很多家長對於我們每天說的消食導滯法不太熟悉，其實消食導滯法，應該被傳播和反覆宣導。我認爲治未病最有價值就是在兒童，會很深刻的影響到孩子成年後的健康情況。
很多家長對於我們每天說的消食導滯法不太熟悉，其實消食導滯法，應該被傳播和反覆宣導。
我認爲治未病最有價值就是在兒童，會很深刻的影響到孩子成年後的健康情況。
而兒童治未病的首要方法就是“消食導滯法”！家長學會讓孩子不積食，孩子80%的常見病可以被預防。
“補充營養”是最大的誤區
臨牀上幾乎每個帶孩子來看病的家長，都會問我：許醫生，孩子用不用給他吃點什麼補一補？
平臺上，家長每天在問的，也都是：這個能不能給孩子吃，那個能不能給孩子吃？
我給出一個食療方，很多家長就會留言：孩子幾個月大，能不能吃？
大家的思路都是：給孩子吃。
主流的育兒科普也都是在告訴大家：孩子到什麼月齡，應該攝入多少量的某種元素，每天要吃什麼東西吃夠多少量……
理論上，沒毛病！家長的腦子裏，也只有一個想法，就是：要給孩子補充營養。
孩子身體好的，要補充營養；養的差的，更着急要補充營養。
但是，現實生活不是這樣的，你想給孩子補充的這麼多營養，在他的主食裏大多數是足夠量的，孩子日常不缺營養的來源，缺的是良好的消化吸收！
給孩子吃這麼多，他當下的情況並不一定能消化吸收，消化吸收不了，吃的多隻會起到反作用。
要孩子養的好，家長要學的，不是給孩子補充什麼營養，而是先學會什麼情況下不該補充營養，讓消化吸收能力盡快恢復，讓脾健旺起來。
孩子積食切莫“補充營養”
孩子“脾常不足”，是真真切切體現在日常生活中的。
“脾常不足”，指的就是孩子脾的功能相對是較弱的，相比生長髮育需求來說，孩子脾的能力就顯得不夠了，消化不了就會堵塞淤積，就是我們說的積食。
孩子吃多了會積食、吃難消化的會積食、生病了會積食、狀態不好了也會積食，就是吃最容易消化的母乳，稍微多吃一些，也會積食。
積食了，進一步傷脾，營養更吸收不了，脾的運化能力進一步下降，孩子就會更容易積滯，一切就會進入惡性循環。
最難的，是孩子自己不會說，更不會直接告訴你：“媽媽，給我吃太多了，我積食了！”
所以，要怎麼從孩子的日常細節中判斷孩子是否積食，是家長必須首要掌握的知識！
10秒判消化：舌苔、口氣、大便、睡眠
消食導滯法的第一步就是10秒判消化。
每天花上10秒鐘，從孩子的四個方面來判斷孩子消化情況。
第一招：看舌苔
如果孩子舌苔比平時厚膩，那就大概率是有積食了。
第二招：聞口氣
口氣就是胃氣，如果明顯孩子口氣大、甚至有酸臭的感覺，那多半也是食物不消化，積滯堵塞在胃腸道里了。
第三招：看睡眠
胃不和臥不安，尤其是孩子表現的最爲明顯。如果平時睡得好好的，這兩天突然睡的不安穩，哭鬧、說夢話、翻來覆去、變成趴着睡，那孩子也多半是積食了。
第四招：看大便
大便也是最直接體現孩子腸道狀況的。如果發現孩子開始便祕、拉稀、有奶瓣、有殘渣、味道酸臭、鼻涕樣便，不用猶豫，基本就是積食了。
判斷孩子積食，有很多其它的方法，比如孩子手上有倒刺、臉上有白斑、鼻樑上額頭上有青筋、長眼袋等等，這樣的孩子大多是長期積滯有脾虛。
但是最快速反應，又簡單容易判斷的，就是以上我歸納的四個方面：舌苔、口氣、大便、睡眠。
