便祕飲食預防
女性懷孕後膨大的子宮壓迫直腸，加上體內大量孕激素的影響，使胃腸平滑肌張力降低而鬆弛，蠕動減弱，以及孕婦活動較少，因此更易發生腹脹和便祕。中醫學認爲，孕婦便祕多因陰虛內盛，陰血不足，腸燥津枯，腸道失潤所致。因此，應堅持有規律地排大便，要多喝水，多吃水果及纖維素較多的食物，多吃含水分充足的食物，如芹菜、蘿蔔、韭菜、洋白菜及粗糧、蜂蜜、水果。
孕婦便祕的發生機制
(1)妊娠後期，隨着胎兒長大，子宮逐漸增大，使腹壓增高。膈肌、腹肌的運動受限，排便動力受到影響，易發生排便無力、排便困難，從而導致便祕。
(2)妊娠後期婦女活動不方便，一般活動量減少，胃腸蠕動減慢;又由於子宮體增大，宮底擡高，壓迫結腸，使結腸運動受限，更使腸蠕動緩慢，造成糞便在腸道內滯留時間過長，糞便水分被過度吸收而變乾燥。
(3)由於妊娠後期子宮增大，腹壓增高，致使下腔靜脈受壓加重，特別是胎位不正時，壓迫下腔靜脈更明顯，直接影響直腸下端及肛管的靜脈迴流，使其靜脈淤血、擴張、彎曲，從而誘發痔瘡;再加上妊娠期婦女體內孕激素增高，導致水、鈉瀦留，血管擴張，靜脈淤血，也是妊娠後期婦女易患痔瘡的一個重要因素。當妊娠後期婦女患痔瘡時，由於排便疼痛，反射性影響排便功能，或怕排便疼痛而強忍不排，更易導致便祕。
孕婦便祕的生產的危害
(1)影響分娩：有的便祕孕婦分娩時，堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降，引起產程延長甚至難產。
(2)腹痛：妊娠晚期，便祕會愈來愈嚴重，常常幾天沒有大便，甚至1-2周都未能排便，從而導致孕婦腹痛。
(3)腸道毒素堆積，可發生腸源性內毒血癥，對機體造成極爲嚴重的後果，對胚胎髮育中的嬰兒造成極爲嚴重的影響，甚至導致胎兒畸形的發生。
(4)便祕嚴重者可導致腸梗阻，引起直腸脫垂，併發早產，危及母嬰安危。
另外，長期便祕使腸道毒素堆積吸收並進入乳汁，引起嬰兒腹瀉，影響嬰兒生長髮育。
孕婦便祕的預防
孕婦容易發生便祕，尤其到懷孕10個月時，由於腸道肌肉被下降的胎頭擠壓得無力活動，因此常常出現腸脹氣，並引起排便不暢和便祕。
爲防治便祕，孕婦要注意做到以下幾點：
(1)增加身體的水分。孕婦要多飲水，多吃富含粗纖維的瓜果和綠葉梗莖蔬菜，如香蕉、蘋果、梨、葡萄、菠菜、莧菜、黃瓜和海帶等。
(2)每天早上起牀，先喝一杯涼開水，再好好吃早餐，這樣可加強起牀的直立反射和胃腸反射，促進排便及養成良好的每日定時排便的習慣。孕婦有排便感時，就要去廁所。
(3)適當喝些蜂蜜水，吃些香油及黑芝麻，可以幫助通便。千萬不可輕易用瀉藥，以防引發早產。
(4)做有利腸蠕動的腹部按摩，用手輕輕轉圈摩擦腹部，推動糞便下行。
(5)生活中避免久站、久坐，適當散步，都有利於預防便祕。
孕婦便祕的飲食調理
孕婦防治便祕、痔瘡的發生，可採取以下處理方法，使便祕減輕或消失。
