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三伏天是很適合刮痧的，因爲伏天是陽氣最盛的階段，人體腠理疏鬆，經絡氣血流通，這個時候刮痧更容易幫助身體解除暑熱，緩解中暑的症狀，排出身體毒素，提高機體的免疫力。
1.空調室內外溫差不宜太大
使用空調室內外溫差不超過5度爲宜，即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下。
2.午睡時間不宜過長
午睡時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流量相對減少會減慢代謝過程，導致醒來後周身不舒服而更加睏倦。
3.多喝水
要多喝白開水，並且要定時飲水，不要等口渴時再喝，口渴後不宜狂飲。
4.不宜過量飲酒
人體在夏季受氣溫影響極易積蘊溼熱，而溼熱過盛又是誘發皮膚髮生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生溼，無異於火上澆油。
5.飲食不宜過於清淡
夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體代謝需要。
1.緩解失眠
如果我們經常性出現失眠的現象，我們可以使用刮痧的方法，這一個方法就可以緩解失眠所引起的多種症狀。
2.疏肝解鬱
長時間的工作不順心就可能會引起抑鬱或者是煩躁的精神問題，那麼在刮痧的時候動作一定要慢，如此就能夠達到疏肝解鬱的效果。
3.舒筋活血通
過刮痧就可以達到舒筋活血的效果，能夠讓局部氣血鬱積的狀態得到全面的改善。
三伏天可以刮痧嗎這篇文章就爲大家介紹到這裏，三伏天刮痧對身體是很好的，大家可以去試試哦!
