2020年三伏天8月24號結束。從7月16號開始，初伏10天，中伏20天，末伏10天，總共40天。
三伏天的出現是有着科學依據的，需要站在地理學的角度來解析。2020年入伏之後太陽強烈，地表每天都要吸收很多的熱量，且散發得很少。熱量逐漸聚集，等到三伏天時地面熱量將達到頂峯，氣溫也是最高的。同時，在三伏天副熱帶高壓會不斷加強，天氣晴朗無雲，下雨的情況也特別少，這也使得天氣更熱。
2020年三伏天分初伏、中伏、末伏，共40天，具體如下：
1、初伏：公曆7月16日(農曆五月廿六)——7月25日(農曆六月初五)
2、中伏：公曆7月26日(農曆六月初六)——8月14日(農曆六月廿五)
3、末伏：公曆8月15日(農曆六月廿六)——8月24日(農曆七月初六)
注意飲食 以清淡爲主
天氣熱，人們可能就會沒什麼胃口，喜歡吃涼的東西。但是要注意，不要吃太多冷飲以及冰凍的食品，會對腸胃造成很大的負擔。尤其是女孩子在經期更不能吃生冷的食物。儘量多吃蔬菜和水果，補充人體所需的多種營養，至於油膩葷腥的食物可以吃，但不要過度。另外夏季即使食慾不振，也要三餐按時按量吃，切記不要暴飲暴食。
注意防暑降溫
三伏天雖然很熱，但也沒必要一直待在空調屋裏，否則溫差太大對身體大有損傷，甚至還會引發熱感冒。體質弱的朋友不僅要防止中暑，還要小心各種疾病的侵襲，一旦發現身體不適要及時就醫。家裏面最好準備一些常用的藥，一旦出現中暑的情況也可以第一時間進行自救處理。保持家裏的通風和整潔，不然氣溫高容易滋生病菌，引起不必要的麻煩。
保證充足休息時間
一般來說夏天人們很容易犯困，三伏天更是如此。一定要保證充足的睡眠時間，儘量早睡早起，晚上不要一直熬夜看電視、玩手機。中午最好也抽時間進行午休，這對於一下午保持旺盛的精力是很有幫助的。不過夏天可能會有蚊蟲，可以在家裏自備蚊香，這樣將有助於提高睡眠質量。對於工作狂來說，三伏天尤其要分配好工作和休息的時間，否則會讓整個人變得特別沒精神，工作效率也會變差很多。
注意堅持運動
夏天氣溫高，人體新陳代謝比較快，正是適合運動的好時機。不過時間要選好，肯定不能選擇大中午出去鍛鍊，這樣可以說是自尋死路了。早晨和晚上都可以跑跑步，或者去公園轉一轉。有條件的話也可以報個健身班，請個私教進行專業指導。尤其是對於身材過瘦或是過胖的朋友來說，可以利用三伏天好好鍛鍊身體，以此擁有理想中的體型。不過在運動的同時也要搭配着飲食調理，不可一味節食。
注意保持積極愉悅的心態
三伏天很熱，人們容易流汗，心情也會變得暴躁易怒，這都會對健康運勢造成打擊。不管遇到什麼事情都要保持平和的心態，太過暴躁不但不利於解決事情，可能還會帶來更多的麻煩。儘量少與他人發生口角，更不能產生肢體上的衝突，否則可能會出現流血事件。俗話說心靜自然涼，在保持積極愉悅心態的情況下，不僅有益身心健康，甚至還會覺得沒那麼熱了。
