不想與任何人去接觸，怕他們提及娃，有時只能安慰自己活一天算一天，到那就說那得話，但還是覺得日子很難熬，親戚朋友還能理解我，但街坊鄰里把我們一家視爲洪水猛獸，似乎我孩子的病是見不得光的，是丟人現眼……同時，對於…
原標題：來自家屬的求助：如何自我調節？
前段時間，小編看到了一個精神疾病患者家屬的求助信，信裏寫道：
“我的孩子20歲，有精神方面的疾病，我的心理壓力很大，不能與其他人訴說，也不知道今後的路該怎麼走下去，很無奈的活着。不想與任何人去接觸，怕他們提及娃，有時只能安慰自己活一天算一天，到那就說那得話，但還是覺得日子很難熬，親戚朋友還能理解我，但街坊鄰里把我們一家視爲洪水猛獸，似乎我孩子的病是見不得光的，是丟人現眼……
我作爲一個重度精神障礙患者的家屬，不知道是不是所有的家屬都和我一樣，生活像常年照不到陽光的腐土一樣散發着陰暗、隔離、死亡的味道。每天都會心驚膽戰，夜不能寐，時時警醒，到後來不是絕望，而是不抱有任何期待……真不知道自己還能堅持多久，有時候甚至想帶上孩子一起去死……”
在這封信的背後，小編看到了一位絕望的母親在深夜獨自一人寫下這封信的場景，情到深處，忍不住流下了眼淚，這淚水既是爲了孩子、爲了家庭，似乎又是在埋怨上天的不公……
根據國家衛健委疾病預防控制局2019年公佈的數據顯示：全中國有2.4億精神障礙患者，嚴重精神障礙患者超1600萬人，這就意味着有2.4億個家庭正在被精神疾病折磨着，這其中可能有你的親戚、你的鄰居又或者是你的同學朋友。
作爲病人家屬，他們需要承擔的責任遠遠超出了常人的想象，除了要照顧患者的吃喝拉撒外，還需要揹負着高昂的治療費用，甚至在患者犯病時可能受到拳打腳踢、傷痕累累。在接觸精神疾病患者的這些年裏，我見過爲了給兒子看病，把兒子鎖在身邊靠撿垃圾維持收入的老父親;我也見過爲了讓母親吃藥，被咬破手臂的兒子;我還見過因爲絕望，試圖帶着患者自殺的丈夫……
在每一個家屬的身上，小編都能感受到他們背後的付出，以及在沉重壓力下內心的無助和崩潰，這些想必只有親身經歷，才能說出其中滋味……
今天，小編就站在家屬的角度上，總結出幾點建議，希望能給到病人家屬們一些引導與幫助：
一、克服“病恥感”，正確對待疾病
“病恥感”不只出現在病人身上，很多病人家屬尤其是精神障礙患者的家人會把疾病當成家醜，用“性格古怪”、“脾氣暴躁”、“不通情理”等評判、指責、排斥來回應患者，不承認或不接受家人患有精神疾病的事實。而這往往會導致患者不能及早就醫，從而加重病情!對家屬而言，當家人被診斷爲某種精神疾病時，家人需要儘快接受事實，穩定患者與自己的情緒，配合醫生及時治療，儘早控制病情。
二、保持積極樂觀的心態
對家屬而言，很多時候病人的情緒會直接影響到家屬，一個愁雲密佈的分文不僅不利於病人康復，同樣不利於家屬生活。所以，對家屬而言，保持一個積極向上、陽光樂觀的心態非常重要。在照顧病人的同時，學會緩解自己的心態，以積極樂觀的心態面對生活，給患者一個溫暖的家庭氛圍，提供情感和物質全方位的支持，這是患者康復的巨大動力。
三、學會尋求幫助，抱團取暖
對有條件的家庭可以選擇一家人一起接受心理諮詢、心理疏導，在治療患者的同時也可以緩解家屬焦慮、緊張的情緒。同時可以加入病友家屬羣或者組織，與其他家庭一起抱團取暖，相互安慰、相互打氣，一起度過這段艱苦的時間。同時，對於無力承擔治療費用的貧困家庭而言，可以尋求社會機構、民間組織的幫助，不光能緩解經濟壓力，對病人和家屬來說也是得到了支持與安慰!
其實作爲家屬，照顧病人都是一個長期且辛苦的工作，他們要付出的遠不是我們所能想象到的。所以對待病人家屬，尤其是精神疾病家屬更應該多一些理解，少一些偏見，幫助他們在求醫治病的同時更好的適應社會。
同時，小編想對各位患者家屬說，一定要正確的認識精神疾病，不要認爲精神疾病=無藥可醫，一定要放平心態，學會自我調節，樹立治療信心，陪伴患者一起走過這段難熬的日子……
