一些媽媽生完小孩後發現自己的骨盆變形了，於是就歸結於生育的原因。而骨盆對分娩有重要影響，直接決定孕婦的分娩方式，而骨盆變形的真正原因是什麼，該怎樣恢復呢？一些媽媽生完小孩後發現自己的骨盆變形了，於是就歸結於生育的......

上回我們說了，產後恢復第一步的骨盆恢復，很多媽媽反映說沒有圖解，不曉得那些恢復操到底怎麼操作，於是！小編給你們找圖解啦！一起動起來吧！簡單運動幫助骨盆恢復基礎盆底肌練習——凱格爾收縮凱格爾運動被認為是對女性治療陰道......

在生產的過程中盆底肌受到很大的傷害，通常都是拉扯的傷害，所以產後需要修復盆底肌，那麼產後盆底肌修復最佳時間是什麼時候呢？在生產的過程中盆底肌受到很大的傷害，通常都是拉扯的傷害，所以產後需要修復盆底肌，那麼產後盆底肌......

徒手骨盆修復師通過對產後媽媽身體的檢查和評估，對分離的恥骨，外翻的髖骨，錯位的關節進行矯正，結合解剖知識和形體美學設計，讓產後媽媽減輕不適，恢復形體。可以在徒手骨盆修復老師的指導下做一些臀橋、“夾毛巾”運動，…原標......

骨盆測量需要空腹嗎不需要空腹。骨盆測量主要是對孕婦骨盆大小和形狀進行測量，然後根據得出的資料判斷孕婦能否順產。孕婦骨盆大小形狀是固定的，吃沒吃東西都不會有影響，所有不需要空腹進行。骨盆測量要憋尿嗎不需要憋尿......

在家怎麼做盆底肌鍛練。剛生產完的媽媽們普遍存在一些煩惱，腰痛，漏尿，其實這些都是因為盆底肌沒恢復造成的。盆底肌的恢復也是很重要的，那麼在家也能做的盆底肌鍛練？盆底肌訓練怎麼做？在家怎麼做盆底肌鍛練站立姿勢的凱格爾......

剖腹產做骨盆修復還是盆底肌修復有條件的話最好是兩種修復都做。盆底肌是一塊肌肉群，相對於順產來說，剖腹產的盆底肌損傷可能沒有那麼大，但是有條件也是需要修復的;而骨盆的修復對於女性身材的恢復有很大的影響，所以也是......

胎兒從母體娩出時，必須通過骨盆。除了由子宮、子宮頸、陰道和外陰構成的軟產道外，骨盆是產道的最重要的組成部分。分娩的快慢和順利與否，都和骨盆的大小與形態是否異常有密切的關係。胎兒從母體娩出時，必須通過骨盆。除了......

一個人身材的高矮與骨盆的大小不一定成正比。況且，胎兒能否順利娩出還與女性骨盆的形態有關。您擔心過自己的身高嗎?您對此煩惱嗎?如果您現在已經是一位準媽媽的話，您是否擔心您的身高會影響寶寶的順利降臨呢?小小的身......

產後屁股變大怎麼辦？想要變回原本的臀型，縮骨盆請把握產後半年時間！不論是通過物理縮骨盆方式或自行練習瑜珈運動，都能有效讓臀部內縮，這些確切矯正方法現在告訴你。為何產後骨盆會變寬？產後下半身變化最多，主要是因為懷孕時......

相當一部分新媽媽，在生產完後，會遇到骨盆疼痛的現象，對於這一現象，是什麼原因導致的呢?媽媽們就應該如何有效去預防?本篇資訊，我們就重點來講講這兩個問題。骨盆疼痛的原因是產婦分娩時產程過長，胎兒過大，產時用力不當，姿勢不......

什麼是骨盆修復？兩者是一回事嗎？關於這個問題，我們得先從骨盆和盆底的解剖說起！骨盆由骶骨、尾骨和左右兩塊髖骨（由髂骨、坐骨及恥骨融合而成）及其關節韌帶（骶髂關節，骶尾關節和恥骨聯合）連線而成。它位於我們身體的正中，起著承......

骨盆肌肉在懷孕和分娩過程中受到了很大的變化，因此在產後需要做好產後骨盆肌肉的恢復工作，下面我們就來看看一位網友媽媽對此類問題向專家的提問，並看看專家的詳細解答與指導。網友提問原文：聽說分娩後，骨盆肌肉會因極度擴......

最近收到很多寶媽的諮詢：產後骨盆修復和產後盆底肌修復是不是隻做一項就可以了？原標題：悅媽薈|骨盆修復和盆底肌修復哪個重要最近收到很多寶媽的諮詢：產後骨盆修復和產後盆底肌修復是不是隻做一項就可以了？悅媽媽聽到這個......

孕婦骨盆疼是缺鈣嗎孕婦骨盆疼跟是否缺鈣關係不大。孕婦缺鈣有可能會導致骨盆疼，但並不是說孕婦骨盆疼就一定是缺鈣了。其實這是孕期比較正常的現象，主要是因為孕婦為了讓寶寶能夠順利的通過骨盆出生，母體會產生一種恥骨......

運動通過恰當的運動方式是可以讓骨盆的大小發生變化的，比如縮骨盆的瑜伽運動，堅持一段時間，就能夠看到效果。此外，還有一些很簡單的動作多練習也能幫助縮小骨盆，比如空閒時候將四肢儘可能地伸直，把雙臂往頭頂舉起，用力向上伸......

盆骨形狀像一個盆，又是孕育生命的地方。因此得名骨盆或盆骨。男女盆骨在形狀上有一定差別，並且女性在懷孕和生育過程中，盆骨會有一定的變寬，因此如果盆骨疼痛要引起注意，可能是相關的疾病。另外有部分人由於走姿坐姿不正確......

女性朋友平時坐臥姿勢不對就容易導致骨盆移位，這樣對儀態健康都很不利。而要想改善這種情況，也應從源頭出發。那麼，什麼睡姿可以矯正骨盆呢?什麼睡姿可以矯正骨盆睡姿不能矯正骨盆，但正確的睡姿可以預防骨盆移位。正確的......

發育原因骨盆在發育過程中受到影響，其形態、大小也不同，而種族、遺傳、營養等因素都是影響骨盆發育的主要因素。缺乏維生素D若準媽媽在兒童期攝入的維生素D少，或長期不晒太陽，就會使得體內維生素D元素不足，這樣體重壓力及......

為了孕育新生命，媽媽的腹肌被拉長、腹部面板被撐開、盆骨也會變寬。有的媽媽在月子對腹部不加控制，放任自流，而有的又急於收腹，產後幾天就急著使用收腹帶。其實這兩種極端的做法都不利於產後腹部的恢復。幫助產後腹部恢復......