產後坐月子是一件讓所有人頭疼的事情，所以很多怕照顧不好，就直接去掏很多錢去月子中心坐月子，其實上大可不必，事先了解一些月子期間能吃和不能多吃的食物，這個月子就能做的很好。
現在很多婆婆在伺候月子的時候，都會落得一通埋怨，媳婦呢，一般都會埋怨自己的婆婆做飯都不放鹽的，或者是不放油的，其實上大可不必這樣，我就是這樣的一個例子。
我是在自己媽媽家做的月子，所以相對自由一些，我本身是剖腹產生的，要多注意傷口，但是飲食上，除了瞭解了一些不能吃的，不利於傷口恢復以及不利於寶寶健康的食物外，其他的我都吃了，也沒出現其他的什麼問題，放鹽也跟平常的差不多，所以，個人覺得坐月子沒那麼多禁忌，舒適外加營養均衡最好。你說呢？
1、小米。因爲小米中含有豐富的維生素，能夠幫助新媽媽恢復體力。
2、雞蛋。每一個生過孩子的準媽媽是否都在月子裏被逼着吃很多雞蛋呢，因爲雞蛋裏蛋白質含量很高，含有卵黃素和多種維生素以及礦物質，營養而且容易吸收，但是切記不可過多，一天一到三個即可，過多身體會吸收不了，影響正常的消化功能。
3、海帶。海帶中含有豐富的碘和鐵，能幫助新媽媽增加乳汁中碘和鐵的含量，有利於預防寶寶呆小症。
4、黃豆芽。豆芽中含有大量的蛋白質、維生素c等，能幫助新媽媽快速恢復，還能夠防止出血和發生便祕。
5、湯。產後因爲身體需要長期的調理，經常會出汗，所以新媽媽要多湯，比較好吸收，又能吸收營養。如雞湯、魚湯等。
6、蓮藕。含有大量的澱粉、維生素以及礦物質。是去瘀生新的最佳蔬菜。而且還有助於增加食慾、促進乳汁分泌。
7、黃花菜。黃花菜含有蛋白質以及鐵、維生素等，尤其適合做湯，它有補血、解熱、止疼、消腫的作用。新媽媽產後多吃可以環節產褥期的腹部疼痛、小便不利、睡眠不好等症狀。
這些食物是新媽媽在產後吃了對身體好的，但是新媽媽也可以吃一些自己喜歡吃的食物，只有自己喜歡了，才能保證心情暢快，纔有利於更好的恢復。要做到營養均衡。
