乾燥的空氣會刺激鼻子和咽喉的黏膜,引起或加重打鼾。
在平時的時候一定要注意室內空氣的一個溼度,尤其是在乾燥的季節,睡覺前可以在牀頭放一杯水或是買個加溼器。
另外,在睡覺之前可以洗一個熱水澡以及喝一杯溫水,這樣身體就會有充足的水分了,那樣鼻黏膜就會舒服很多,不容易打鼾。
兒童睡覺打鼾的小偏方:喝蜂蜜水蜂蜜睡覺前把蜂蜜攪拌在茶水中喝,有助放鬆喉嚨,減輕充血腫脹,從而防止打鼾。
蜂蜜同時具有抗菌和抗炎特性,能幫助減輕喉嚨部位的堵塞充血。
注意一歲以內的寶寶不要吃蜂蜜。
兒童睡覺打鼾的小偏方:穴位按摩晚上睡覺前,用大拇指關節按揉眉心,鼻樑骨上面有個小窪的地方,多按幾次。
大拇指指甲掐按食指指尖,靠外側,指甲縫隙左右的地方,多按幾次。
兒童睡覺打鼾的小偏方:調整睡姿睡覺時舉高上半身,用兩個枕頭支持頭部,舉高上半身協助鼻腔呼吸,有助於減輕打鼾。
如果舉高頭部感到不適的話,可以一起把腿部增高,或是舉高全部上半身。
另外側臥睡覺也能有用減輕打鼾。