但凡孩子有一個方面出現不正常，家長就要警惕，如果有兩個以上同時表現爲不正常，那就要馬上給孩子消食導滯了。
經常有家長在平臺上傳幾個月大的寶寶的大便，明顯的有奶瓣和殘渣。
但是家長會說：“許醫生，寶寶這是積食嗎？但是我們是吃母乳，我飲食很清淡，也沒有給它吃很多，怎麼就會積食了呢？”
我發現家長的邏輯通常是：因爲找不到爲什麼孩子會積食的原因，所以不敢判斷孩子是積食了。
但是，這就是孩子的體質特點，你正常飲食，它都可能會過負，你想不出自己做了什麼，但是孩子就是消化不了了。
很多家長，因爲“想不通”，所以“不相信”，接着給孩子喂很多，孩子有情況就吃益生菌或者換奶粉，進一步傷害孩子脾胃腸道。
3招助消化：吃少、吃素、吃三星湯
發現孩子積食，最安全有效的方法就是給孩子吃這三個東西：吃少、吃素、吃三星湯！
吃少，減少攝入量
如果發現孩子消化不好，無論多大的孩子，首先就是減少攝入量。
少吃多餐，奶粉衝稀，像呵護成人胃病那樣去呵護它，嚴格的定時定量餵養是錯誤的！消化不好就要減量。
吃素，控制飲食的內涵
孩子消化不好了，就不要給它吃的太複雜，吃的太難消化。
吃素就是不吃肉，喝湯的時候就是喝湯不吃渣。
營養師會告訴你，營養都在湯渣裏，不吃渣沒營養。
是的，但是湯裏這一點點的營養，給一些小孩子已經足夠了，過猶不及，合適最好！
配合給孩子喝三星湯
三星湯是我臨牀的經驗用方，幫助孩子消食導滯。
非常溫和，用的谷芽麥芽山楂，也都是日常常見的食材，小寶寶喝也是可以的。
很多家長問可不可以給孩子吃雞內金、獨腳金、神曲、大山楂丸等等，這些也是可以消食導滯的，但是各有側重，有的可能力道太大，不像三星湯這麼溫和，有的又偏寒涼，而且過度給孩子消導是會損傷陽氣的。
三星湯性味偏溫，最適合孩子體質，但也因爲很溫和，所以一定要配合素食效果纔會好。
吃三星湯那兩天，可以明顯看到孩子便便偏黑偏棕甚至偏臭，那就是清腸胃的過程。
這就是養好孩子的首要方法：消食導滯法-10秒斷消化，3步助消化！每個家長都應該掌握！非常簡單，實操性強。
接着所有的給孩子補充營養、補脾益氣、增強抵抗力等等，都必須在這個基礎之上，否則不會有任何效果。
如果從孩子很小的時候，家長就懂得這麼呵護它的脾胃，那纔是真正意義的贏在起跑線了。
食療方
三星湯
原料：谷芽10克、麥芽10克、山楂5克 （1歲以上）；谷芽8克、麥芽8克、山楂3克 （1歲以內）。
用量：1歲以上的孩子，2碗水煎煮成1碗，給孩子喝；1歲以內的孩子，1碗水煎煮成小半碗，給孩子喝。
可以適當放一點黃糖調味，也可以用炒谷芽、炒麥芽、炒山楂，炒過的更溫，味道也不會太酸，只是藥店不一定都有。
用法：消化不好時，三星湯+素食喝2-3天。
日常保健：三星湯+素食一週1次。
三星湯是非常非常溫和的，這個劑量適合任何年齡段的孩子。
哺乳期的小寶寶，有必要的時候也是可以喝的，不會有副作用。
喝三星湯的時候，可能便便會偏黑，是正常的，說明腸胃的積食正在得到清理。
但是家長不要用三星湯衝奶或者其它飲料給孩子喝，這樣混合不好。
注意：不能天天喝、日積月累的喝，過度助消化，孩子也不會強健！
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