月子是剛生育完的新媽媽很重要的一段調養時間，在月子裏的營養和護理決定了媽媽們的恢復，如果某些方面不正確，則很容易招惹其他的病痛。腰疾是月子裏媽媽們最容易得的病痛，那麼月子裏媽媽們哪些地方不注意，引來了腰疾呢？
一、長久坐立的時間過早
產婦在生產過程中消耗了大量的體力，產後腰肌還沒有恢復，不宜下牀。順產的孕婦必須在身體素質好的情況下才能適當的下牀散步，剖腹產的孕婦則要等到第二或者第三天。
二、抱孩子的次數過多
可以理解新媽媽們想要親近孩子的想法，但是無論是哄寶寶睡覺還是安撫寶寶都會導致產婦身體的負擔，負擔過重，就容易引來腰痛。在月子裏，應多注意休息，讓家人多承擔照顧的責任。
三、餵奶姿勢的不正確
母乳餵養是最有利於寶寶成長的，但是對於第一次做媽媽的產婦們，往往無法掌握正確的姿勢，坐起來餵奶或者肘關節支撐身子餵奶都會加重腰部的負擔。正確的姿勢應該是側躺，這樣寶寶和媽媽都舒服。
四、受涼
產婦產後的氣血虛弱，會導致各個關節都處於鬆散的狀態，涼氣的入侵就會導致腰痠，新媽媽一定不要直接接觸涼水，不要直接吹冷風。
五、過早參與勞動
對產婦而言適當的散散步就滿足了月子裏所需的運動量，做家務和拎重物都會讓產婦產生負擔，無法更好的休息，還可能發生子宮脫垂。
六、飲食問題
產婦在生產中流失最多的是鈣質，但是一味的補充，可能會導致機體的負擔。高蛋白、高脂肪的飲食不要吃的過多，多吃水果蔬菜，營養均衡是最重要的。
七、睡覺姿勢
產婦在坐月子期間仰睡，容易導致腰痛，而且不利於惡露排出，建議製作合理的作息表，保持充足的隨眠，把身體狀態調整好。
八、過早開始性生活
月子裏產婦身體的各項機能還沒有恢復完全，過早的開始性生活會影響子宮的恢復，也容易導致感染。所以爲了保險起見，月子裏要禁止過性生活！
九、胡思亂想
產婦在懷孕期間和坐月子期間都容易胡思亂想，情緒產生異常，這樣不利於淤血和惡露的排除，也會導致腰痠。而愉悅的心情是最好的恢復劑，因此月子裏要避免爭吵，保持快樂的心情。
腰和脊椎承受了上半身的所有重量，因此腰疾是不可忽視的，在月子裏的新媽媽們希望一切小心，一定不要留下腰疾。
