大齡初產婦如何備孕？

隨着社會發展，大齡產婦逐漸增多，尤其是生第一胎的大齡職業女性越來越多。醫學上一般將預產期年齡超過35歲第一次分娩的孕婦，稱爲“大齡初產婦”。

大齡產婦更容易發生胎兒畸形、生長受限、流產、早產、難產等風險，尤其是年齡超過了40歲。

那麼這些大齡佳麗在懷孕前都需要做哪些準備呢？

首先，要調整可能導致胎兒畸形的工作，比如室內裝飾、美髮師、美甲師等。如果工作太累，需要熬夜加班，也要提前調換，避免接觸毒物、病毒、放射線等致畸因素。

同時，備孕期間還要養成良好的生活習慣，戒菸戒酒，保證充足睡眠。

注意控制體重，建議孕前積極運動，瑜伽、跑步、跳操等有氧運動最好。建議在達到標準體重、身體各方面狀態最好時，再備孕。這樣可以明顯降低孕期及產後併發症，益於母嬰健康。

飲食也要均衡，建議孕前至少3個月就要刻意補充多種營養元素。比如每天吃6-8樣不同的食物，新鮮果蔬、粗糧雜糧、瘦肉、魚蝦、雞蛋、牛奶和豆類最好都要有，有助於提高卵子質量。

同時也不要忘記額外補充葉酸片，每天0.4mg就夠了，直到懷孕滿12周爲止。

備孕前一定要做一次全面的體檢。包括婦科檢查、血尿常規、肝腎功、內分泌、優生系列等，必要時還要做染色體等檢查。

如果孕前發現了高血壓、糖尿病、傳染病、婦科病等問題，也可以及時治療、做好準備。等疾病治癒或病情緩解、適宜妊娠後再備孕。

備孕期也要慎用藥物，用藥前最好諮詢醫生，有的藥物會對卵細胞及日後的胎兒產生影響。

準爸爸在備孕期間也要做足準備，戒菸戒酒至少半年，不要泡溫泉、洗桑拿，也最好不好熬夜，適當運動保持身心健康，全面體檢也不能少。

夫妻一起共同備孕，才能孕育一個健康、聰明的小寶寶。
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