很多媽媽都爲寶寶的睡眠問題苦惱過，她們的小寶寶睡眠毫無規律和習慣可言。寶寶那白天的昏睡狀態、不穩定的情緒和多變的注意力常常讓他們在夜間還沒有睡意了。
令人頭痛的夜貓子 很多媽媽都爲寶寶的睡眠問題苦惱過，她們的小寶寶睡眠毫無規律和習慣可言。寶寶那白天的昏睡狀態、不穩定的情緒和多變的注意力常常讓他們在夜間還沒有睡意了。 其實，新生的寶寶並不知道白天是用來活動，晚上是用來睡覺的。他們的神經系統還沒發育成熟，沒有控制力，隨時累了眼睛一閉就可進入甜美的夢鄉，醒來之後，哪裏管他是白天黑夜，又活躍起來，抓抓身邊的玩具，或者大哭以引起媽媽的注意…… 寶寶是最無章可循的傢伙，他們的“生物鐘”不是以天爲單位的，而是以他們自己的感覺爲準，如果恰巧在晚上他們感覺新鮮的話，媽媽們可要遭殃了。 睡眠無規律的危害 爸爸媽媽們要知道寶寶無睡眠規律是很正常的，但是不要放任他們，要逐漸引導他們養成規律睡眠的好習慣。
良好的睡眠習慣對於寶寶來說是十分重要的。寶寶體內的生長激素在睡眠時分泌特別旺盛，而在醒着的時候會相對的減少。在晚10點到凌晨1點的這個階段，生長激素分泌最旺盛。因此，夜間早睡並保證充足的睡眠才能保證嬰兒正常的生長髮育。不要錯過這個時間段大自然給予寶寶的生長機會，這個機會如果錯過了，寶寶就永遠比他應該長成的樣子小一號。爸爸媽媽們也許很難留意，夜裏調皮新鮮的小寶寶等於是在一點一點失去他自己的骨骼。 四招馴服小夜貓子 要培養寶寶養成規律睡眠的習慣不是一件容易的事，特別是對於一些易激動易受狀態影響的寶寶來說，按時睡眠是一件不符合自己感覺規律的事，到了睡覺的時候，他們可能還在自己的世界裏，把睡覺這件事擱一旁了。遇到這種情況，爸爸媽媽們要促進他們自制力的形成。
那麼用什麼方法使他們養成規律睡眠的習慣呢?
1、條件反射法 養成寶寶的某種習慣，其實可以像訓練小寵物一樣，用某種條件來引起他相應的反應。所以，媽媽每天到睡覺的時候，要給寶寶營造很好的睡覺環境。並用一成不變的睡前活動程序來誘導他入睡，比如每天睡前的洗漱就是宣佈睡覺的“儀式”，每到一定點，爸爸媽媽就幫孩子洗乾淨，上牀，可以給孩子講一個故事，然後離開，每天如此，寶寶自然就知道下面該睡覺了。
2、白天控制法 白天不要讓寶寶無限制大睡，要按照寶寶的年齡特點爲他制定適合的睡眠方案。在白天寶寶醒的時候多用玩具吸引他的注意力，刺激他的各種感官，讓寶寶新鮮而不想睡覺，但是也不要強制寶寶，不要刻意去弄醒他，以免寶寶太疲倦而晚上無法入睡。控制要掌握度，爸爸媽媽要找到自己寶寶的睡眠控制方法。
3、獎勵乖乖法 這個方法很簡單，如果寶寶按時睡覺了，第二天就給一點小獎勵，獎品要是他感興趣的東西。這種方法適用於大一點的寶寶，能聽懂爸爸媽媽說話的時候。可以變換花樣設大獎和小獎，按寶寶習慣養成的程度來發給他。給他設定一個睡覺時間，如果寶寶準時睡了就發大獎，稍有偏差發小獎，不睡就啥也沒有。
4、後果警示法 此法用於能懂一點事的寶寶，讓寶寶對睡眠不好的後果有恐懼心理。對寶寶說：“如果現在不睡，就會……”可以給他直觀一點的警示。比如給他一張歪瓜劣棗的人的圖，指着說：“你不睡，你就會長成這樣”……相信寶寶心裏是希望自己長得完美的，一但他對睡不好的後果有了恐懼，他自己會好好睡的。 養成寶寶好睡眠習慣的方法還有很多，爸爸媽媽們最好根據寶寶的個性發現能制服他們的絕招。這些方法雖然想讓寶寶形成一種生物鐘習慣，但在培養習慣的時候，不要去刻板強制地執行，要用引導的方法，讓寶寶安然入睡。
