在你自己意識到自己不孕之後，你那些懷疑、恐懼及質問瞬間會變得很容易日積月累，之後你會陷入嚴重的抑鬱。我一直覺得我們應該接受自己的感受，無論是好是壞，重要的是不要讓那些壞情緒消耗着你的精力，隨時將它釋放出來，保持積極的心態。
1.出去走走去散步、去旅行、走到自然當中去。沒有什麼比新鮮的空氣更加能讓你頭腦情緒，幫你縷清思緒。在不孕中掙扎會讓你筋疲力盡，以至於很容易就會忘記身邊那些美好的事物。2.傾訴我聽過很多女性說過她們無處去傾訴自己的這種掙扎，只能一直自己在腦海裏胡思亂想。我不理解她們是如何單獨經歷過這些時刻，我一定做不到。我實在是形容不出和朋友、兄弟姐妹、阿姨姑母或其他任何人傾訴這些情緒的重要性。這一路都充滿艱辛，如果你獨自承受的話這種艱辛會加倍地讓你困擾，所以找個人傾訴吧。3.在廚房裏激發情緒試一些新的菜系、發現一些新的味道。不要陷入常規當中。這對你的心理狀態會產生一些奇妙的作用——至少對我來說，她可以讓我重建與不孕抗爭的信心。4.和朋友度過歡樂的時光在一個失敗的受孕週期後給自己一兩天的時間，或者在意外流產後隨心所欲地需要多長時間，去屋外大聲地喊出來。雖然你可能並不喜歡這麼做，但儘管嘗試一下。再叫上你的朋友們，去打球、去徒步旅行、在公園裏坐一坐。讓她們陪着你，她們也一定樂於如此。我知道這有一些艱難，因爲她們可能已經有了自己的孩子或正在懷孕，但是不要從她們的人生中退出來，讓她們一直在身邊支持着你。5.做志願者去爲別人做一些事情，你就會覺得自己的困境不再那麼可怕。這聽起來可能不應該成爲做志願者的理由，因爲是出於一些自私的原因。但儘管去做吧。能幫助其他人，你自己也會覺得幸福。而且你會意識到，世界上不只你一個人在經歷波折。6.性愛我知道對你們很多人來說，性愛已經成爲了一個任務。它好像變成了一種工作，需要精確的安排時間、估算可能性，甚至會精確到分鐘。我的狀況和你們大多數人都不太相同，但任何做過人工授精或其他不孕治療的人都會知道在這個過程中我們的私處會被撥開受到各種刺激。所以不論我們如何想要懷孕，都會把性愛和工作等同在一起。如果你和我有相似的地方，你也會爲不能做自己想做的事而感到有些惱火。所以你也很少會想起性愛。但請記住懷孕不是你身體的唯一功能。即使性愛不能讓你懷孕，你也可以在性愛中尋求快樂。所以去享受性愛，你會再次充滿信心。7.記錄下來你可以不和任何人分享你的經歷（儘管你可以），但你可以把它寫下來。我已經想不起有多少次我都想放棄，自己躲在一個黑暗的角落度過餘生。但我把這些情緒都寫了下來，包括悲傷、痛苦、內疚、焦慮、孤獨……在這之後這些都離你遠去，當然之後你還會再次體會這些。（情緒波動是自然現象）但它不會一直伴隨着你，日積月累。你可以控制它。將這些情緒用文字表達出來，你會覺得格外輕鬆。
