就算你有很多工作要做，有尿意也一定要及時去洗手間，而不是呆呆坐在椅子上，畢竟尿尿也花不了你幾分鐘時間，要是憋壞了可不是幾分鐘的代價了。
今兒個咱們討論3個問題：
多久上一次廁所纔算正常?
小便次數多到底是什麼原因?
小便不正常，怎麼纔算小便不正常?
如果不是醫生提醒，你都不會去注意自己上廁所的頻次。上廁所次數多少其實和身體健康是有關係的，不鬧，這是真的!
來解決第一個問題：多久上一次廁所才正常?
你知道，尿太多或者尿太少都不是好事!
按時間算，一杯水下肚，正常代謝需要30-45分鐘，你如果在這個時間內上一次廁所，這是健康的的狀態。
按次數算，每個人平均會上6-8次/白天，晚上1次。水量每次不低於400ML，每天最多3000ML的水。
按時間來計算，一杯水進入體內，正常代謝需要30～45分鐘。也就是說，喝了一杯水，一節課的時間，產生尿意是健康的。
其實生活中喝水量哪算的那麼準，普通水杯一杯就差不多的量了。另外普及下知識，尿少會引起急性腎衰竭，多尿會引起糖尿病、尿崩症。
來解決第二個問題：小便次數多到底是什麼原因?
1、吃的太鹹：吃鹹喝水量會肯定比平時多，這時鈉鹽會造成水瀦留在體內，因此排尿時間也會變長;
2、喝得太多：不只是水，比如燒烤時，啤酒、果汁等，可能存在短時間內猛喝的情況，這時水代謝暢通無阻，尿意來的快且多也是正常，所以建議你喝水要少量多補!
3、天氣太冷：夏天和冬天喝一樣多的水，冬天尿尿的次數就是會比夏天多。因爲夏天出的汗多，丟失更多水分。而冬天天氣寒冷，不容易出汗，多餘水分就以尿液形式排出來了。
除了以上原因，如果你尿尿次數突然增多，那就要注意了。
來解決第一個問題：小便不正常，怎麼纔算小便不正常?
1、尿尿次數非常少
如沒有其他異常感，單純尿尿次數少，那你可能是水喝少了!
有些上班族，太專心工作，而一上午喝不到一杯水，水分都無法滿足身體需要，又怎麼產生尿液呢?
2、尿次數多但量少
如果你發現自己經常感覺想尿尿，十幾分鍾來一次信號，可是尿的量非常少甚至沒有尿出來。你可能是有膀胱過敏或痙攣性神經元性膀胱。
這兩種情況，絕對需要你去看醫生。不過也不必太過擔憂，因爲它們一般可以通過凱格爾運動鍛鍊和飲食調理來進行治療。
3、尿有疼痛、燒灼感
如果你尿尿的時候，經常會出現疼痛和燒灼感，你可能是尿路感染了，在年輕女性中比較常見。
遇到這種症狀，也需要去看醫生，看是否需要抗生素來治療。
4、夜尿多、有尿血現象
如果你的頻率太不平均，比如白天尿次數少，而晚上會起夜兩三次，也是不正常現象。
此外，尿液中有血、需要用力才能尿出、小便時會發生滲漏等不正常的現象，在增加了液體攝入量後依舊沒得到改善，那你一定要諮詢泌尿科的醫生，看看這些變化是何原因。
憋尿的危害!!!
尿液被強行留在膀胱，你覺得它能好受嗎?你不知道的事尿液中有大量的細菌，而這些細菌就會在膀胱裏繁殖，特別影響健康增加感染風險，尤其是女人，威脅到陰道你後悔都來不及了!
小便的注意事項
無他，就是不!要!憋!尿!
就算你有很多工作要做，有尿意也一定要及時去洗手間，而不是呆呆坐在椅子上，畢竟尿尿也花不了你幾分鐘時間，要是憋壞了可不是幾分鐘的代價了。
無論何時何地，請記住：及時排尿，是對你的膀胱最起碼的尊重!
