通常情況下，建議大家使用忽略哭泣／停止哭泣的方法來解決孩子的睡眠問題，因爲這些方法對於那些極端哭鬧的孩子比較奏效，而4個月以後的孩子大部分都面臨類似的睡眠問題。三種改善孩子睡眠的方法：“不讓孩子哭”“哭哭也罷”......

很多家長關心孩子的睡眠問題，比較上心。但是有的時候心裏也比較慌亂，越亂則越不知道怎麼辦。很多家長就開始和孩子的睡眠較上了勁。焦慮1“孩子如果沒有達到最低睡眠時間會很焦慮，總想着馬上補回來，寶寶現在六個月多月，白......

當你弄清了醞釀即充分的準備之意，一定會詫異：睡覺也需要準備嗎?回答是肯定的。醞釀睡眠是一個頗人性化的提法，而對於進入孕晚期的準媽媽來說，是提高睡眠質量的一個美好的前奏。應該說，懷孕是一個美好的旅程，進入孕晚期的準......

本來懷孕就是一件很幸福的事情，但懷孕也是一件比較累的事情，沒有懷孕過的人是不會感受到這種苦的。就拿睡眠來說吧，因爲大着個肚子，睡覺翻身不容易，這樣的睡眠質量就不好了，孕婦沒有睡好，對胎兒的發育也是有影響的。那麼，懷孕......

現代人的工作壓力比較大，來自生活和工作的壓力導致睡眠質量的下降，很多朋友尋找很多辦法都無法提高睡眠質量。不妨試試小編推薦的食療法，改善睡眠吧。1、核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食......

蜂蜜蜂蜜具有益氣、補中之功效，是老少皆宜的滋補佳品，也是很好的安眠食物。睡覺前飲1杯蜂蜜水，對神經衰弱的失眠很有效，可助入睡。而每天早上喝一杯蜂蜜水，能潤腸道通便，防治便祕問題。牛奶這裏指的溫牛奶，它能促進睡眠。含......

懷孕初期很多媽媽們都抱怨起懷孕所帶來的一系列症狀，不僅讓人容易煩躁同時也影響了孕婦的睡眠質量。那麼我們來看下如何改善孕期睡眠質量，這也是對寶寶發育和孕婦身體素質的一大改善。懷孕初期很多媽媽們都抱怨起懷孕所......

兒童睡眠障礙是以有效睡眠時間短，睡眠質量降低爲主。足夠的睡眠和良好的睡眠習慣對兒童身心健康有重要影響。生理需要睡眠時間與年齡因素密切相關，但睡眠時間長短和深淺，可有體差異。嬰兒及兒童可有多種形式的睡眠障礙，如......

想要全身心的放鬆、休息，就要把高質量的睡眠作爲重中之重。孕晚期的準媽媽每天一定要保證不低於8小時的睡眠，中午應有1～2小時的午睡。而對於晚間的睡眠一定要認真醞釀。當你弄清了“醞釀”即“充分的準備”之意，一定會詫......

懷孕初期很多媽媽們都抱怨起懷孕所帶來的一系列症狀，不僅讓人容易煩躁同時也影響了孕婦的睡眠質量。那麼我們來看下如何改善孕期睡眠質量，這也是對寶寶發育和孕婦身體素質的一大改善。有好的睡眠纔有健康是衆所周知的常......

對於準媽媽來說，懷孕期間睡眠質量差是常有的事情，特別到了懷孕晚期，由於睡姿的限制，以及其它一些小症狀常常會導致準媽媽睡眠質量不好，那麼有什麼辦法能夠改善準媽媽的睡眠質量呢?請看本文專家給出的指導方案。對於準媽媽......

對於準媽媽來說，懷孕期間睡眠質量差是常有的事情，特別到了懷孕晚期，由於睡姿的限制，以及其它一些小症狀常常會導致準媽媽睡眠質量不好，那麼有什麼辦法能夠改善準媽媽的睡眠質量呢?請看本文專家給出的指導方案。懷孕期間如......

寶寶吃什麼可以改善睡眠？牛奶是有助睡眠的，而且營養充足，很適合給寶寶喝，當寶寶睡覺之前，家長可以給寶寶熱一杯牛奶喝，這樣寶寶就可以緩解身體的不適，解除身體的疲憊感，可以睡得比較踏實。牛奶牛奶是有助睡眠的，而且營養充足，很......

生完孩子，很多媽媽都存在睡眠問題，晚上很難入睡，容易驚醒或者早早就醒來，睡眠質量大大不如以前。睡眠質量差，不僅讓很多媽媽看起來面部疲憊，還會讓自己看起來更加顯老。關於這個問題，身邊有很多這樣的例子，今天我們來分享安陽......

平常工作壓力的朋友，睡眠質量總是很差。其實不僅跟工作有關係，飲食也有很大的聯繫喔。不妨試試小編推薦的幾款具有安神鎮靜功效的藥膳湯飲吧。一、酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經......

寶寶睡眠不好怎麼改善1、飲食健康適度健康的飲食方式不僅有利於寶寶的消化，也有利於寶寶睡眠質量的提升。健康的飲食方式，表示着要做到“食有時，動有節。”也就是說要把寶寶的一日飲食分爲幾個時間，按點進食，並保持適當運......

孕婦睡眠質量不好怎麼辦？孕期睡眠質量關係胎寶寶健康發育，懷孕期間有很多問題是孕媽媽不能忽視的，對於睡眠同樣要重視，但是很多孕婦都會出現睡眠質量不好的情況，那麼，孕婦睡眠質量不好怎麼辦？接下來一起看看以下相關介紹。孕......

我們可以從嬰兒身上學到的另一個睡眠建議是建立一個“放鬆”的習慣，在日常生活中加入一些放鬆技巧，可以經常在睡覺前給聽助眠輕音樂，或者放一首柔緩歌聽。如果你能在白天找到一種方法來處理這個問題，那就意味着當你晚上上......

很多準媽媽在孕期的時候都會出現失眠的症狀，這對於準媽媽來說是非常難受的，那麼你知道孕期媽媽如何改善睡眠嗎？很多準媽媽在孕期的時候都會出現失眠的症狀，這對於準媽媽來說是非常難受的，那麼你知道孕期媽媽如何改善睡眠嗎......

如何改善寶寶的睡眠？堅持早睡，讓寶寶養成習慣，專家認爲，寶寶一旦度過疲勞期，就很難讓他們再次安靜下來進入睡眠狀態了。因此，大家要讓寶寶養成早睡的好習慣。建議大家晚上7點半到8點半之間就可以讓寶寶睡覺啦。堅持早睡，讓寶......