孕婦在懷孕期間的睡眠姿勢與質量都可以關係到胎兒的生長，這對於長期習慣於一個姿勢睡覺的女性來說，改變是非常不容易的，什麼樣的睡姿能保證胎兒不受影響，又能讓孕婦安然入眠。特別是當肚子日漸長起來的時候，下面我們就聊一聊，在孕中期可以平躺睡覺嗎？
平躺的睡姿是大多數人習慣的睡覺姿勢，但對於孕中期的準媽媽來說，腹中胎兒已經有了一定的體積，當平躺時，會對腰部產生一定的壓力，會感到比較累，對於胎兒來說，也會影響到子宮的供血和胎兒的營養輸送，所以對於“孕中期可以平躺睡覺嗎”這個問題的解答已經很明朗了，那麼，孕婦採取什麼睡姿可以安然入睡，又不會影響到寶寶呢？
1左側臥睡姿：
當左側臥睡覺時，可以減輕子宮對主動脈的壓迫，讓子宮的血流量正常，同時保證胎盤的血液供給，以便於對胎兒提供正常的營養輸送。除此之外，左側臥睡姿還可以減輕對靜脈的壓迫，從而增加回流至心臟的血液，有助於預防和減少常見的妊娠期高血壓病症。
2懷孕初期及中期的睡姿：
當得知自己懷孕之後，準媽媽們就要開始適當的調整自己的睡姿了，特別要避免趴着睡覺，因爲有些人習慣趴着睡覺的想要改變睡姿並不那麼容易。如果趴着睡就會導致胎兒的活動不便，會對其生長造成一些影響，所以爲了胎兒的健康，從孕初期就要開始糾正自己的睡姿，從仰臥開始過度到左側臥睡眠，早期可以嘗試使用孕婦專用的靠墊，讓腹部保持傾斜，自己的腰部又不會太累。可以讓胎兒在一個舒適的宮內環境中長大，直到與媽媽們見面。
