常用縮陰方法真的有用嗎？

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緊緻如處的陰道一直是性生活質量的有利保障，但是隨着年齡的增長，陰道鬆弛越來越嚴重，從而導致性生活質量下降，甚至影響到婚姻的穩定，縮陰成爲了唯一選擇。

緊緻如處的陰道一直是性生活質量的有利保障，但是隨着年齡的增長，陰道鬆弛越來越嚴重，從而導致性生活質量下降，甚至影響到婚姻的穩定，縮陰成爲了唯一選擇。但是現在縮陰方法有很多，常用縮陰方法真的有用嗎？有沒有安全有效的縮陰方法呢？一起來看看吧！

陰道的鬆緊程度取決於陰道彈力纖維的彈性。但是隨着年齡的增長，陰道細胞老化，另外加上生育以及頻繁的性生活的影響，陰道纖維受損，彈力降低，也就出現了陰道鬆弛這一狀況。不過想要恢復也不難，縮陰運動和縮陰產品都是目前最常用的縮陰方法。

先來了解一下縮陰運動，不需要花錢就可以縮陰，是目前在沒有找到更有效的縮陰方法之前，女性最常用的縮陰方法，具體來了解看看吧！

1）盆底肌肉鍛鍊（對於產後陰道鬆弛問題有很好的效果）

鍛鍊骨盆肌肉。深呼吸，收縮肛門的肌肉，保持收縮狀態10-15秒左右，再深深地吐氣，放鬆肛門處的肌肉。通過這些針對性的訓練，陰道等部位的肌肉張力將會得到良好的提升。在分娩後可以以2-3次/每天，15分鐘/每次的節奏來進行。

2）屏住小便（每天都可以做，即使在沒有小便的情況下也可以做）

在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停後再繼續排尿。如此反覆，經過一段時間的鍛練後，可以提高陰道周圍肌肉的張力。要注意的是，強度不易過大，時間不易過長。

3）蘿蔔蹲（一種遊戲，也是一種鍛鍊方法，但是動作不易過猛）

每天玩5分鐘蘿蔔蹲遊戲，也能夠起到縮陰的效果。30-40對歲的女性大都有久坐的習慣，陰道位置的肌肉不運動讓陰道和卵巢健康兩亮起紅燈。通過蘿蔔蹲蹲起的過程，帶動陰道深處肌肉運動，360°運動起來，每天做5分鐘。

以上這些縮陰運動方法每天都可以做，而且需要長期堅持才能起到好的縮陰產品。除了這些以外還可以選擇一些安全有效的縮陰產品，這也是現代女性最好的縮陰選擇。

現在縮陰產品有很多，要想找到好用的不反彈的，不止要了解產品的成分還需要了解產品的縮陰原理以及使用過縮陰產品者的口碑評價。小編根據這些要求對目前縮陰產品市場的縮陰產品進行了瞭解，符合這些要求的唯有綠色縮陰產品千黛斯了。

縮陰產品千黛斯利用“養護結合”的原理。通過純天然植物精華深層滲透陰道細胞層，不止清除體內的病菌，有效的降低了婦科疾病的發生機率，而且還激活陰道細胞活性，修復陰道受損組織，恢復陰道彈性，重現陰道緊緻，從而達到了其他縮陰方法無法達到的縮陰成功不反彈的效果。