1、持規律愛愛：性能力用進廢退，上了年紀並不意味着要終止性生活。如果太久沒有性生活，會導致性能力下降、內分泌失調、性功能加速老化。相反，保持規律和諧的性生活，有利於增強神經系統功能，保持性活躍。
2、保持良好的心態：良好的心態能夠減少心臟負荷，降低血壓，就相當於給器官上了潤滑油，能夠更好的運行。通達樂觀還能讓婚姻穩定、夫妻感情融洽。
3、保持良好的生活習慣：研究證明，過度飲酒、長期失眠、熬夜等不良習慣，會減慢睾酮的生成速度，引起性腺激素紊亂，臨牀表現爲性慾減退等。而吸菸會抑制性功能，誘發勃起功能障礙。所以男性要儘量保持健康規律的生活習慣。
4、不要亂進補：一些男性覺得體力不支時，會選擇壯陽藥物進補，殊不知胡亂進補可能適得其反。與補品相比，平時飲食注意營養更重要，男人應多吃含鋅的食物和其他有益性功能的食品，如小米、蓮子、魚、海蔘、韭菜、核桃、羊肉等。
5、適當補充雄激素：隨着年齡的增長，性激素水平也會不斷地下降。在醫生指導下適當補充雄激素，有助於保持性能力，減緩性衰老。
1、弄清楚原因
很多聲稱自己“性冷淡”的女孩，其實並非真的不需要，而是在心理上存在牴觸情緒。絕大多數女孩在人生的第一次是無法獲得快感的，因爲太疼了。這種狀況有可能給她帶來心理陰影。所以，如果她是因爲怕疼而拒絕嘿咻，那麼你需要給她樹立正確的性愛價值觀，讓她明白，性愛是一件可以讓人生變得更加美妙的事情。如果她是因爲過去遭遇過性侵犯而對性愛本身產生了強烈的牴觸心理，那麼，你可以按捺住自己的無盡的慾火，儘量溫柔而又浪漫地打開她的心結。畢竟，夫妻情深，來日方長，漫漫長夜，慢慢享受。
2、準備充足的前戲
治療妻子女性性冷淡的現象，應該充分地重視房事前的準備階段，要善於尋找妻子最喜歡和樂意接受的那些方法，如接吻、撫摸，或者刺激乳房等動情區域，都是可取的辦法。有效與適當的房事前的性誘導，完全能幫助衝破抑制“性羈絆”，激發起妻子的性慾，從而達到“水到渠成”的目的。
3、積極溝通緩解性冷淡
對於心理有創傷或精神上有顧慮的妻子，丈夫應該耐心地引導妻子，幫助其消除顧慮;如果女性性知識缺乏導致的壓力和不和諧，夫妻雙方應該積極溝通，學習性知識，互相瞭解對方的性心理和性需求，在雙方都同意的前提下積極探索和嘗試，學會欣賞和讚美對方。進行性生活要細緻、耐心而溫柔，前戲更充分，促進性和諧。
4、穴位按摩
按摩肩井穴
按摩肩井穴有利於提高性慾望肩井穴位於的肩膀之上，頸到肩端的中部位置。和子宮的收縮息息相關，具有提高性慾望的功能。按摩方法：用右手的食指，中指，無名指按摩左肩的肩井穴，用力按壓5秒之後慢慢放開，重複十次之後換左手。用左手的食指，中指，無名指按摩右肩的肩井穴，依然是重複十次。肩井穴的按摩不僅可以提高性慾望，對肩周炎，眼睛疲勞也很有效。
按摩膻中穴
按摩膻中穴有利於促進乳房的感覺膻中穴位於兩個乳頭連線的中間點。生活中很多女性都知道按摩這個穴位可以促進乳房生長，卻不瞭解這個穴位的按摩可以促進乳房的感覺，提高性慾望。按摩方法：兩手作護胸狀，用兩手的食指，中指，無名指的指肚由下至上按摩膻中穴17 回。膻中穴的按摩對心絞痛，哮喘病也有一定的治療效果。
按摩大赫穴
大赫穴位於人體的下腹部，從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線五等分，從肚臍往下五分之四點的左右一指寬處。雙手的食指，中指，無名指分別按摩兩側的大赫穴。持續30秒按摩。大赫穴的按摩可以促進性器的血流，提高腹腔的收縮力，增加夫妻的快感。對膀胱炎，尿道炎，陽痿、早泄也有一定的效果。按摩腎俞穴有利於提高性能力腎俞穴位於人體的腰部，第二腰椎棘突下，左右二指寬處。
按摩腎俞穴
腎俞穴可以促進人體荷爾蒙的分泌，提高腎功能，促進性能力。腎俞穴的按摩還可以提高人體免疫力，對高血壓，腰痛，失眠也有一定的效果。按摩方法：兩手的大拇指按於腎俞穴，其他四指包住腰部。用力按壓5秒之後，慢慢減壓，5秒之後再按壓，反覆按摩20次。
性冷淡的主要症狀1、生理症狀
主要體現在：性愛撫無反應或快感反應不足;性交時陰道無愛液或少愛液分泌，乾澀，緊縮，疼痛;無性愛快感或快感不足，遲鈍，缺乏性高潮;性器官發育不良或性器官萎縮，老化，細胞缺水，活性不足等。
2、心理症狀
主要體現在：對性愛恐懼，厭惡及心理牴觸;對性愛有潔癖症及嚴重的心理陰影;對性愛認識不足，當作義務或程序，投入程度不夠;受傳統觀念，意識影響，性愛時不主動，感覺羞恥，骯髒。
