順產很痛嗎？順產到底有多痛？相信電視劇也不少演過，聽說順產痛到鬼門關走一趟？求各位準媽媽的心理陰影......就算對生娃有着如此大的恐懼，但不少麻麻們也仍然想要順產，畢竟對自己的恢復和寶寶都有好處。那麼怎樣才能少受點罪呢？
不打無準備之仗
●做好孕前檢查：及時發現潛在可能影響妊娠和分娩的疾病，如糖尿病、高血壓等。
●及時糾正亞健康狀態：如肥胖、體質虛弱等。
順產的四大要素
正常分娩，也就是我們所說的順產，包含四大要素，缺一不可的：
產道
即胎兒娩出的通道，分爲軟產道和硬產道，而骨盆就屬於骨產道。
●骨產道影響不大：的大小及形狀基本是天生的，是不會變化的。所以在產前對骨盆大小的測量檢查十分重要，醫生可以對能否進行引導分娩做出評估。
●軟產道影響更大：軟產道是指子宮下段、宮頸、陰道和骨盆底組織構成的彎曲的管道。如果產婦過於肥胖，軟產道脂肪過多，留給胎兒的空間自然會被壓縮，從而影響胎寶寶順利娩出。
所以在孕期，需要孕媽們適當飲食控制和適量運動，科學合理的控制體重，這也有利於各位辣媽在產後的身材恢復。
提示
孕媽們如何知道自己是否過胖呢？可以通過計算BMI指數來判斷：
●BMI計算方法：體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高2（m）
產力
產力是將寶寶和胎盤從子宮內必出的力量。包含了子宮收縮力也就是宮縮、腹肌收縮力、肛提肌收縮力和膈肌收縮力。
宮口開全的過程大部分都是依靠子宮收縮力來完成，而宮口開全後，把胎寶寶擠出來主要力量是依靠腹肌收縮力、肛提肌收縮力和膈肌收縮力。
貝貝媽提示
腹肌收縮力、肛提肌收縮力和膈肌收縮力依賴於孕媽平時的身體素質，所以爲了鍛鍊肌力，孕媽們平時如果堅持鍛鍊，提高身體素質，從而提高產力，生寶寶自然就能更輕鬆~
胎兒
胎兒能否順利通過產道取決於：
●胎兒的大小
正常體重的胎寶寶有利於順產，如果寶寶出生後體重等於或大於4000克則是“巨大兒”，分娩時會對媽媽和寶寶都造成很大的風險。
●胎位
胎位不正包括：臀位、橫位、還有頭位不正，胎位不正的情況下也是不利於順產的，在分娩時可引起難產，多需要手術助產。
貝貝媽提示
●針對胎寶寶的大小：在正常產檢的情況下，貝貝媽建議不要每天大魚大肉的進補，寶寶養得太胖可要不得！寶寶的體重控制要從早孕期就開始，把寶寶的體重控制在2500-3000克，纔能有利於順產哦~
●針對胎位不正：可以在孕30—32周進行糾正。這是因爲孕28周之前，胎寶寶比較調皮，再加上子宮內的活動範圍比較大，小傢伙經常在媽媽的肚子裏翻雲倒海，實在是安定不下來，即使出現異常胎位也是很正常的現象。
不過如果超過32周後，調整胎位就會比較困難，需要聽取醫生的建議，不要一味地堅持順產，這個胎位危險性比較大。
精神心理因素
●孕媽們自己有堅定的信心：不斷積極的心理暗示，心理準備的越充分，順產的成功率越大，而宮口三釐米以內的疼痛也可以通過精神因素緩解。
●家人的支持和陪伴：特別是準爸爸的陪伴，通過學習妊娠與分娩的知識，不僅能夠給準媽媽帶來信心，也在生產過程中能給到更好的支持。
在準爸爸正面積極的陪產過程中，可以讓準媽媽更順利的執行拉瑪澤呼吸法，縮短產程時間，增強產婦信心，減少產程中的疼痛，降低產後出血的發生率。
貝貝媽提示
除了在分娩過程中，在產檢過程中也建議準爸爸陪伴，這樣有利於準爸爸瞭解孕期各種情況，與準媽媽能共同應對，並參與到寶寶胎兒時期的互動，增強親子的聯繫~
除了這些前期準備，在產程中又有哪些需要注意呢？飲食：
建議孕媽們在產前吃清流質的食物，避免吃固體食物。主要是減少萬一產程停滯或中轉剖手術而發生誤吸的風險。
補充水分
有些孕媽在生產過程中，因爲疼痛或由於宮縮引起的噁心等消化道反應而拒絕進食，但在穩定的情況下也應該多喝水。有研究顯示，脫水狀態會延長產程至少1-2小時，所以建議孕媽們一定要補充足夠的水分
生產中的放鬆方式
此時不少孕媽都會滿臉問號了，這麼疼，你跟我談“放鬆”？其實生娃的過程也能通過一些方式來放鬆，如利用分娩球、音樂分娩、導樂等方式。
產程中的體位
主要看羊水有沒有破，如果羊水沒破，則可以怎麼舒服怎麼來，如坐位、蹲位、站立位、側臥位、行走體位、跪位等。
如果羊水已經破了，則需要在醫生指導下了。
適當考慮無痛分娩
無痛分娩在醫學上稱爲“分娩鎮痛”，雖然不能完全消除疼痛，但可以減輕部分疼痛。無痛分娩也並不是整個產程的無痛。處於安全的考慮，目前國內多數醫院的分娩鎮痛是在宮口開到2～3cm時進行。
現在最常用的「無痛分娩」方式，是硬膜外阻滯。就是通過局部應用麻藥，不讓肚子上的感覺神經向大腦傳導疼痛信號，來達到減輕痛苦的目的。
●這種方法能讓產婦一直保持清醒，它阻斷的只是局部的感覺神經，不影響宮縮，也不影響腹肌力量，可以讓產婦在清醒的情況下，持續主動配合宮縮用力，不影響分娩時間。
●而且由於是局部麻醉，麻藥進入血液的量非常少，更不會對胎兒產生影響。目前無痛分娩的安全性、有效性已經得到證實。
●不過無痛分娩也會存在一些弊端，比如增加產程延長的發生率，可能增加麻醉相關併發症的風險。
貝貝媽提示
是否選擇無痛，應該先聽取自己的醫生的意見，根據自身身體情況來選擇，不要一意孤行。
當然，順產縱有千百種好處，但並不是每一個孕媽都適合順產，能否順產最終還是要根據自身情況和醫生的建議綜合判斷。不管是否能夠順產，都希望各位準媽媽能夠以最佳的狀態，迎接自己的小天使~
