備孕期間，大家都會在飲食方面注意。但是每個人的體質不一樣， 是否標準都一樣呢？那麼不同體質的女性備孕飲食怎麼辦？一起來看看吧。
●平和型體質
◆體質特徵:平時身體狀況比較好，精力充沛。
◆宜食：五穀雜糧、蔬菜、瓜果。
◆不宜：不宜多食過於油膩及辛辣的食物，不要吸菸，酗酒。
●氣虛型體質
◆體質特徵:肌肉非常鬆軟，聲音低弱，容易出汗，疲勞，容易感冒。
◆宜食：有益氣健脾作用的食物，如土豆、紅薯、山藥、香菇、大棗等。
◆不宜：不宜多食生冷苦寒、辛辣燥熱等耗氣作用明顯的食物，如空心菜、蘿蔔等。
●陽虛型體質
◆體質特徵：肌肉不健壯，常常感到手腳發涼，衣服常比別人穿得多，喜歡安靜，性格多沉靜，內向。
◆宜食：溫熱的食物，如羊肉、南瓜、糯米、薏米、大棗、核桃等。
◆不宜：不宜多食生冷寒涼的食物，如梨、西瓜、荸薺、苦瓜、黃瓜、柿子、冬瓜、藕等。
●陰虛型體質
◆體質特徵：體型較爲瘦長，不耐寒暑，常感到眼睛乾澀，口乾咽燥，皮膚乾燥。
◆宜食：含量滋潤的食物，如小米、綠豆、冬瓜、黃瓜、菠菜、鴨肉、牛奶等。
◆不宜：不宜多食性溫燥烈的食物，如韭菜、辣椒、荔枝、橘子等。
●血瘀型體質
◆體質特徵：皮膚較粗糙，眼睛裏紅血絲很多，牙齦易出血。
◆宜食：具有行氣活血功效的食物，如烏雞、紅棗、山藥、核桃等。
◆不宜：不宜多食寒涼、溫燥、油膩、收澀的食物，如冰凍飲料、肥肉、油煎、油炸食物，柿子等。
●痰溼型體質
◆體質特徵：體型肥胖，腹部肥滿而鬆軟；易出汗，且多黏膩；經常感覺臉上有一層油。
◆宜食：宜清淡飲食。
◆不宜：不宜多食油膩、肥甘、滋補、酸性、收澀以及含量、苦寒的食物，如肥肉、草魚、鱖魚、芝 麻、核桃、醋、苦瓜、西瓜、菠蘿、梨等。
●溼熱型體質
◆體質特徵：面部和鼻尖總是油光發亮，臉上易生粉刺，皮膚易瘙癢。常感到口苦，口臭。
◆宜食：清淡祛溼的食物，如荷葉、紅小豆、綠豆等。
◆不宜：不宜多食性熱生溼、肥甘厚膩的食物。
●氣鬱型體質
◆體質特徵：體型偏瘦，常感到悶悶不樂、情緒低沉，常有胸悶的感覺，經常無緣無故地嘆氣、易失 眠。
◆宜食：行氣解鬱的食物，如小麥、黃花菜、山楂、還帶、蘿蔔、橘子等。
◆不宜：不宜多食收斂酸澀之物，如烏梅、石榴、青梅、楊梅、酸棗、檸檬等，以免阻滯氣機。亦不可 多食冰凍食品，如雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等。
●血虛型體質
◆體質特徵：面色、口脣、指甲顏色淡白、月經量偏少、色淡等。
◆宜食：補血、養血、生血的食物，如烏雞、黑芝麻、核桃、紅棗、紅糖、動物血等。
◆不宜：不宜多食豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、生蘿蔔、荸薺、大蒜等。
●過敏型體質
◆體質特徵：易對藥物、食物、氣味、花粉、季節過敏。
◆宜食：宜食宜氣固表的食物，如山藥、太子參、糙米、大米、香菇、蔬菜等。
◆不宜：忌食易引起過敏的食物，如各種海鮮、奶製品、肉製品、豆製品、花生、開心果、腰果等堅果 類，蘑菇、芸豆等蔬菜，桃子、草莓、菠蘿等水果。
