其實不管什麼人際壓力，大多與期望有關。不當的期望造成壓力，拔苗助長，兩敗俱傷。正確的期望，使人欣欣向榮，會開出花朵。
親子減壓法之一：叫好聽的名字
家裏有一對雙胞胎兒子，先出生的兒子我常常叫他“大寶”，而小的當然是“小寶”，不論早上起牀，或喊大家吃飯，用好聽的聲音叫好聽的名字，孩子的壓力自然就小了。誰都知道，當連名帶姓地被叫到時，就是闖禍或遭殃的時刻。
親子減壓法之二：用音樂取代叫聲
孩子們早晨在音樂中醒來，比在媽媽大呼小叫中吆喝起來，壓力一定小多了。睡前若能調好音樂，一天就有愉快的開始。計時器也是個好用的工具，誰都不喜歡忽然被打斷，告訴孩子，再過5分鐘去洗澡，調好計時器，就不必到時討價還價，孩子若能自己決定玩多久電腦遊戲，時間到，他們會更容易遵守。
親子減壓法之三：時間的量與質都重要
現在世界上的觀念，是親子時間的質比量重要，也是所謂的優質時間：不在乎和孩子在一起的時間有多長，而在乎和他一起做什麼。
當然，我們不能整天不在家，然後給孩子10分鐘的優質時間，就認爲他會滿足了。優質時間，是他興沖沖放學時，你在那裏聽他說得興高采烈;優質時間，是他心情沮喪地回家時，你在那裏傾聽、安慰，鼓勵。如果錯過了，等我們有空時，問他“今天過得如何?”他只會說“還好”。
親子減壓法之四：專心聽，常抱抱
有位教育家說，要一天4次擁抱你的孩子。我儘量提醒自己，孩子說話吋專心聽，也注視他們的眼睛。常常，就在這專注的時刻，心中涌起對他們的愛，就會自然地抱抱他們。擁抱、親吻、稱讚、鼓勵，這些永遠不嫌太多。當一個孩子心中的愛槽注滿了的時候，他只會把愛流露出去，而不是成爲一個不滿的孩子。
對孩子，若平時沒有擁抱的習慣，也可以拍拍肩，輕輕捏捏他的手臂。最好就是保持一些親密的方式，對自己說，我要持續去做，因爲不如此的話，忽然之間，兒子比我還高了，不是我抱抱他，是他彎腰摟我的肩膀。
親子減壓法之五：放手
其實我學到最難也最有用的方法就是：放手! 放手!
我們做父母的，只能陪着他們，觀察他們的長處，鼓勵，支持，把自己的期望放下，這樣雙方纔能享受彼此的關心。我告誡自己，絕對不要在孩子的功課、才藝上弄得大家哭哭鬧鬧。每次孩子彈琴遇到挫折，我就說不學好不好，每一次他都會馬上說，不行，還要學。正如孩子小時，我常常說，吃不下就不要吃，反而沒有一個孩子在吃飯上要操心。孩子聰明得很，你在哪件事上在乎，就算你不說出來，他也能知道。然後就在那件事上，與你作對，你越放手，他越知道不能威脅，只有自己學着負責任。當孩子從心裏面有一股力量自動自發時，父母無形之中就越來越不需要施壓了。
