可以讓寶寶趴在媽媽肚子上，媽媽用雙手按摩寶寶的脊柱部位，逗引寶寶擡頭。
寶寶三個月多，早就可以練習擡頭了，一般來說，寶寶一個月就可以趴着擡頭看東西，兩個月後就可以擡頭45度，三個月後就可以擡頭90度。
擡頭屬於粗大動作的範疇，進行粗大動作訓練有助於促進寶寶大腦發育的協調性，有助於平衡感的建立。
0-6個月的寶寶都可以練習擡頭，還可以練習側臥，俯臥，翻身，蠕動前行，抱坐，扶坐動作。
擡頭是最早需要訓練的粗大動作，然後按照翻身，坐，爬，站，走的順序鍛鍊粗大動作，不要隨意選擇順序。
擡頭其實也是寶寶自然而然的行爲，只要給他提供一切條件，他就會練習得很好。寶寶一出生，就可以讓寶寶趴着。寶寶大部分時間都是仰躺在牀上，對於運動能力的發育是很不利的，適當讓他改變姿勢，他覺得很新奇，也會很賣力。
趴着是寶寶大運動的前提，還能促進寶寶精細動作的發育。趴着的時候，寶寶的雙手可以張開，不再只保持握拳的姿勢，從而促進精細動作的發展。
擡頭動作訓練的步驟
1、豎抱擡頭：餵奶後，豎抱着寶寶，讓寶寶頭部靠在媽媽的肩膀上，輕輕地拍幾下後背，讓他打嗝防止吐奶。然後不扶頭部，讓頭部自然立直幾秒鐘，促進頸部力量發育。
2、俯臥擡頭：兩次餵奶之間，讓寶寶趴在牀上，撫摸寶寶的背部，用一個搖鈴逗引寶寶擡頭。並左右晃動搖鈴，讓寶寶頭部左右轉動。
3、趴在媽媽肚子上：也可以讓寶寶趴在媽媽肚子上，媽媽用雙手按摩寶寶的脊柱部位，逗引寶寶擡頭。
其實，雖然說了3種練習擡頭的方法，還是建議寶寶多趴着，這些練習在自然而然的情況下進行，只要有這些意識就可以，不用當作業來做，放輕鬆，就是最好的。
