中脘穴在人體前正中線任脈上，肚臍上4寸，是足陽明胃經的募穴，是胃經經氣結聚之處；
點按中脘穴能夠促進經氣運行，調節胃的功能。
具體做法：
用手指點按或揉按中脘穴，每次2~3分鐘，至局部產生髮熱感。
心窩指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在體表的對應區。
具體做法：
1、用手掌以順時針及逆時針方向各揉36圈以上，使局部感到溫暖、舒暢，有調節中焦氣機，使胃氣通暢的作用。
2、如果消化不良，胃脹症狀明顯，可由心窩處開始重複由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。
推按兩肋也是可以調理腸胃不好的寶寶的。
具體做法：
1、兩手掌在身體兩側由乳房下緣向下推按至側腰部，使局部發熱，能夠疏通肝膽經，調暢氣機。
2、經常練習這些手法可以有效調節胃功能，達到養胃、暖胃，調暢中焦氣機、預防胃疾病的療效。
具體做法：
1、用艾條灸中脘穴10-15分鐘，或用艾罐灸20-30分鐘。
2、中脘穴位於腹部正中線，臍上4寸處，相當於五指的寬度。
功效：
中脘穴有調胃補氣、化溼和中、降逆止嘔的作用，灸療可改善胃疾。
