好心情是最好的胎教：孕期的心情其實也影響着胎兒，孕媽媽一定要讓自己保持心情愉快，要懂得調節自己的情緒。
好心情是最好的胎教
孕期的心情其實也影響着胎兒，孕媽媽一定要讓自己保持心情愉快，要懂得調節自己的情緒。
要有健康快樂的媽媽，纔會有健康快樂的孩子。要有健康快樂的媽媽，纔會有健康快樂的孩子。要有健康快樂的媽媽，纔會有健康快樂的孩子。重要的事情說三遍，請給每一位準爸爸與長輩看。
1.關於胎兒聽覺的刺激
五感之中，胎兒的聽覺是最容易接觸到外界刺激的，這也是最大的迷思所在。但是事實上，包在子宮與羊水之中的胎兒，是不可能對外界的聲音過於敏感的。而且他聽聲音，也不是真的透過耳朵的空氣傳導，而是他的「頭骨」，就是所謂的聲音骨傳導!
所以，任何聲音都比不上母親聲音的重要!根據 2014 年發表在 Pediatrics 上的一篇文章顯示：嬰兒對於母親的敏感度是最高的，比父親或者是陌生女性的聲音都來得高。而且還有其他的研究顯示：如果母親講法語，嬰兒的哭聲尾音比較會往上揚，如果母親講德語，則嬰兒哭聲尾音比較會往下墜。所以科學家推測母親的說話方式，會強大的影響孩子的聽覺與發音!
2.務必健康的飲食
根據諸多的研究顯示，懷孕時期的飲食將「永久的」影響孩子的健康。在歐洲有一個很有名的世代研究，對象是二戰時期荷蘭包圍戰時出生的孩子。在那段時間納粹包圍了荷蘭的幾個大城，可以想象的是那時被包圍的居民，飲食一定是缺乏的，那時候的孕婦當然也是。撐過包圍戰存活下來而有平安出生的孩子，剛出生時體重往往是偏輕的。但是這羣孩子成年以後，跟其他同年齡(但是其母親沒有捱餓)的人比：肥胖比例偏高，高血壓/糖尿病等慢性病的比例也都偏高!
可以推測的是，懷孕時如果母親缺乏食物，胎兒會感受到，因此胎兒在發育時會加強熱量的擷取與吸收能力，因爲此時的環境很險惡，因此身體會被設定成「儘可能的吸收熱量」。但是這些孩子出生後，面對的是大復活的歐洲，食物不再缺乏，因此他的身體因而吸收了過多的熱量而導致肥胖與慢性病!
另外，懷孕時期母親的飲食也將影響孩子的味覺。舉例來說：很多孩子不喜歡吃胡蘿蔔，有個實驗發現：媽媽懷孕時如果多吃胡蘿蔔，則之後孩子對於胡蘿蔔的接受度也比較高。各國母親的飲食習慣皆不同，其實胎兒會透過母親的飲食去接受環境的信息，進而調整味蕾與腸胃道的發育，這也有被移民後代的研究所證實!
懷孕的婦女如果能儘量均衡的飲食，將來孩子均衡飲食的機會也比較高(當然還需要後續的努力)，而這會是孩子一輩子的重大資產。
3.請保持愉快的心情
「別讓孕婦不開心」，這是長治久安之策。不僅對於孕婦本身，對於整個家庭這都很重要。此話何解?如果孕婦不開心或感受到壓力，身體會分泌出壓力賀爾蒙，而這會導致胎兒將來出生後：比較愛哭而且睡得比較少!除此之外，胎兒的體重也容易偏低。因此如果整個家庭都希望孩子不要那麼愛哭，千萬「別讓孕婦不開心」!
懷孕時，因爲賀爾蒙的關係，其實孕婦的心情起伏會比較大，那是正常的。這個時候，儘量去做讓自己開心的事情，例如：瑜珈、散步、聽音樂、跟朋友聚聚、血拼購物等等。其實放音樂這件事情，最重要的倒不是放給寶寶聽，而是去安定孕婦的心情。
4.孕婦請務必多休息
相信各位媽媽懷孕時可能都感受到比平常疲憊的狀態，這是很正常的。因爲您的身體正在孕育另外一個生命!身體需要大量的能量與資源，所以儘可能地多休息，事情請家人多擔待些。請大方地提出要求，因爲這是爲了「至少兩個生命的健康」。儘可能地多休息，也可減少懷孕帶來的不適。
