和剖宮產相比，順產的優勢當然很多，出血少、恢復快、損傷低，也更利於寶寶迅速適應出生後各器官功能的巨大變化。月子幫下面爲大家分享關於順產的六大建議。
01抓住生育的黃金年齡生育的最佳年齡是在25～28歲左右，臨牀上我們將年齡超過35歲初次懷孕的婦女定義爲高齡初產婦，一旦超過該年齡，妊娠併發症的機會將大大增加。所以如果想要順利自然分娩一個健康的寶寶，可要抓緊生育的黃金時間，不要拖到35歲以後呀。
懷孕後骨盆骨骼間的韌帶會變得鬆弛，有利於增加產道的空間方便胎兒通過，而年齡較高的孕婦其骨骼較爲僵硬，體力和肌肉收縮力都受到限制，因而試產失敗的機率也隨之提高。
2合理營養 不做貪嘴媽媽
懷孕以後，準媽媽立刻成爲全家關注的焦點，主食零食不離嘴，早期的妊娠反應一過，馬上就身材變了形，個個氣球般吹了起來。雖然心中有些不甘，但想想爲了寶寶多點營養，還是拼命再多吃幾口吧。
其實這種觀念是極其錯誤的，正常的一次妊娠體重增長應控制在13公斤以內，到了孕中晚期每週的體重增長應不超過500克。普通身高的孕婦如果體重超過80公斤則會使產道狹窄，組織彈性下降，順產機會也就不高了。
營養過剩可導致孕期胰島素相對不足，引起妊娠期糖尿病，而血糖升高使胎兒胸、背、腹部的脂肪堆積，常常變成4000克以上的巨大兒。孩子太大往往難以通過產道，增加了難產的機會，即便胎頭娩出，還有肩難產的危險。寶寶的最佳出生體重應該控制在3000～3500克左右。
烹飪應按少煎、炸，多蒸、煮的原則，可將一天的總量分成5～6頓進食，多食一些新鮮綠色蔬菜，少吃甜食。
有些準媽媽認爲水果反正不是肉，可以想吃多少，就吃多少。其實水果中如西瓜、草莓和葡萄的糖份也是不低的，都需要限量。獼猴桃富含維生素C、膳食纖維和鈣質，能量也不高，是孕期適宜的水果，而黃瓜和西紅柿也因清淡爽口，可當水果食用。
3享受孕(運)動快樂
爲了怕動胎氣，有些準媽媽在家人的呵護下大小家務事都撒手，甚至一直休養在家，足不出戶。這樣到分娩時，由於長期缺乏運動，體力往往不支。陰道分娩的過程需要消耗大量的體力，包括腹肌、肛提肌等在內的全身多組肌肉都參與這一過程。
早期運動要緩慢
懷孕16周前，此時的運動特點是慢。建議準媽媽們進行散步、廣播操等運動，做廣播操的節奏一定要慢，不可做跳躍動作。
而日常的家務如擦桌子、掃地、洗衣服、買菜、做飯都可以，但如果反應嚴重，嘔吐頻繁，就要適當減少家務勞動。
中期可加大運動量
懷孕中期，也就是4-7個月之間，胎盤已經形成，所以不太容易造成流產。這個時期，寶寶還不是很大，準媽媽也不是很笨拙，所以在孕中期增加運動量是適合的時期。推薦的運動有游泳、孕婦健身操、慢舞、瑜珈孕婦操等。游泳能改善心肺功能，增加身體的柔韌性，增強體力，是一種非常適合孕婦進行的運動。
對於不會游泳的準媽媽，早晚散散步也是一種好運動，既促進腸胃蠕動，還能增加耐力，耐力對分娩是很有幫助的。在陽光下散步是最好的，可以藉助紫外線殺菌，還能使皮下脫氫膽固轉變爲維生素D3，這種維生素能促進腸道對鈣、磷的吸收，對寶寶的骨骼發育特別有利。
散步要注意速度，最好控制在4公里/小時，每天一次，每次30-40分鐘，步速和時間要循序漸進。同時，散步要先選擇好環境，比如在公園，小區等。
另外，有一種健身球運動最近很流行，孕婦可以到專業的婦幼保健院做，也可以買回家自己做。
孕中期的體重增加，身體失衡，做起家務來要困難很多，因此要避免過高或過低的勞動，像擦高處玻璃，彎腰擦地都有危險。
後期進行舒緩運動
懷孕後期，也就是8-10個月，此時的運動特點是緩，建議選擇擴展運動。隨着胎兒不斷髮育，孕婦接近產期，運動應以舒展運動爲主，加強盆底肌肉訓練，同時加強腿部、手臂等肌肉訓練，爲分娩做好體能和肌肉訓練。每次運動時間最好別超過15分鐘，同時要放慢速度，時間上以孕婦是否感覺疲勞爲度。
4按時產檢益處多
到了孕13周，就該準備開始做產前檢查了。通過骨盆的外測量，可間接瞭解你骨盆的大小和類型，如果骨盆非常狹小，那就不適合順產了。
孕期按時產檢，可以瞭解你是否有不適合陰道分娩的併發症，對你的營養、體重增長、胎兒生長情況都有了動態的監控，可進行適時的指導。
孕滿36周時，醫生會對你整個孕期情況做一個總結，這時她將對你適合的分娩方式提出建議。如果沒有禁忌自然分娩的情況存在，你就可以更有把握，也更有依據準備好向順產的方向邁步了。
5矯正胎位要及時到了28～30周以後，如果還是異常胎位的話，就要引起重視了。
胎兒正常的胎位應該是頭位，也就是頭在最低處，如果是臀位(頭上屁股下)、橫位(和媽媽的脊柱呈十字交叉)就不利於自然分娩了。所以如果到孕晚期胎位還是異常的，就要儘量矯正到頭位來。
矯正胎位要爭取在胎兒沒有入盆前進行，如果超過34～36周，胎位仍然不正，那再糾正的機會就不大了，只能以剖宮產爲主了。
6做好分娩心理準備如果想要順利自然分娩，有一個問題一定要先說服自己：順產的宮縮疼痛我能夠忍受嗎?在身體條件允許的情況下，如果準媽媽選擇自然分娩，首先就要對自己有信心，要給寶寶做個堅強的媽媽，給寶寶做好榜樣，相信寶寶也一定能感受到媽媽的這份堅持的。同時要相信醫生、護士以及家人的幫助和鼓勵會一直伴隨在你的左右。產前多瞭解一些產程中的知識，可以幫助你克服可能出現的緊張情緒。
月子幫小提示：在孕滿37周後，媽媽可以喝茉莉花苞茶，有軟化宮頸的作用，有助順產。臨產症狀出現後，媽媽可以喝桂圓紅糖水，有助於宮口打開哦。
