在孕期需要吃些有營養的食物，那麼你知道什麼食物會比較適合孕婦嗎？今天小編給你介紹這4種食物！
懷孕以後首先要做出調整的，就是飲食，女人懷孕以後很多東西不能吃，爲了胎兒的健康發育，孕媽不能任性。要本着對自己和胎兒負責的原則，多吃那些對自己和胎兒都有好處的食物。不適合孕婦吃的食物，最好都別吃。
這4種食物適合孕婦，安胎還有利於胎兒大腦發育，胎兒會很喜歡，來看看是不是剛好都是你喜歡的吧。
1. 葡萄
葡萄是一種營養非常豐富的水果，它富含多種維生素，可以爲孕婦補充營養，而且還可以提高孕婦的免疫能力，讓孕婦少生病。此外，葡萄華具有調節神經和情緒的作用，孕期容易煩躁睡不着，適當的多吃葡萄，可以起到安胎的作用，對胎兒的大腦發育也有好處。
而且，葡萄富含花青素，對孕婦和胎兒的視力都有好處，還具有補養氣血的作用，是非常適合孕婦食用的一種水果。這個時節懷孕的孕婦還能趕上吃葡萄，過一段時間就沒有應季的大葡萄吃了。
2. 核桃
大家都認爲核桃補腦，核桃確實是具有補腦的功效，只是不是因爲核桃的形狀長得像大腦，而是因爲核桃當中所含有的磷脂具有保護大腦細胞正常代謝以及促進大腦循環的作用。孕婦吃核桃，可以防止孕期記憶力減退，對胎兒的大腦發育也很有好處。
3. 魚類
雖然不能補得太過，但是女人在懷孕的時候本身體力消耗就比較大，確實是需要補養身體的。這個時候，清淡營養的魚湯就很合適了。
魚類是很適合產婦的一種食物，魚類當中含有大量的不飽和脂肪酸以及優質蛋白質、鈣質、卵磷脂，非常有利於緩解大腦疲勞和促進腦部神經發育，還具有提高記憶力的作用，是非常適合孕婦補養身體的。
4. 蓮藕
蓮藕是一種非常適合孕婦食用的食物，孕婦吃蓮藕，有很多的好處。蓮藕當中含有豐富的維生素以及礦物質，可以補養身體。蓮藕具有很好的通竅的作用，孕婦吃藕，有利於排氣，而且，蓮藕華具有強健脾胃的作用，可以調理孕婦的消化功能。
最重要的是，蓮藕具有清熱解毒的功效，可以去除孕婦體內的太過，還可以有效的預防孕婦懷孕期間上火和便祕的情況發生。只是一定要注意的是，孕婦吃的藕，最好是新鮮而且沒有經過漂白的。
以上的4種食物，你喜歡哪幾種呢？
