1、由於裸睡時身體的自由度比較大，又沒有了睡衣睡褲束縛自己，因而會有一種自由自在的快感，由於血液循環的暢通，可以讓緊張的肌肉得到有效放鬆。
2、沉入睡以後，機體功能在得到充足血氧的情況下，可以快速修復由於日間緊張生活環境所引發的各種肌肉痠痛和肌肉疲勞症狀。
3、腹部內臟的某些不適症狀很容易得到緩解和消除，有利於促進血液循環，消除疲勞，解除體乏。
1、腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除。
2、能促進血液循環，使慢性便祕、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。
3、一些婦女的痛經與頸肩痛等問題也會逐漸減輕。
4、裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。
1、裸睡增加了皮膚與空氣的接觸面，有利於血液循環和皮脂腺、汗腺的分泌，有助於放鬆心情、消除疲勞。
2、沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。
3、有利於神經的調節，增強適應和免疫能力。
1、婦科常見的腰痛及生理性月經痛能得到減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡方式後，很快就能入睡了。
2、男性裸睡可以營造清涼之境，避免精子因爲過熱而活動力欠佳。
3、裸睡則可以，增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和散熱，免去瘙癢不適。
1、裸睡最好是選擇一個相對隱祕、獨立的環境。
2、裸睡的環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適。
3、一定要注意保暖，調節臥室的溫度和溼度，避免受涼和出汗。
4、牀具的軟硬度要適中，牀褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。
