缺乏維生素容易患眼病

維生素是人體新陳代謝必需的物質，經研究發現，不少眼疾病常與維生素缺乏密切相關。因維生素在人體不能合成或合成量不足，故及時從多樣化飲食中攝取必要的維生素，對防治和

維生素是人體新陳代謝必需的物質，經研究發現，不少眼疾病常與維生素缺乏密切相關。因維生素在人體不能合成或合成量不足，故及時從多樣化飲食中攝取必要的維生素，對防治和減輕某些眼疾病症是十分重要的。
　　缺乏維生素會引發哪些眼疾病呢？
　　維生素A缺乏 可引起夜盲、乾眼病及角膜軟化症。表現爲在較暗光線下視物不清、眼睛乾澀、易疲勞等。因維生素A缺乏的生理作用與眼的暗視覺有關，它能在眼睛內合成一種叫視紫紅質的物質，視紫紅質對保持正常良好的視力適應有重要作用，也與維持上皮組織的結構完整和促進生長髮育有關。如及時補充蛋黃、牛奶、瘦肉、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、大白菜、魚類、油肝油、動物肝臟等，可糾正上述症狀。
　　維生素B1缺乏 易發生乾眼症、視神經炎或球后視神經炎等。表現出眼睛乾燥、視力下降、瞳孔散大、對光反應遲鈍、眼動時有牽拉痛、眼眶深部有壓迫和痛感等。因爲維生素B1的主要生理作用是促進細胞的新陳代謝過程，特別與神經的傳導功能有關。應及時補充富含維生素B1的食物，如糙米、麪粉、豆製品、動物肝臟、花生、南瓜子、豆芽、土豆、杏仁、核桃仁等。
　　維生素B2缺乏 常會導致視神經炎、瞼緣炎、結膜炎等。表現爲視力下降、眼睛怕光、流淚、結膜充血等。如果常吃含維生素B2豐富的食物，如酵母、奶品、牛肉、動物肝臟、黃豆、菠菜、莧菜、 木耳、葵花子及水果等，將有助防治上述眼病發生。
　　維生素C缺乏 會引起眼瞼、前房、玻璃體、視網膜等部位出血，還可導致白內障等。因爲維生素C的主要作用是維持細胞間質的形成，參與組織細胞的氧化還原反應和體內其他代謝反應，並有軟化血管的作用。故當維生素C缺乏時，可導致眼部上述部位出血。如能及時補充富含維生素C的食物，主要是多吃新鮮綠葉蔬菜和水果，將有利於防止上述眼部位和全身部位的出血。因維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛水晶體的損害(與白內障發病有關)，所以，多吃維生素C豐富的食物，能延緩白內障的發生。