有很多媽媽在生完孩子之後慢慢就變老了。有時候剛懷孕時看着還挺年輕的，結果沒兩年就老了很多，變化特別大。而有的媽媽，在生完孩子後卻依然很年輕，究其原因，主要還是看媽媽的壓力大不大，壓力大的媽媽就會顯得更老。
有很多媽媽在生完孩子之後慢慢就變老了。有時候剛懷孕時看着還挺年輕的，結果沒兩年就老了很多，變化特別大。而有的媽媽，在生完孩子後卻依然很年輕，究其原因，主要還是看媽媽的壓力大不大，壓力大的媽媽就會顯得更老。
我們知道，壓力適中，便能帶來積極的行動力，但壓力若是過大，就成了寶媽們“青春”的毒藥！都說壓力與精神狀態形成一個倒U形的關係，壓力小引起精神慵懶，壓力達到頂峯便會帶來積極的行動力，若是再持續增加的話會導致行動力與精神狀態也開始下滑，從而促進體內壓力荷爾蒙大量分泌，使免疫力下降等等。那麼哪幾種媽媽最容易讓壓力攀升呢？這幾種一定要注意！
1、長期嚴重睡眠不足
睡眠是大腦的食物，是補充身體能量的必需品。然而大多數寶媽從開始懷孕一直到寶寶出生後很久，都常常會有睡不安穩或失眠的問題，身體“肥大”、忍受疼痛、照顧寶寶……手忙腳亂沒日沒夜的操勞，寶媽們長期的睡眠不足，引起精神衰弱、脾氣暴躁、精神狀況差勁等精神問題的出現，從而導致寶媽們壓力也隨之而來，逐漸攀升。
2、家庭經濟方面的壓力過大
隨着社會經濟的飛速發展，二胎政策的全面開放，“養孩子”逐漸成爲爸爸媽媽丟不掉的壓力，尤其是家庭經濟情況不理想的家庭中，寶寶的出現更是帶來了巨大的壓力。在一項名爲《二胎家庭生存狀態調查》中發現，超過60%的寶媽都表示二胎帶來了較大的經濟壓力，在這種家庭中的寶媽也普遍看起啦比自己的實際年齡要老很多。
3、夫妻之間的感情比較差
社會心理學家蓋布爾曾說過，如果一個家庭中夫妻的感情狀態好，這樣的夫妻就能很容易的相處並且生活的會很愉快；但若是夫妻兩人感情狀態不好，經常吵架或有家暴行爲的家庭，精神狀態會很差也更顯得蒼老。因此，夫妻之間感情差的家庭中，寶媽的壓力也是很容易就攀升的。
如果媽媽壓力們比較大的話，平時應該怎麼做？
1、堅持運動
除了睡眠和合理飲食以外，每天的運動也是必不可少的。運動可以加速身體的循環代謝，讓身體充滿活力，同時還可以幫助身體分泌“快樂激素”——多巴胺，能高效的幫助壓力大的寶媽們心情愉悅，從而減少壓力，還可以鍛鍊身體，堅持每天的運動真的可以使寶媽們受益匪淺哦！
2、養成好的閱讀習慣
讀書可以使人身心愉悅，在某一時刻忘卻外界的所有，魯迅曾說過，我撲在書上就像飢餓的人撲在麪包上，養成一個好的閱讀習慣，努力的完善自己的內心世界，從而使自己變得愉悅。專心地讀一本書的時候，彷佛自己就屬於這本書，在愉悅心情的同時還可以緩解自己的壓力。
3、學會調節自己的情緒
學會調節自己的情緒是我們自身不可缺少的本領，碰到讓自己不開心的事情，告訴自己不開心的都會過去，開心的總會到來；碰到挫折墜入險境，告訴自己再堅持一下，總會成功……快樂都屬於會調節自己情緒、不意氣用事的人，快樂很簡單，要學會調節自己。
雖然寶媽們在生完孩子之後，都很不容易，但是爲了自己，寶媽們也應該學會調節自己的情緒，平時不要給自己過大的壓力，同時家裏人也要多多理解寶媽們的不易，只要相互理解，沒有什麼困難是解決不了的呀！希望所有的寶媽都擁有一個健康的身體，每天都可以向快樂出發！
