暖寶寶是一個很神奇的東西，它自己會發熱，貼在貼身衣物上，我們也會感覺很溫暖。可是，懷了寶寶的孕婦們也適合用暖寶寶嗎？相信很多孕婦們都有這個疑問，答案是否定的！一定要避免使用暖寶寶。
因爲孕婦使用暖寶寶時，貼的部位可能正對着子宮，就會導致子宮收縮，可能會導致胎兒畸形、早產。那孕婦應該怎樣來保暖呢？
穿着方面
1、穿衣不宜過於厚實
寒流襲來時外出要穿好三層保暖，可適當搭配圍巾、帽子、手套，穿着保暖性能好的平底靴，以防止腳部受涼。但是，準媽媽也不宜穿得過於厚實，因爲孕婦的新陳代謝比較旺盛，皮膚散熱量增加，如果穿得過多，容易出汗，出去吹風后更容易感冒。
2、選保暖內衣以棉質爲主
孕婦在冬季採購衣物時，通常部會在選購保暖內衣前做一番功課。一般在天氣比較不冷的時候，可以選擇以棉質爲主的保暖內衣(可搭配同款保暖褲)，棉質的輕柔觸感，不僅舒適，而且保暖效果好。
3、圍巾不要一物兩用
冬天氣候寒冷，準媽媽們每天還有大量的戶外活動，因此保暖用品非常必要，尤其是直接露在外面的頭部更需要一條柔軟美觀的圍巾。但是應該注意的是，不要用圍巾把嘴巴、鼻子裹得太嚴，把圍巾充當口罩禦寒，這樣做是不妥當的。因爲圍巾長期圍在臉上時，嘴巴的部位會經常處於潮溼狀態，這樣致病的微生物、細菌和塵埃等 有害物質就會在上面繁衍生息，如果被孕婦吸進呼吸道後會對身體造成危害。尤其圍巾大多是用羊毛、兔毛以及化纖原料等紡織而成，這些織物的細小纖維被吸入人 體後，會產生過敏反應，嚴重的會引起過敏性鼻炎、肺炎、支氣管哮喘等。因此在系圍巾時應注意不要一物兩用，既當圍巾又當口罩。
居家方面
1、別讓暖氣傷了自己的健康
其實，溫度偏低一些，反而對健康更有利。有研究證明，熱帶地區的人壽命短，而寒帶地區的人壽命相對更長。冬季室內溫度控制在23—26攝氏度，且儘量靠近下限，是比較合適的。所以建議每個家庭可以買個溫度計，便於控制室內溫度。
此外，一到冬天，很多人家裏都緊閉窗戶，怕冷氣進來，熱氣散發出去，降低室內溫度。而集中供暖溫度不能自主調節，室內空氣流通不暢，也會降低身體抵抗力。建議每天都要給房間通風，保證室內空氣新鮮，最好的通風時間是在上午10點到下午三四點之間。清晨空氣污染較嚴重，不建議打開窗戶。通風時還要觀察有沒有霧霾，若是能見度低，就先別開窗，以免造成室內環境污染。
2、少用電熱毯
電熱毯的電磁輻射量較高，孕婦最好謹慎使用。電熱毯不適合鋪在軟牀墊上，否則電熱絲容易受到抻拉，易斷裂、漏電。電熱毯適合在睡前開啓，睡覺時一定要關掉。
3、不在家也別關暖氣
爲了更有效地節約能源，現在不少小區已經採用了自供暖系統。這樣的暖氣想開就開、想關就關，特別方便。
但 就是這種隨意開關，反倒會增加能源消耗，也對健康不利。若是整個白天室內都停了暖氣，那室內會完全冷卻，要重新升高整體溫度，消耗的能量會遠遠超過有基礎 溫度的房間。而且，人們在寒冷的房間內呆久了，身體暖不起來，也容易患感冒。因此，建議自供暖的居民，白天離家時，可以採用低溫供暖，回家後及時升高溫 度，室內就會非常舒服。若是長時間不在家，則可以將暖氣都關掉。
4、電暖氣定期用乾布擦
出生在黃河以南的人們，很多家庭都沒有享受過集中供暖的“待遇”。因此，空調、電熱毯等，就成了不少人家戰勝寒冬的有力武器，使用時也應有所注意。
目前，市場上的電暖氣主要有兩種，一種是內部裝油的，有點像暖氣片。這類電暖氣質量參差不齊，有一些劣質品在使用一段時間後，會漏油，或加熱後散發出異味，也會造成室內污染。還有一種紅外電暖氣，由於其加熱管暴露在外，存在較大的安全隱患。家有老人、孩子、病人的，使用時都要格外注意。
電暖氣在使用前要仔細檢查，定期用乾布擦拭網面和加熱棒，去掉上面的灰塵和髒東西，以免造成室內可吸入顆粒物濃度上升。同時，電暖氣不要靠人太近，否則長時間局部加熱，會降低人體的免疫能力，影響呼吸系統。
5、空調房要加溼
長時間開空調，室內溼度會下降，空氣偏乾燥，靜電也會增加。最好能配合使用有淨化作用的加溼器，並保證經常開窗通風。啓動空調後，要調整出風口，別讓熱風直接對着頭部。
飲食方面
除了穿着保暖之外，準媽媽還 可以從飲食上着手，增加營養，促進血液循環，達到保暖的作用。準媽媽們冬天爲了驅寒，可以適當吃些熱量較大的食物。比如羊肉煲、紅棗粥、堅果等。這樣不僅可以促進血液循環，暖手溫胃，還具有補虛益氣之功效，對胎兒的發育的也有好處。但需要注意的是不可過多食用以致上火。下面推薦兩道準媽媽適用的驅寒、保暖 飲食：
1、檸檬紅棗蜜
製作：在大約200ml的開水中，加入一片檸檬幹或者新鮮的檸檬片，兩顆紅棗，待水變溫後(大約60度左右，水溫太高破壞蜂蜜中的氨基酸)，放入一茶匙蜂蜜，也可以根據自己的口味適當加減蜂蜜。
特點：檸檬是芸香科小喬木或枝條開展的灌木。又名檸果，洋檸檬，益母果。因其味奇酸，肝虛孕婦最喜食，故稱益母果或益母子。其味酸甘、性平，入肝、胃經，富含維生素C;有化痰止咳、生津、健脾的功效。蜂蜜性味甘、平，入脾、肺、大腸經，功能補中，能夠養陰潤肺，同時還有潤腸通便的功效。常喝此茶能有效地幫助手腳回暖。非常適合冬天手腳冰涼的準媽媽們喝。
提示：如果是從寒冷的戶外走進室內，可以用少許的生薑絲代替紅棗，能有效地預防感冒。
2.黨蔘紅棗湯
製作：用潞黨蔘熬製45天成膏滋狀，每次兩錢(10g)，早上配一枚核桃，晚上配兩顆紅棗，根據不同的年齡階段和虛症輕重。用一個來月，各種虛症即可以得到康復。
特點：這個方子流傳已久，效果很獨特，用後半個來月氣色、精神、睡眠、腸胃功能、皮膚質量就會有明顯改善。而且由於它能幫助人體恢復本身的氣血津液生成機能，停藥後也不會反彈。
孕婦是最好不要吃藥的，所以一定要好好的保護自己，不要讓自己受到病毒的侵擾。以上衣着、居家、飲食三個方面便是你要注意的，還有最開始的問題，孕婦一定慎用暖寶寶、電熱毯之類的東西！
