春季新媽媽如何做月子

一、你的身體準備好了嗎？　　媽媽篇　　月子房通風換氣　　在氣侯適宜的春季，媽媽和小寶寶從醫院回家了。這時爸爸需要爲母子倆創造一個良好的室內環境，最重要的當然

　　一、你的身體準備好了嗎？
　　媽媽篇
　　月子房通風換氣
　　在氣侯適宜的春季，媽媽和小寶寶從醫院回家了。這時爸爸需要爲母子倆創造一個良好的室內環境，最重要的當然是不要吸菸了。每天要定時開窗換氣，讓早春的新鮮空氣進入月子房，讓大人孩子呼吸到宜人的空氣。
　　需要注意的有：
　　·不要讓風直接吹到您的小寶寶，如果外面風和日麗，天氣已經暖洋洋的了，春風拂面，會感到很舒服的。
　　·不要因擔心寶寶着涼就把他(她)關在密不透風的屋子裏。
　　·室溫一般應保持在20℃上下，溼度在60%左右比較合適。但也要根據氣候靈活掌握，媽媽感到環境很舒服，寶寶也會感到舒服的。
　　·春季氣候轉暖，每天可以多開窗開門，使室內空氣流通。但在北方仍不能開窗睡覺，睡覺時最好把窗戶關上。
　　不吃過燥熱、過辛辣、過油膩的飲食
　　春季好多蔬菜都陸續下來了，媽媽可以適當吃些新鮮的蔬菜。儘管補養很重要，最初幾天還是吃些清淡、易消化、營養豐富的食物爲好。可多喝些湯類。
　　產婦身體消耗大，臥牀休息多，還要給嬰兒餵奶，油炸、油膩食物及辛辣飲食容易加重便祕，也會影響乳汁分泌，或通過乳汁刺激嬰兒誘發溼疹、腹瀉等疾病。讓產婦喝紅糖水、水煮蛋、燉母雞湯、魚湯、小米粥的習俗都是好的，如果再配以適量的新鮮蔬菜、水果，就更有益於產婦身體復原和哺乳。
　　不應忽視的產後健康檢查
　　產婦應該在產後42天進行健康檢查，以便醫生了解產婦的恢復情況。瞭解全身和盆腔器官的恢復情況，及時發現異常，防止後遺症，有的產婦因爲初爲人母，忙的頭昏腦漲，抽不出時間做產後檢查，這是不應該的。 要愛護自己的身體，如果媽媽病了，寶寶就會失去媽媽的呵護，抽出一點時間做做檢查是很有必要的。
　　取得丈夫的諒解
　　產後生殖器官的恢復需要8周以上時間，產後2個月內最好避免同房，過早同房會增加產褥感染的機會。
　　產後避孕是很重要的，夫婦雙方都要格外注意。一旦懷孕會直接影響產婦的身體健康，孩子也會因此沒了母乳可吃。產後沒來月經並不意味着不會受孕，約有20%的哺乳者月經雖未恢復，卻可以排卵，甚至妊娠。
　　休息睡眠很重要
　　產婦身體相對比較虛，夜間要頻繁餵奶、照顧嬰兒，缺乏睡眠，而且“春困秋乏”，春天更容易想睡覺，因此要抓緊一切可能的時間休息。最好是孩子睡媽媽就休息或睡覺。休息不好，乳汁分泌就減少，給母乳餵養帶來困難。並且會使產婦出現焦慮、疲倦、精神抑鬱。新媽媽分娩後，一些器官需要復原，產後子宮韌帶鬆弛，極易移位，產後陰道分泌物中有血液、壞死的蛻膜組織及黏液，局部抵抗力比較低，如不注意休息，會導致感染。