盆底肌康復原理基本原則產後盆底肌肉康復的主要目標和基本原則是提高盆底肌肉收縮能力、預防和治療PFD、改善性生活質量。1940年，ArnoldKegal醫生提出了Kegal訓練法以加強盆底肌肉的力量，減少尿失禁的發生。在此基礎上......

很多媽媽會發現生完孩子後“那裏”變得鬆了，尤其是順產的媽媽。產後陰道鬆弛會影響性生活嗎？產後陰道鬆弛該怎麼辦？很多媽媽會發現生完孩子後“那裏”變得鬆了，甚至影響了性生活。產後陰道鬆弛是很多新媽媽都會面臨的問題......

七天瘦小腿最有效方法是什麼？每個人都希望自己有修長苗條的小腿，小編今天要教大家如何快速在七天閃電瘦小腿。希望各位愛美人士都要持之以恆，只要長期堅持配合飲食和運動，一定會有一雙修長美腿。七天瘦小腿第一招：腿部濃縮......

你問的問題中出現的情況被叫做“腹直肌分離”，這種情況出現的原因是由於腹壁肌肉是從上到下的長直肌肉，所以腹直肌分離的意思就是說腹壁肌肉從中間分開，變成了兩部分。原標題：孕期關節肌肉疼痛怎麼辦1、懷孕後期，我的腹部......

肌肉拉傷怎麼快速恢復?運動時，如果準備活動沒有做充分，某些部位的肌肉就會因過度負荷而拉傷，很是痛疼。那麼，肌肉拉傷怎麼快速恢復?肌肉拉傷如何快速恢復?肌肉拉傷如何恢復正常呢?及時止痛消炎肌肉拉傷的話可以及時用雲南......

按摩對肌肉痠痛的部位進行按摩，使肌肉痠痛部位放鬆，促進血液循環，加快乳酸的分解速度，減緩肌肉痠痛的程度。建議：按摩的主要部位爲四肢、頸背部和腰部。背部的俞穴多位於脊椎旁開1.5寸處，推摩放鬆多以脊椎旁開1.5寸處和肩部......

肌肉量與肌肉組織的體積有關。換句話說，是幫助你獲得更多力量和身體阻力的淨體重。不過，增加肌肉量並非易事，需要很多持續的努力，包括飲食和身體活動等方面，下面來學習一下如何增加肌肉量。每日例行訓練如果你的主要目標是......

及時止痛消炎肌肉拉傷的話可以及時用雲南白藥來止痛消炎，對肌肉拉傷有很好的作用，可以恢復的更快。具體方法：用雲南白藥噴霧噴在拉傷位置，按摩至吸收。冷敷拉傷的肌肉肌肉拉傷可以採用冷敷的方法能夠幫助收縮局部血管，起到......

近日，高雲翔在微博曬出一組抱着女兒健身秀肌肉的圖，高雲翔雙臂肌肉發達，小女兒叼着奶嘴看呆，圓溜溜的大眼睛相當可愛。......

想要擁有完美的身材，就要學會鍛鍊。而如何才能最好的鍛煉出背部肌肉呢？背部肌肉鍛鍊方法、動作、器材、順序都有什麼講究呢？看看下面這篇文章瞭解下吧！背部肌肉鍛鍊方法1、俯身雙臂划船方法：俯身微屈膝，兩手各持一啞鈴（掌心......

打鬆結實肌肉腿其實想瘦腿，先要檢查自己腿的肌肉是鬆弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的瘦腿計劃，要由打鬆結實的腿部肥肉開始。方法如下1.平日可坐在地上，將一隻腳擡高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊......

爲什麼肌肉不休息的故事人體中有些肌肉是不能休息的,心肌就是這樣的肌肉。心肌是最勤勞的肌肉。它從人類證人生的第一天起,就開始有節奏地跳動着,從不休息,永不停頓,直至死亡。如果按心臟每分鐘活到70歲,心肌大約要收......

有的孩子在這方面的發展相對落後，就會影響孩子在學習上取得進步。因此，父母應注意發展孩子的大肌肉和小肌肉的運動能力。下面列出的是五六歲幼兒應該具備的5種重要的基本技能，父母可根據孩子的具體情況，幫助孩子有針對性......

令許多人煩惱的是，其實自己非常想要打造漂亮的腿部線條，但是肌肉腿卻怎麼也減不下去，小腿不僅很粗，肉還特別硬，感覺很難看，那麼這種肌肉腿要怎麼才能瘦下去呢？打鬆結實肌肉腿其實想瘦腿，先要檢查自己腿的肌肉是鬆弛還是繃緊。......

據《新科學家》20日報道，研究人員發現，從類固醇到性潤滑劑，許多物質都會讓精子處境艱難。比如男子服用合成類固醇來增加肌肉就會損害其產生精子的能力，導致他們做爸爸的機會也會降低。據美國康涅狄格大學的斯坦頓·霍尼格......

有健身習慣的人都知道，在當天運動過後第二天會出現身體疼痛，十分的難受，那運動後的單純疼痛跟肌肉拉傷怎麼分呢？下面就來具體看看吧。疼痛跟拉傷怎麼分如果在運動當下感到疼痛，可能是因爲代謝性廢物的堆積，馬上休息、喝水、......

順產會讓陰道變鬆弛，剖腹產就不會？剖腹產後多久能同房？NA姐在後臺收到一位讀者的留言：我年前剛“卸貨”，到現在也已經有一個半月了，感覺身體恢復得還不錯，所以想問下剖腹產2個月左右能不能同房？之前在網上查，看到很多也是剖腹......

寶寶一出生，就知道吸吮媽媽的乳頭或奶瓶的奶嘴，與生俱來，不用誰教；但是，等他們長大以後，吃飯要靠牙齒咀嚼，而咀嚼能力並不會隨年齡增長而自然形成。寶寶一出生，就知道吸吮媽媽的乳頭或奶瓶的奶嘴，與生俱來，不用誰教;但是，等他們......

很多女性在產後會出現盆地功能障礙，出現漏尿的情況，女性產後該如何修復盆底肌？有的媽媽在產後會有這樣的經歷：大笑，腹部一陣暖流；咳嗽、打噴嚏，腹部也一陣暖流……這些都叫做產後漏尿，嚴格講是產後尿失禁，通俗地說是在產後不能......

吳彥祖反串側田新歌MV，穿芭蕾裙上演肌肉版的小天鵝。日前，側田在紅館個唱上首播新歌《爽》的MV預告篇，短短几十秒，粉絲尖叫聲掀翻紅館，無疑，吳彥祖扮演的可愛又雪白的肌肉版小天鵝成爲最大的亮點。......