(1)要多飲水，多吃芹菜、韭菜等含膳食纖維的青菜，在刺激腸蠕動的同時，還可以增加水分。多吃香蕉也有很好的通便作用。
(2)適當多活動，可增強腸蠕動有利於排便。
(3)養成每天按時大便的習慣，或早晨或晚上按時蹲廁大便，久之會使大腸條件反射排便。
(4)可服液狀石蠟30毫升(也可用香油、花生油代替)，可以潤滑腸壁，減少糞中水分的吸收。
(5)每天早晨空腹喝淡鹽水1杯(約500毫升)有利於通便。但不宜長時間喝，高血壓及嚴重水腫者禁喝。
(6)喝蜂蜜水。蜂蜜的潤腸作用好，有利於通便。
但要注意，不宜灌腸，忌服猛烈的瀉藥，也不能用開塞露等肛門栓劑。
有利於孕婦通便的食物
孕婦發生便祕，宜多從進食上加以調理，多吃一些水分多的食物，促進腸蠕動的食物，富含纖維的食物，殘渣多的食物、油脂多的食物。
(1)水分多的食物：果汁、牛奶、清涼飲料。
(2)促進腸蠕動的食物：蜂蜜、果醬、甜果汁、麥芽糖。
(3)富含粗纖維的食物：綠豆、小豆、豌豆、蠶豆、毛豆、麥片、玉米、紫菜、茼蒿、青椒、油菜、捲心菜、韭菜、芹菜、豆芽、南瓜、黃瓜、山藥、白薯、杏仁、栗子、草莓、蘋果、香蕉、葡萄、梅子、梨。
(4)含油脂豐富的食物：芝麻、核桃仁、花生仁。
(5)殘渣多的食物：海藻類、蘑菇類。
孕婦便祕應注意的事項
(1)注意妊娠期保健，定期到醫院檢查。發現胎位不正時及時糾正。因爲胎位不正更易造成下腔靜脈受壓，靜脈迴流受阻。直腸下段及肛管靜脈淤血、擴張、彎曲而發生痔瘡。一旦發生痔瘡，更易引起便祕。
(2)注意飲食調理，不要只顧營養豐富而飲食過於精細。應多吃些新鮮綠葉蔬菜和水果，以增加食物中的纖維素;適當多吃些蜂蜜、黑芝麻、核桃仁等食物，以潤腸通便，預防便祕。
(3)儘量適當活動，如適當做些家務活，散步等，有助於促進胃腸運動。避免久站、久坐、久臥，以防胃腸蠕動減慢，誘發功能性便祕。
(4)有痔瘡者，每天便後用溫水薰洗、坐浴;或用潔爾陰溫水液薰洗、坐浴;或用中藥祛毒湯等薰洗、坐浴，以改善肛門局部血液循環，並保持肛門局部清潔，預防感染，或外用痔瘡膏等。
孕婦便祕的膳食原則
(1)選用富含粗纖維的食物，如粗糧、蔬菜、水果、竹筍、海帶。粗纖維不能被消化而增加食物殘渣，刺激腸壁，促使腸道蠕動，使糞便易於排出。
(2)選用富含維生素B1的食物，如粗糧，麥麩、豆類、瘦肉等。因維生素Bi有保護胃腸神經和促進腸蠕動的功能。。
(3)多吃些油脂，如花生油、香油、茶子油、豆油、菜油等。油脂有潤腸功效，爲輕瀉劑。脂肪酸有促進腸蠕動作用，有利於排便通暢。
(4)選用果汁、果子水及果醬等食物，這些食物含有糖及有機酸。糖易發酵產氣，有機酸有導瀉性，皆有助於腸蠕動。此外，蜂蜜、生拌黃瓜或萵苣、蘿蔔、白薯等食物亦能產氣，刺激腸道蠕動，可選食。
(5)多飲水或飲料，每日清晨空腹飲一杯鹽開水，有時亦有效。由於鹽能使血壓升高，因此有高血壓傾向者，不宜飲服鹽開水，可改爲白開水。
(6)禁忌菸、酒、濃茶、辣椒、咖啡等刺激性食品。它們常可使大便更加乾結，甚至引起便血
