霧霾天寶寶冬天可適當補充維生素D。
原因：
1、霧霾天孩子曬不到太陽，可能會影響體內維生素D含量
維生素D被譽爲陽光維生素，有利於兒童免疫系統成熟。曬太陽是兒童獲取維生素D的一個方式，它能幫助皮膚中的物質轉化成活性維生素D。霧霾天氣把太陽遮住了，孩子完全接觸不到太陽光照，就會影響體內維D的正常含量。
2、霧霾天影響維生素D的吸收，增加小兒佝僂病的機率
在霧霾天，由於日照減少，寶寶的紫外線照射不足。而太陽裏的紫外線是人體合成維生素D的唯一途徑，而紫外線輻射的減弱會減少對鈣的吸收，這樣會直接增加寶寶患上小兒佝僂病的機率。
所以說，霧霾天寶寶冬天可適當補充維生素D。
維生素D被譽爲陽光維生素，和鈣密切相關，決定着寶寶的骨骼健康與否，寶寶在霧霾天需要補充它，是因爲它有如下作用：
1、預防佝僂病
佝僂病是缺乏維生素D與鈣的後果，維生素D不足，鈣的吸收就會受阻，對於處於生長髮育期的兒童、青少年，維生素D千萬不可缺乏。
2、提高寶寶對鈣、磷的吸收
維生素D能提高寶寶血漿鈣和磷的水平到超飽和的程度，以適應骨骼礦物化的作用。維生素D是脂溶性維生素，能在脂肪組織中儲存，促進腸道和腎臟對鈣、磷的吸收，維持血鈣和血磷的水平。維生素D還能促進腸道對鈣的吸收，將鈣儲存在骨骼中。
3、促進寶寶骨骼鈣化和牙齒健全
人體對維生素D不可或缺，霧霾天又是人們普遍缺維生素D的時節。因爲霧霾天陽光少，人體很少能曬到陽光，從而導致不能有效合成維生素D而影響骨骼健康。
因此，在霧霾天要補充維生素D，特別是兒童、孕婦和老年人，兒童處於骨骼發育時期，孕婦處於對維生素D需求劇增的時期，老年人處於骨骼退化時期，需要特別保護骨骼的健康。
1、維生素D製劑
補充維生素D可以服用魚肝油、維生素AD滴劑。
2、多曬太陽
在有陽光的日子，就儘量的多曬曬太陽，接受更多的紫外線照射。經常曬太陽，能保證足夠的紫外線照射，預防維生素d的缺乏。
注意：
要記住曬陽光要在早上10點之前或下午3點之後纔是最有效的，而中午的有害光線太多了不建議曬。
3、通過飲食補充維生素D
冬季霧霾天，家長可以通過調整寶寶飲食來補充維生素D。維生素d主要存在於海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。
另外，像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產品、添加維他命d的營養強化食品同樣含有豐富的維生素d。
所以，家長可以多給寶寶吃以上食物。
1、避免重複補充，雖然天然食物中維生素D含量很少，但目前市場上有很多維生素D強化食品，尤其是奶製品，在給寶寶長期口服維生素D製劑時，應避免與維生素D強化食品重複。
2、維生素D製劑最好選用知名公司產品，這些產品質量相對可靠，維生素D含量穩定。
3、一定要遵循醫生的指示，合理補充。最好是在日常飲食中注意營養搭配，免去不必要的疾病擔憂。
