懷孕後，我們都知道會有一個預產期。而這個除了從醫生那裏得知，我們也可以自己計算。那麼懷孕了怎麼計算預產期？一起來看看吧。
懷孕後，我們都知道會有一個預產期。而這個除了從醫生那裏得知，我們也可以自己計算。那麼懷孕了怎麼計算預產期？一起來看看吧。
寶寶預產期，一直都是孕媽們很關心的一個問題，一般孕媽們都是從醫院得知，自己很少知道這麼計算的。但是醫院計算的預產期，也只是一個大概的判斷，並不是特別的準確，因此，在現實生活中，大部分的寶寶都是在預產期前後一兩週出生的，今日張女子育兒就爲大家分享幾招自己計算預產期的方法，知道這4招就夠了，自己就能計算，還不比醫院差喲！一起來看看吧！
1、胎動計算法
寶寶胎動開始的時間，往後推20周，就是預產期。如果是二胎媽媽，往後推22周，是比較準確的。
2、體溫計算法
如果媽媽們有記錄體溫的習慣的話，把上次基礎體溫最低的那一天，作爲排卵期，向後推38周就是預產期了，
3、末次月經法
末次月經法這也是醫院常用了計算預產期的方法，用媽媽最後一次月經的月份，月數加9或者減3，得出的結果就是預產期的月份，日數加7，就是預產期的日期，不過這個計算方法有一個前提就是，媽媽的月經計算週期是以28天爲一個計算週期的。如果不是的話，就會有一定的誤差。
一般情況下，會根據孕婦末次月經的時間來推算預產期。從末次月經的第一天開始算起，往後推280天就是預產期。具體的計算方法是：末次月經日期的月份加9或減3，爲預產期月份數；天數加7，爲預產期日。如末次月經爲2014年4月15日的話，預產期的月份則爲4-3=1，日期爲15+7=22，因此預產期爲2015年1月22日。
4、孕吐計算法
一般來說，媽媽的孕吐發生在懷孕的第六週，向後推280天就是預產期了，
5、根據B超檢查推算
醫生做B超時測得胎頭雙頂間徑、頭臀長度及股骨長度即可估算出胎齡，並推算出預產期（此方法大多作爲醫生B超檢查診斷應用）。
學會這四種計算方法後，媽媽們就可以自己計算預產期了。自己計算後，心中更爲有數，就不會擔心到了預產期，寶寶還沒有出生的問題。
預產期將至，孕婦飲食注意事項：
1、在預產期前後，孕婦既要適當控制進食的數量，又要保證營養攝入均衡。
2、飲食的調味宜清淡些，少吃過鹹的食物，每天飲食中的鹽量應控制在7克以下，不宜大量飲水。特別應攝入足量的鈣，孕婦在吃含鈣豐富食物的同時，應注意維生素的攝入。
3、孕婦要攝取足夠的優質蛋白質和必需脂肪酸，多吃植物性油。
如果預產期到了還沒生怎麼辦呢？
1、確認預產期。您要趕緊到醫院，請醫師確認預產期是否正確。
2、運動+催產。在家做運動，到了懷孕後期（尤其滿37周之後），如果產檢一切正常，孕媽可以根據醫生建議適當做些運動，或者根據醫生建議到醫院催產。
3、準備剖宮產。如果經醫生確認無法自然分娩，就要遵從醫生建議進行剖宮產手術，否則容易影響到胎兒健康。。
