小孩一般是冬至日前理髮過冬至。
有些地方的民俗還冬至節前要理髮，就是冬至節前要理髮，本地有句順口溜：“擔冬擔矮小，擔年擔富貴”。
意思是，如果頭髮沒有修理，就“擔”着頭髮(即“頂着頭髮”)過冬的話，就不會長高，會變得矮小。
如果“擔”着頭髮過年，就能富貴。
古人對冬至的說法是：陰極之至，陽氣始生，日南至，日短之至，日影長之至，故曰"冬至"。
古人認爲自冬至起，白晝一天比一天長，陽氣回升，天地陽氣開始興做漸強，代表下一個循環開始，是大吉之日。因此冬至若是剪髮應該在白天陽氣最旺的時候進行哦!
早睡晚起：
冬季養生要保證充足的睡眠，要早睡晚起(可參考22:00—7:00，視情加減)，這樣有益於陽氣潛藏，陰津蓄積;立冬後的起居調養切記“養藏”。
飲食進補：
可選用當歸生薑羊肉湯(羊肉500g切塊，開水汆一下，去泡沫;當歸10g洗淨，生薑20g去皮，放砂鍋中加入適量黃酒、紅糖、水，文火煮2小時即可食用。一般人都可以吃上兩三頓，尤其適用於怕冷，寒性痛經的人)。
護好腿腳：
“寒從腳底生”，要注意腳部保暖防寒，出門鞋底要厚，鞋幫要高。可堅持用熱水泡腳，同時按摩和刺激雙腳穴位。最好能每天步行半小時以上，活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心，以促進血液循環。
居家通風：
冬天，家裏一般都會門窗緊閉，導致室內空氣不流通，人體會出現頭暈、胸悶等缺氧症狀。應每天早晨、晚上各開窗通風一刻鐘，保持室內空氣新鮮。注意開大窗爲陽風通氣效果較好，小窗爲陰風最好不要開。
