生孩子不是女人的事情，是需要爸爸媽媽一起努力纔會有愛的結晶，現在的男性生活方式不健康，會影響精子的質量，影響備孕情況，這幾款食譜可以試試！
1、無精
一、【木耳湯】
食材：白木耳30g、鹿角膠7.5g、冰糖15g
做法：將白木耳用溫開水發泡，除去雜質、洗淨，放砂鍋內，加水適量，用溫水煎熬，待木耳熟透時，加入鹿角膠和冰糖，使之烊化，和勻，熟透即成。可分次或1次食用。
二、【魚膠糯米粥】
食材：魚膠糯米膠30g、糯米50g
做法：先將糯米煮粥，煮至半熟，放入魚鰾膠，一同煮熟和勻，不時攪動，以防粘滯鍋底，每2天服1次，連服10天。
2、少精
一、【肉蓯蓉粥】
食材：肉蓯蓉20g、羊肉25g、大米30g
做法：將肉蓯蓉切片或切塊，與羊肉丁、大米共煮成稠粥，食之。用於腎陽虛少精子症。
二、【山藥湯圓】
食材：山藥150g、白糖150g、粳米250g、胡椒麪適量。
做法：蒸熟山藥，去皮放大碗中加白糖，胡椒麪，拌勻成餡泥。將粳米粉揉成軟料，將山藥餡泥包成湯圓，煮熟即可。有滋陰補腎功效。
3、弱精
一、【青蝦炒韭菜】
食材：青蝦250g、韭菜100g
做法：將韭菜洗淨，切段，先以素油煸炒青蝦，烹黃油、醬油、醋、姜、蒜等調料，再加入韭菜煸炒，嫩熟即可食用。用於腎陽虧虛證。
二、【桂圓紅棗湯】
食材：桂圓、紅棗各30g、瘦肉30g
做法：加水適量煮湯，調味服食，適用於氣血兩虛證。
4、畸精
一、【核桃仁炒韭菜】
食材：核桃仁50g、韭菜適量
做法：先以香油將核桃仁炸黃，後入洗淨切成段的韭菜，翻炒，調以食鹽，佐餐隨量食用。有補腎助陽功效。
二、【枸杞羊腎粥】
食材：鮮枸杞子葉500g、羊腎1對、大米250g
做法：將鮮枸杞子葉切碎，羊腎洗淨，去筋膜臊腺，切碎，再加大米並加水適量。用小火煨爛成粥，分頓長期食用，可補腎強健腰膝。
5、死精
一、【山藥粥】
食材：生山藥50g、杞子10g、桑椹子15g、粳米30g、如精液中有紅細胞，加土茯苓15g
做法：每日煮粥溫服。
二、【羊睾燉母雞】
食材：大棗20g、生山藥30g、黃精20g、羊睾丸1對、母雞1只,
做法：將母雞去毛及腸雜、洗淨，藥物裝入雞膛，大棗去核切成小塊，置鍋加適量水，文火煮爛。去藥，食雞、羊睾和大棗，2~3天內吃完，連食3~5只雞爲1療程。
精子問題需要引起重視，凡是無精、少精、弱精、畸精、死精等問題都建議是先去醫院治療，然後配合食療調理，儘早恢復。
