懷孕，不少人第一時間就會聯想到變胖。胖還分兩種，一種是真胖，脂肪變多；另一種是“腫了”，水腫的腫。孕期變胖，怪我咯？
懷孕，不少人第一時間就會聯想到變胖。
胖還分兩種，一種是真胖，脂肪變多；另一種是“腫了”，水腫的腫。
孕期變胖，
怪我咯？
懷孕“腫”麼就腫了呢？今天覆旦大學附屬婦產科醫院劉海燕主治醫師爲大家科普下妊娠期水腫。
妊娠期水腫是指孕婦妊娠期的水腫，是血管內的液體成分滲出血管，積聚在組織間隙中造成的。
妊娠期水腫常出現在晚孕期間，程度隨着孕周的增加而加重。孕婦常有踝部，小腿下半部等人體較低部位輕度浮腫現象出現，多爲凹陷性水腫，將大拇指壓在小腿脛骨處，當壓下後，皮膚會明顯地凹下去，而不會很快地恢復，即表示有水腫現象。
這種現象是由多方面因素綜合作用所致的。主要可以分爲兩部分：一是生理性因素；二是病理性因素。
生理性水腫發生於孕晚期，爲輕度浮腫，在休息後消退，屬於正常現象，無須行特殊處理。
但是，如果水腫出現時間早，下肢水腫明顯或有全身性水腫出現，休息後水腫不能消退，伴有高血壓，蛋白尿，貧血等症狀或有高血壓，心血管系統疾病，慢性腎炎等病史時，就要考慮病理性水腫。
此時要積極尋找病因，治療原發疾病！
如何判斷水腫性質？
妊娠期一旦發現病理性水腫或可能病理性水腫，應該至醫院就診以明確水腫病因。
判斷妊娠期水腫的性質對妊娠結局與後續治療有密切聯繫。孕婦除了在醫療機構尋求專業的幫助之外，還可以通過以下方式初步判斷水腫性質：
遇到孕期水腫怎麼辦？
若孕期發現水腫，應在判斷水腫性質（生理性或病理性）後予以不同處理方式。生理性水腫可在下述措施下緩解或者消失。
1.充分休息
消除水腫最好的方法莫過於靜養，人在靜息狀態時體內代謝率下降，循環負擔減低，水腫自然會減輕或消失。
2.低鹽高蛋白飲食
懷孕後身體需要大量優質蛋白，保證充足的蛋白供應，不僅有助於胎兒的成長髮育，而且還能提高孕婦血漿白蛋白含量，提高血管膠體滲透壓。此外妊娠期機體可出現水鈉瀦留，因此在日常生活中要適當控制鹽分的攝取。
3.擡高雙腿
孕婦把雙腿擡高15度維持15～20分鐘，能夠幫助下肢血液迴流、降低下肢靜脈壓力。不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。
4.左側臥位
孕婦可以採取左側臥，這樣可以減輕子宮對腹主動脈及下腔動脈的壓迫，減輕血液迴流的阻力。
5.穿着合適的衣物
穿着緊身的衣服會導致血液循環不暢，引發身體浮腫。因此孕婦在懷孕期間儘量穿着寬鬆保暖的衣服。爲了減少過多血液堆積在下肢，長期站立或是保持坐姿的孕婦可以選擇孕婦專用的襪子。
6.進食足量的蔬菜水果
蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。
但是，如果是病理性水腫的話，事情還是比較棘手的，務必積極尋找病因，治療原發疾病！
若水腫在上述措施下沒有緩解或消失，一定要儘快就醫！
