對於大多數的孕媽媽來說，肚子不大時洗頭應該儘量坐着洗，採靠背坐姿，兩腳自然張開，沖水時頭及上身前傾約45°，兩手肘可支撐在洗臉檯、澡盆邊或大腿上。如果習慣站着淋浴時洗頭，孕媽媽務必使用防滑墊、扶手，以防重心不穩而跌倒。
有不少孕媽媽在懷孕後會將頭髮剪短，如果問她們原因，答案可能很簡單：好打理，易清洗。但單單剪短頭髮不能解決所有問題，還是有不少孕媽媽提出了很多這樣那樣關於洗頭的問題。
問題1：
我的頭髮油性很重，以前都是隔一天洗一次，現在懷孕了，肚子越來越大了，洗頭的時候都是站在洗臉盤前面拿着淋浴頭衝，低着頭，彎着腰，不知道這樣會不會壓着寶寶？大家都是如何洗頭的？是不是要到理髮店裏去洗啊？
問題2：
從知道自己懷孕，我最先注意的是該使用什麼樣的洗髮水，因爲怕洗髮水中的化學物質傷害到寶寶，乾脆放棄算了，於是我不再用洗髮水洗頭了。可幾次之後，問題就來了，單純用清水洗後的頭髮一點也不清爽，特別不舒服，以前特別喜歡洗髮後頭發上那股淡淡的香味。到底有沒有一種洗髮水能讓頭髮乾淨、舒適，同時又影響不到寶寶呢？
看來大肚婆洗頭的問題還真不少，下面，貼心8建議教孕媽媽們輕鬆洗頭。
洗頭頻率
孕媽媽一週洗幾次頭髮比較合適呢？有必要天天洗嗎？其實，洗頭的頻次是因人而異的。洗頭過於頻繁不但不能保護頭髮，有時還可能對頭髮造成傷害，因爲如果洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭髮失去了一層天然的保護膜，這樣反而對頭髮的健康不利。
貼心建議1：如無特殊情況，一般一週洗頭2～3次比較合理。如果在比較熱的夏季，最好隔一天洗一次，出漢特別多的話，也可以天天洗。另外，不少地區環境污染嚴重，下雨時落下的大都是酸雨，如果外出淋到雨了，這時建議洗頭。有時候用毛巾擦擦是沒用的，得好好洗才行。
洗髮水的選擇
在懷孕期間，孕媽媽的頭髮看起來會格外濃密亮澤，油性發質會比平時更油一些，乾性髮質也不會像平常那樣乾澀了，這是因爲孕媽媽體內的雌激素水平增加，使頭髮的生長期延長，原本應在正常休止期脫落的頭髮不脫落了。另外，孕媽媽的嗅覺、皮膚等十分敏感，爲了防止過敏性鼻炎或皮疹影響到胎兒，孕媽媽要選擇適合自己髮質且比較溫和的洗髮水。
貼心建議2：目前市場上有名目繁多的孕婦用的洗髮水，但是不論哪一種、哪一個牌子的都不一定適合所有孕媽媽，爲了謹慎起見，最好能夠在懷孕前試用，覺得合適再在孕期繼續使用。另外，孕媽媽也可以選擇孕婦專用的洗髮水，這樣安全性較高。
洗頭姿勢
一般留短髮的孕媽媽的頭髮比較好洗一些，可坐在高度剛好即可以讓膝蓋彎成90°的椅子上，頭往前傾，慢慢地清洗。如果孕媽媽留有長髮，那麼洗頭髮就要費些精力了，如果彎腰太久，不但腰痠，肚子也會不舒服，還有可能因而造成子宮收縮。所以，這也是很多孕媽媽不願意留長髮的一個原因。
貼心建議3：對於大多數的孕媽媽來說，肚子不大時洗頭應該儘量坐着洗，採靠背坐姿，兩腳自然張開，沖水時頭及上身前傾約45°，兩手肘可支撐在洗臉檯、澡盆邊或大腿上。如果習慣站着淋浴時洗頭，孕媽媽務必使用防滑墊、扶手，以防重心不穩而跌倒。
貼心建議4：到了孕中晚期，彎腰洗頭對大肚孕媽媽來說真是十分困難，孕媽媽最好躺着洗頭，就像在理髮店洗頭一樣，這時可請準爸爸來幫忙，對他來說，不過是舉手之勞，而洗頭過程卻變得充滿愛意。
貼心建議5：另外，一些孕媽媽可以選擇剪短頭髮，這樣比較好打理，但是如果非常愛惜自己長長的秀髮捨不得剪短，而準爸爸又比較忙，也可以自備洗髮水到附近的美容美髮店去洗，方便又省事。
溼發的處理
洗完頭髮後，如何處理溼發也是很多孕媽媽的困惑之一。如果使用吹風機吹乾，怕吹風機有輻射，會對胎兒有不良影響，還有些吹風機吹出的熱風裏含有微粒的石綿纖維，可以通過孕婦的呼吸道和皮膚進入血液，有可能誘發胎兒畸形。有的孕媽媽留有長髮，洗完頭就更難幹，頂着溼漉漉的頭髮外出或上牀睡覺非但不舒服，而且容易着涼，引起頭痛或是感冒。
貼心建議6：其實，使用幹發帽就可以解決這個問題。洗髮後戴上吸水性強的幹發帽，很快就可以吸去頭髮上溼漉漉的水滴，解開幹發帽後稍微晾一下頭髮就基本幹了。需要注意的一點是要注意選用抑菌又衛生、質地柔軟的幹發帽，並且要注意常清洗和晾曬。
貼心建議7：特殊情況如果需要使用吹風機時，也可將吹風機調到冷風檔，吹頭髮時，最好讓電吹風離頭髮10釐米遠，一邊吹一邊用手翻動髮絲，並且不需要將頭髮完全吹乾，髮梢部分吹到半乾即可。每週使用電吹風最好不要超過3次，以免頭髮水分過分蒸發導致乾燥、分叉。
洗髮的方法
對於孕媽媽來說，洗髮的方法也很有講究啊，下面的建議，孕媽媽可要牢記啊。
貼心建議8：在洗髮之前，先用寬齒梳子將頭髮倒梳理順，以減少洗髮過程中頭髮的糾結拉扯。然後將少許洗髮水擠到手心裏，揉搓起泡後再均勻地塗抹到頭上，用指腹輕輕揉搓頭皮和髮絲，切忌直接將洗髮水倒在頭髮上，否則洗髮水濃度過高會傷害頭皮，導致脫髮。洗髮可分兩次進行，第一次粗洗，第二次精洗，使用兩次洗髮水後，用清水徹底洗淨。另外，洗頭水溫應在37～40℃，不要過熱或過涼，也不宜冷、熱水交替洗。
淋浴洗髮注意4細節
雖然洗髮不是什麼大事，但肚子裏有了小寶寶，凡事都要謹慎，安全最重要，尤其是淋浴洗髮時，建議孕媽媽注意以下4個細節：
1.在浴室裏洗澡或洗髮最需要注意的是防止滑倒，所以，在浴室裏一定要墊上防滑墊，儘量選擇坐姿或手有抓扶。
2.如果是淋浴時洗頭，時間不宜過長，10～20分鐘即可，最好頭髮和身體分開洗，這樣不會因爲消耗過多的體力而產生倦怠感。
3.香皂用完後一定放在固定的、安全的地方，不然的話，踩到了可是十分危險的。
4.洗澡、洗頭時最好不要將門從裏面鎖上，以免發生意外時影響救護。文/王燕芸(婦產科主治醫師)(孕味官方博客)
