孩子需要多喝水也是有科學依據的，因爲兒童身體中水分的佔比比成年人要高，而且孩子正處於生長髮育的關鍵時期，如果缺水，會嚴重地損害身體健康，還會損害兒童的認知能力，影響大腦發育。
特別是到了冬季，天氣乾燥，孩子不那麼愛喝水，就更要注意讓孩子合理飲水。那麼，父母們該如何科學地給孩子補水？不同年齡的孩子，又該怎麼喝水，喝多少水合適呢？
水對孩子有什麼健康意義？
兒童在發育期時，身體代謝率較高，腎臟的調節能力有限，更容易缺水。某項研究發現，在自然情況下發生脫水的兒童，其聽覺數字廣度、語義靈活能力和圖像識別能力有降低的傾向，說明缺水同樣會降低兒童的認知能力，長期缺水甚至能讓孩子得上尿毒症。而且輕度脫水的兒童喝下一定量的水後，其幸福感、視覺注意力和視覺追蹤能力等都會有所提高。
孩子多大開始需要喝水？？
世界衛生組織提倡6個月以內的孩子要純母乳餵養，母乳中的水分就可以滿足嬰兒的需要。6個月以上的嬰兒應該逐步添加輔食，輔食要以流質爲主，其中應含大量水分。從孩子6個月開始加輔食後，可以適當喝水。
不同年齡的孩子，需要喝多少水？
不同年齡孩子的基礎代謝、身體活動情況不一樣，每日所需的水量也不一樣。在這裏建議：半歲到1歲的孩子，每天需要喝0.9升水；1歲到4歲的孩子，每天需要喝1.3升水；4歲到6歲的孩子，每天需要喝1.7升水。
孩子什麼時候不宜喝水？什麼時候喝水最好？
一般來說，飯前1個小時內及吃飯時都不宜大量喝水，因爲孩子的消化能力一般比較弱，飯前和飯時大量喝水，會沖淡胃液，影響消化。猛烈運動後也不宜大量喝水，劇烈運動後，身體細胞處於劇烈缺水的狀態，猛然補水過多，會讓細胞吸水膨脹。建議孩子最好在兩餐之間喝水，少量多次。一定不要等到口渴了再喝水，因爲這個時候身體已經缺水，已經受到了一定程度的傷害。
哪些液體食物是可以替代水的，哪些又是不能替代的？
傳統飲食中含的水分（包括湯、水果、粥、蔬菜等）是在一個穩定的範圍內，是可以替代水的。果汁、各種飲料中雖然含水，但因爲其中含有能量或其他物質，我們不建議孩子把其當成水分的主要來源，最好還是喝白開水補充水分。
現在市面上出現的兒童專用飲用水是真的嗎？
這種兒童專用水的商業炒作的成分很大，因爲市面上林林總總的水，目前國家還沒有標準來規範，所有概念都是商家自己提出來的。其實，一般的家庭飲用水使用自來水就很好，只要煮沸，自來水中超標的細菌就會被殺死，足以滿足從嬰兒到成人的安全飲水需求。
如何培養孩子喝水的好習慣？
首先，家長從小就要讓孩子習慣清淡飲食，少給孩子喝甜飲料。其次，家長自己也要以身作則，自己喝白開水，少喝飲料。家裏最好不要有甜飲料。最後，讓孩子隨時都有白開水喝，經常提醒孩子喝水，出門養成帶白開水的習慣。
