每個準媽媽在待產期間一定會經歷的痛苦，就是便祕。
它真的是一種很無法表達的憂傷，爲了能順利的解決這個大問題，很多孕媽首選的就是開塞露，覺得好用，方便。但是孕媽們，你們真的覺得開塞露，是最好的解決問題的辦法嗎？當然不是，因爲開塞露用的過多了，會引起強烈宮縮，使孕婦短暫缺血，從而引發慢性炎症。
那開塞露不能多用，怎麼減輕這個令孕媽們痛苦的便祕問題呢？這個最好從3方面着手：
多吃這些食物
孕媽可以調整自己的飲食結構，多吃一些含有纖維素的食物或者蔬菜：芹菜，菠菜，白菜都可以；粗糧也是可以選擇的；紅薯，玉米麪，普通麪粉這些也是有好處的；做湯的時候，可以在裏面放一點香油，就可以有效的緩解這個讓人尷尬的問題。
一定要定時的排便
每天起牀以後，孕媽首先是要喝一杯涼白開來刺激腸胃的蠕動；然後還要每天喝胡蘿蔔水，可以進一步加強潤腸的作用。每天孕媽要定時的去排便，即使沒有感覺也要去一趟廁所，以便形成良好的生物習慣。
運動也是必須的
每天飯後孕媽可以走動20—30分鐘爲最佳，不要走的太急，慢慢的來，當感覺身體不舒服的時候，一定要休息一下。每天都堅持一定量的散步，可以有效的減輕便祕帶來的痛苦。
提示：當便祕很嚴重的時候，如果醫生同意，可以使用輕緩瀉劑，可以用番瀉葉沖水喝，可以間斷的用開塞露，但不能過度使用它。更不能用重瀉劑，可能會引發早產。
