2019年初伏是幾月幾日：2019年07月12日 星期五 己亥年(豬年)六月初十
2019年初伏第一天是從7月12日開始，到7月21日結束。初伏的到來也就意味着正式進入三伏天。初伏也成爲頭伏。
頭伏吃餃子是傳統習俗，因爲每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去東西，而餃子在中國人的傳統習俗里正是開胃解饞的食物。
2019年初伏的時間表：7月12日到7月21日
初伏第1天 2019年7月12日
初伏第2天 2019年7月13日
初伏第3天 2019年7月14日
初伏第4天 2019年7月15日
初伏第5天 2019年7月16日
初伏第6天 2019年7月17日
初伏第7天 2019年7月18日
初伏第8天 2019年7月19日
初伏第9天 2019年7月20日
初伏第10天 2019年7月21日
初伏養生重要的是防中暑。
入伏的頭兩日氣溫極高，因此初伏的保健重點在於防中暑。此時應合理安排作息時間，不要在烈日下曝曬或在高溫環境中久留，外出應打遮陽傘、戴遮陽帽，勿做劇烈運動，保證午睡。
全天補充水分的策略應是少量、多次，還可選擇淡鹽水、綠茶、綠豆湯及其他清涼飲料。
若出現頭暈、心悸、噁心、嘔吐等中暑先兆，要迅速移至陰涼處，解開衣服，冷敷頭部，飲用清涼飲料，並服用人丹或十滴水。如果是體弱多病的人或老年人、小兒中暑，則應立即送院搶救。
