對於產後盆腔靜脈曲張有些媽媽們是早有體會，但有些是完全不知道是啥，所以現在就爲各位老媽科普一下~
原標題：新媽百科丨產後盆腔靜脈曲張，危害不容忽視！
對於產後盆腔靜脈曲張有些媽媽們是早有體會，但有些是完全不知道是啥，所以現在就爲各位老媽科普一下~
什麼是產後盆腔靜脈曲張？
產後盆腔靜脈曲張就是指在盆腔內，產生了長期淤血的狀況。並且血管壁的彈性逐漸消失，盆腔內血流不暢。而這種現象，也屬於靜脈曲張的一種病變。
什麼樣的人容易患盆腔靜脈曲張？
盆腔靜脈曲張其實是一種較爲常見的疾病，常見的發病年齡在30—50歲間，而二胎媽媽身上發生的機率要高於一胎媽媽。不過即使是一胎媽媽，如果產後久坐運動少，經常出現便祕現象，也可能會出現盆腔靜脈曲張的情況。
盆腔靜脈曲張的症狀
盆腔靜脈曲張的媽媽們可能會出現腹疼痛、白帶增多、惡露多等症狀，有時還可能會出現尿頻、尿急等膀胱刺激症狀，或者出現痔瘡等。
如何緩解預防產後盆腔靜脈曲張
01
注意休息
孕媽們在產出寶寶之後，要注意自身的休息。在休息的時候，最好採用側臥位。另外在產後也不要長時間的下蹲、站立、或者是進行久坐。一旦感覺身體不舒服，最好臥躺在牀上。如果可以的話，最好採用頭低腳高位的躺臥。
02
預防便祕
在產後，孕媽要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，幫助補充自身所需要的營養物質。吃主食的時候，也應當做到食物稀軟。最好在早起的時候，喝上一杯溫熱的蜂蜜，對於預防便祕十分的有效。
03
進行縮肛運動
孕媽們在沒事的時候，只要有空，就可以將肛門向上提，然後放鬆，接着再往上提。反覆循環這個動作，每天大概做5-6次，每次收縮10-20下左右最好。
04
按摩腹部
如果被醫生確診爲是盆腔淤血，孕媽們每天可以用手掌在下腹部，做正反方向的圓形按摩。並同時在尾骶部位進行來回的摩擦。一日可以進行兩次，每次做10-15遍左右。這樣對於緩解盆腔淤血有很好的作用。
