宮縮可以說是自然分娩的發動機，有力的宮縮可以幫助產婦在分娩的過程中更加順利有序。而不正常的宮縮則會阻礙分娩的過程，甚至導致順產失敗。
那麼，怎樣的宮縮才能幫助順產呢？如何才能保持正常的宮縮，避免不良有害的宮縮呢？
保持良好的心態和正常的飲食
人類分娩是一個正常的生理過程，每一個孕婦都要有信心去自己完成這個分娩過程。宮縮會引起疼痛，這是因爲子宮肌肉的牽拉，在肌層收縮時產生缺氧等出現的疼痛，這種疼痛是可以忍受的。沒見過報道那位孕婦因分娩疼痛致死的。
有些孕婦懼怕自然分娩，剛剛來宮縮，就呼疼不止，宮縮稍加緊，就大喊大鬧，這種緊張的情緒使孕婦不能很好的休息和進食，很快就會出現宮縮異常，並且出現胎兒宮內缺氧，不能繼續分娩而行剖宮產。
分娩減痛有助於穩定產婦心理
現代醫學還有許多減輕疼痛的方法，如硬膜外鎮痛泵，針刺鎮痛，拉碼澤呼吸減痛法；還會有導樂陪伴，丈夫陪伴等心理護理，會使孕婦在一個相對舒適的氛圍中完成分娩過程。
所以，要堅定自己的信心，不要自己嚇唬自己，不要聽信網上以及周圍產婦的經驗，因爲每個人疼痛的閾值不一樣，宮縮的強弱不同，每個人的分娩過程各異，就像人的相貌千差萬別一樣。
在分娩過程中會有醫生、助產士、護士陪伴左右，觀察產程，指導分娩。我們在產程中只要聽從醫生的指導，放寬心，該吃吃，該睡睡，產程就會順利。
小心宮縮乏力和宮縮過強
如果出現的宮縮過強，持續時間長，持續超過一分鐘不緩解，就有可能造成胎兒宮內缺氧。這時醫生會及時發現原因，針對原因進行處理，或者使宮縮緩解。
此外，有一種宮縮叫宮縮乏力，5-10分鐘就來一陣，每陣宮縮持續時間都很短，10-20秒，但連續1-2天都不能有有效的宮縮讓宮口開大。
長時間的宮縮使孕婦不能得到很好的休息和飲食，胎兒長時間的處在不斷的宮縮中，就會出現宮內缺氧。
爲了避免宮縮乏力，醫生都會給病人以鎮靜劑，使病人能夠及時休息，緩解疲勞調整宮縮。當有宮縮乏力的現象出現時，孕婦又休息好了，醫生就會給以催產素點滴，加強宮縮，糾正乏力的宮縮；也可以給以人工破膜，流出部分羊水，改變了宮腔的壓力，就可以扭轉乏力的宮縮而規律有力，促進產程的進展。
還有一種叫不協調宮縮，有時持續一分鐘不緩解，有時幾秒鐘一閃而過，這種情況大都是存在胎兒頭盆不相稱，無法自然分娩，這個時候是否需要順轉剖醫生會及時進行判斷。
