應當避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，因爲這些食物被媽媽的消化系統吸收後，會改變奶的味道和酸度，能引起寶寶拉肚子或脹氣。
儘量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。
具體分析：
1、因爲這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養，只能提供短暫的能量，對奶水質量有很大影響。
2、而且油炸食物難以消化，剛生完寶寶的媽媽消化力又較弱，吃了對媽媽恢復健康不利。
媽媽在哺乳期吃的刺激性食物，會從乳汁中進入寶寶體內，影響寶寶健康。
建議：
但可進食少量調味品，如胡椒、酸醋等。
因爲巧克力裏所含的可可鹼會滲入母乳並在寶寶體現內蓄積。
具體分析：
1、可可鹼能傷害神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩。
2、媽媽多吃巧克力會影響食慾，身體發胖。
一般成人每天食鹽量爲4.5—9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太鹹。
媽媽吃得過多鹽，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增設。
食用味精對寶寶發育有嚴重影響，特別是對12周以下的寶寶，會造成寶寶智力減退，生長髮育遲緩等不良後果。
建議：
媽媽在哺乳期最好不要吃味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。
藥品和酒精進入血液後，能通過乳汁進入寶寶體內。
建議：
因此應注意藥品的禁忌症，避免喝酒。
涼性水果：
夏天裏的水果大部分都是涼性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。
如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，容易導致寶寶腹瀉。還有橙、柚、桔等水果富含維生素C。
但這些水果具有刺激性，可能會導致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等症狀。
冰鎮水果：
特別是夏天，很多人喜歡先把水果放冰箱裏冰鎮了再拿出來，這對哺乳期媽媽是大忌，這類水果吃多了，不僅媽媽容易拉肚子，也容易導致寶寶拉肚子。
最好的方法是從冰箱拿出來的水果，要在室溫下放半個小時再吃。
