看電視是大部分寶寶的愛好，在享受電視給寶寶帶來樂趣的同時，媽媽們難免會擔心這樣一個問題，那就是電視會傷害寶寶的眼睛，那麼寶寶怎樣看電視纔不傷眼呢?請看本文對此給出的一系列指導。
寶寶看電視怎樣不傷眼
1、電視機的位置和距離要適當。
電視機的放置要儘可能放在光線比較柔和的角落，高度也要適當，不要太高或太低，電視機的屏幕中心最好和眼睛處在同一水平線上或稍低一些。看電視時，眼部肌肉處於緊張狀態，眼和屏幕的距離要合適，很多小孩子在看電視時喜歡站在電視機跟前看，這樣距離太近，不僅看起來模糊不清，更容易引起視力疲勞。一般來說，電視機和人的距離應該是屏幕對角線的4～6倍較爲合適。
寶寶怎樣看電視纔不傷眼
2、電視機的對比度和房間的亮度要合適。
電視機的對比度太大，光線亮度不均勻，視力更爲集中，容易引起眼睛疲勞。對比度太小，圖像色彩不分明，也不容易看清楚。有的人看電視喜歡把屋子裏的燈都關掉，這樣屏幕的亮度和四周黑暗的環境形成了鮮明的對比，長時間觀看，眼睛很不舒服。相反，如果房間裏的燈光很亮，那麼屏幕上的圖像就顯得灰暗，也看不清楚。所以，看電視時，屋子裏的光線不要太暗，也不要太亮，可以在屋子裏開一盞柔和的小燈，這樣眼睛就不容易疲勞了。
3、頻道更換不要過於頻繁。
4、看電視的時間不宜過長。
無論是電腦還是電視，一定要控制好時間，尤其是青少年，最長不要超過2個小時。在觀看過程中，要有意識地多眨眨眼睛，增加淚液的分泌，改善眼角膜的溼潤度。或在廣告節目的間隙，站起來向遠處眺望一會兒，避免眼睛過度疲勞。同時，飲酒後最好不要看電視，因飲酒本身就容易對眼睛造成一些疾患，酒後再看電視等於火上澆油，對視力損傷更大。
5、不要在旅遊車或公交車上看電視。
現在很多旅遊車、公交車上都有電視，便於乘客在乘車過程中打發無聊的時間。由於汽車行駛震動和車身空間有限，在車上看電視的距離和角度等都不理想，在距離和角度不當的條件下看電視，容易傷害眼睛。因此在旅遊車、公交車上，最好不要長時間盯着電視屏幕看，可以看一會兒，再閉上眼睛休息一會兒，或是看看車窗外的景色，讓眼睛充分放鬆。
6、注意合理飲食。
適度吃些富含維生素A、E的食物，如西紅柿、胡蘿蔔及雞肝、豬肝等。平時可多吃些新鮮蔬菜和水果，因爲裏面含有較多的維生素C，可能增強一定的抗輻射作用，對保護眼睛有一定作用。在中藥裏，當歸、白芍等可以補血，菊花、枸杞、決明子則有明目之功效，經常用眼的人可以將其泡水代茶飲。如果感覺眼睛疲勞或乾澀，也可以滴些人工淚液，增加眼睛的潤滑;如果視力低於5.0，確診爲真性近視時，應及時配戴合適的眼鏡加以矯正，正確配戴矯正眼鏡可減緩視力疲勞現象，還可預防隱性外斜、弱視等其它眼病的發生。若已配戴眼鏡的學生應在3至6個月檢查一次視力，若度數不合適就應及時調整，從而保證良好的視力。
【知識補充】
如何選擇寶寶電視節目?
對於0~3歲的嬰幼兒，可以選擇一些低幼動畫，如《天線寶寶》、《花園寶寶》這類兒童片，它們沒有“教育”的目的，而是用孩子的視角看世界。鮮豔的畫面、可愛的造型，提供給小孩許多視覺上的美感與經驗，從而達到對寶寶的天性教育。
3~6歲的幼兒則可以開始看些像“巧虎”、“抱抱熊”系列的內容豐富的早教節目，也可以選擇情節稍微複雜的好萊塢動畫電影，畫面優美、配樂精湛，內容強調勇氣與愛，很適合這個年齡段的孩子。
再大些的學齡兒童可以選擇一些以體育運動、冒險爲題材的勵志類動畫，講述關於成長的故事。也可以讓孩子們看看《國家地理》、《探索》等紀錄片，涉及內容面廣、製作精良，不但能給孩子知識，更能激發孩子學習和探索的興趣。至於影視劇則大可不必，不如帶領孩子閱讀優秀書籍助其成長，還可以培養孩子們主動閱讀的好習慣。
