天氣漸暖，裙裝初現，炸筋腿卻困擾了不少女士那顆愛美之心。炸筋腿在中國的發病率高達9%，其中以女性居多。對其職業分析發現教師、護士、白領等需長期站立或靜坐的職業爲高發區，甚至不少女性在懷孕期間也會出現下肢靜脈曲張。
天氣漸暖，裙裝初現，炸筋腿卻困擾了不少女士那顆愛美之心。炸筋腿在中國的發病率高達9%，其中以女性居多。對其職業分析發現教師、護士、白領等需長期站立或靜坐的職業爲高發區，甚至不少女性在懷孕期間也會出現下肢靜脈曲張。我們將在下文中爲大家推薦一整套的方法，以助大家能夠擺脫炸筋腿的困擾。
如何緩解下肢靜脈曲張的症狀一、下肢多運動
下肢運動是爲了提升下肢肌肉泵的作用。下肢靜脈血液迴流不像頸部和上肢那樣容易，足部的靜脈壓力相當於從心臟到腳的血液柱壓力，人的各種活動都是在站立或坐位下進行的，多數活動都有腹肌收縮，勢必引起腹部壓力的增高，腹壓的增高將壓迫下腔靜脈。因此，下肢靜脈血的迴流受血的自然重力和腹部壓力的影響。下肢靜脈血液的向心迴流時，除胸腔吸氣運動產生的胸腔負壓和心臟舒張期產生的負壓吸引等作用外，主要依靠下肢肌肉在運動時的肌肉擠壓作用，特別是小腿肌肉的擠壓作用，並藉助於靜脈瓣膜的單向開放功能，使靜脈血由遠端向近端，由淺靜脈向深靜脈流動，直至迴流到心臟。因此，小腿肌肉舒縮所產生的“泵”作用也可以稱爲“第二心臟”，所以我們要對下肢進行足夠的鍛鍊以增強泵的作用。
如何緩解下肢靜脈曲張的症狀二、下肢擡高
由於重力的原因水往低處流，在晚上休息的時候將下肢墊高使其超過心臟的高度有利於靜脈血液迴流，減輕下肢靜脈壓力。雖然它只能在短時間內減輕靜脈脈壓和瓣膜的壓力，但其效果也是不容忽視的，最起碼它可以給靜脈一個緩和的時間以利於靜脈彈性的恢復。
如何緩解下肢靜脈曲張的症狀三、靜脈曲張襪
靜脈曲張襪不同於普通的襪子，它是由力的作用和分佈的，在腳踝部建立最高支撐壓力，順着腿部向上逐漸遞減，在小腿肚減到最大壓力值的70%-90%，在大腿處減到最大壓力值的25%-45%，壓力的這種遞減變化可使下肢靜脈血迴流，有效地緩解或改善下肢靜脈和靜脈瓣膜所承受壓力。它的作用就相當於下肢擡高，雖然無法對下肢靜脈曲張的緩解起到決定性的作用，但它可在日常減輕靜脈和瓣膜的壓力。
如何緩解下肢靜脈曲張的症狀四、專業產品舒靜通
它的作用在於促進靜脈中凝血溶解，輔助恢復靜脈瓣膜的功能，加強靜脈彈力。
下肢靜脈曲張分級：
0級：無可見或觸及的靜脈疾病體徵
1級：有毛細血管擴張、網狀靜脈、踝部潮紅
2級：有靜脈曲張
3級：有水腫
4級：有靜脈疾病引起的皮膚改變，如色素沉着、溼疹和皮膚硬化等
5級：有靜脈疾病引起的皮膚改變和已癒合的潰瘍
6級：有靜脈疾病引起的皮膚改變和正發作的潰瘍
任何解決問題的方法都需要在不同環節運用其他方法進行配合，單純依靠某一種方法是很難解決問題的，以上方法希望可以爲炸筋腿的朋友們帶來一些幫助。
