對小朋友和成人來說，在戶外玩耍和鍛鍊都是非常有益處的，但在享受陽光的同時，確保健康和安全也非常重要。
夏天保護家人不被曬傷的簡單原則
★ 小嬰兒的皮膚特別嬌嫩，容易被陽光灼傷，他們的機體散熱也不夠好，讓他們避免過熱也很重要。因此，不要讓小於6個月陽光直曬。呆在樹蔭下，打傘，用可以遮陽的嬰兒車，揹帶。
★ 如果可以的話，儘可能少穿點，但又要避免皮膚直接暴露在陽光下。可以穿着薄的、舒適的，可以遮住皮膚的衣服，如輕薄的純棉褲子，長袖T恤和帽子。
★ 選擇密織的布料而不是很多洞洞孔孔的面料，會保護得更好。如果你不是很確定面料的質密程度，把衣服舉起來，看看有多少陽光穿過，越少光線穿過越好。(夏天的時候有些美女以爲穿着絲襪，就不用抹防曬霜了，too naive)。或者呢，你可以看看商標，有沒有專門的防曬指數 (UPF)，比如我給寶寶用的揹帶的遮陽是UPF 50+的。
★ 帶可以充分遮陽的帽子，最好可以把臉、耳朵、脖子後面都遮住。
★ 在上午10點前和下午4點後， UV相對弱一點的時段出門。
★ 戴至少99% UV 防護的墨鏡。爲寶寶或兒童選擇適合他們的墨鏡。
★ 用防曬霜。
★ 確保家人和小朋友都知道如何保護他們的眼睛和皮膚。自己做好防曬的榜樣。
防曬霜可以幫助保護皮膚不被曬傷，預防一些皮膚癌，但是，一定是在正確使用的基礎上才能夠起到效果。記住哦，用防曬霜的目的是爲了保護皮膚，而不是讓你可以在太陽下曬得更久。
1如何選擇防曬霜
★ 選擇廣譜防曬的防曬霜，同時防護UVB和UVA。
★ 選擇防曬指數(SPF)在15-50間的廣譜防曬霜。SPF15和SPF30對大多數人來說就足夠了。對於防曬指數高於50的產品是否能夠提供額外的保護還需要更多的研究來檢測。
★ 如果可能的話，儘量避免含有氧苯酮的防曬霜，因爲有一些擔心它輕微的荷爾蒙性質。但是記住，防曬傷非常重要，不管用什麼防曬霜都好過不用防曬霜。
★ 對於身體的容易曬傷的部位，如鼻子，臉頰，耳朵頂部，肩膀，選擇含有氧化鋅或者氧化鈦的防曬產品。這些是物理防曬的主要成分，這樣的防曬產品可能在塗抹上後能夠在皮膚上看得到，有些會呈現出好玩的顏色，孩子們可能喜歡。
2如何塗抹防曬霜★ 防曬霜要塗抹在所有暴露在陽光下的皮膚上，特別是臉，鼻子，耳朵，腳，手，肩背，甚至膝蓋彎內。
★ 在出門前15-30分鐘前塗抹，因爲皮膚需要一些時間來吸收防曬的成分，以達到更好的保護效果。
★ 任何你或孩子在戶外的時候都要用防曬霜。記住，即使在陰天，你也可能會曬傷，因爲超過80%的UV光可以穿過雲層。另外，UV光也可以通過水麪，沙地，雪地反射和聚集，所以，只要出門就要要注意防曬。
★ 差不多2小時左右，或者在游泳、出汗或者用毛巾擦過身體後，都要補塗一次防曬霜。很多人抹防曬霜的時候都抹得不夠厚，注意要多塗抹一些才能達到更好的效果。
3寶寶用的防曬霜★ 對於6個月內的嬰兒，最好是不要陽光直曬，如果不能夠用衣服、帽子、傘遮住，如果直曬不可避免，那麼在小面積的皮膚上用防曬霜，如臉上。
★ 對於大於6個月的嬰兒，全身暴露的部位塗抹防曬霜，但是眼睛周圍小心一點。如果寶寶把防曬霜揉進眼睛，用乾淨的溼毛巾擦眼睛和手。如果出現皮膚過敏，試試別的品牌，或者試試以氧化鋅或者氧化鈦爲主要成分的物理防曬產品。如果仍然長紅疹，過敏，看醫生。
炎熱曬 傷1什麼時候應該看醫生
如果寶寶小於一歲，並且曬傷了，立即看醫生!
對於大一些的孩子，如果曬傷後出現發燒，如果疼痛，如果起水泡，看醫生!
1如何緩解曬傷
★ 給孩子多喝水，補液鹽，或者100%鮮果汁來補充體液的流失。
★ 用涼水來幫助灼熱的皮膚舒服一點。
★ 如果疼痛，給孩子止疼藥來緩解。(對於小月6個月的寶寶，可以用對乙酰氨基酚，對於大於6個月的寶寶可以用對乙酰氨基酚或者布洛芬。)
★ 可以用醫生開的藥膏。自己不要亂用藥膏，除非是醫生開的!
★ 在曬傷完全好之前，不要再曬了!
