手機版
保存到桌面
熱門搜索:
產後恢復
胎教知識
嬰兒食譜
首頁
備孕
懷孕準備
孕前檢查
孕前飲食
遺傳優生
生男生女
不孕不育
兩性知識
懷孕
孕婦飲食
孕婦保健
胎教常識
流產胎停
胎兒發育
孕婦疾病
孕期食譜
孕婦交流
分娩
產前準備
分娩方式
早產難產
產後
產後飲食
產後保健
產後恢復
產後疾病
產後避孕
產後哺乳
產後食譜
哺乳期食譜
新生兒
新生兒護理
新生兒疾病
早產兒護理
0-1歲
嬰兒健康
嬰兒營養
嬰兒教育
嬰兒疾病
1-3歲
幼兒健康
幼兒營養
幼兒教育
幼兒疾病
3-6歲
學齡前健康
學齡前營養
學齡前教育
學齡前疾病
早教
教育資訊
故事繪本
胎教知識
行為心理
智力發展
學前教案
幼兒園教育
親子活動
親子游戲
育兒寶典
小學語文
小學數學
優秀作文
手抄報
藝術培養
簡筆畫
手工製作
摺紙教程
寶寶飲食
嬰兒食譜
幼兒食譜
學前食譜
兒童食譜
母乳餵養
人工餵養
輔食添加
寶寶食譜
微量元素
生長髮育
感冒
感冒症狀
感冒預防
感冒食療
小兒感冒
孕婦感冒
哺乳期感冒
治療感冒
首頁
>
營養食譜
>
飲食常識
> 健身圈最火的一份能量沙拉,你吃不吃?
健身圈最火的一份能量沙拉,你吃不吃?
來源:寶貝周 閲讀: 9.85K 次
小
中
大
字號:
用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看
手機查看
來看看它怎麼做,讓它伴隨你的健身之旅吧!難度:易
所需時間:20分鐘每份所含營養:卡路里380,蛋白質6克,脂肪24克,碳水化合物36克。用具:刀,砧板,平底鍋,濾網,大煎鍋,大碗完美搭配:
芝麻
菜橙子思慕雪。用這道沙拉搭配思慕雪,讓營養加倍。你的身體一定會感謝你。食材(2份數)100 克 藜麥200 毫升 水200 克 胡蘿蔔300 克 紅薯120 克 蘋果1 茶匙 椰子油200 克 菠菜1 湯匙 葡萄乾30 克 腰果1 茶匙 芥末醬1 茶匙 蜂蜜2 湯匙 巴薩米克香醋5 湯匙 橄欖油鹽胡椒粉
製作
步驟
第一步
用清水沖洗藜麥,將藜麥放入鍋中,並加
鹽水
。煮至沸騰後加蓋,調至低温煨煮約15分鐘,至有嚼勁。停止加熱,加蓋靜置約5分鐘。
第二步
胡蘿蔔去皮。將紅薯、蘋果與胡蘿蔔切成易入口的小塊。
第三步
在大鍋中用中高温煎紅薯6-10分鐘,至紅薯呈金棕色並有嚼勁。加入胡蘿蔔,繼續翻炒3-5分鐘。
第四步
向大碗中加入紅薯、蘋果、胡蘿蔔、菠菜、葡萄乾與腰果,攪拌均勻。
第五步
混合芥末醬、蜂蜜、巴薩米克香醋、橄欖油、鹽與胡椒粉,製成醬汁。將醬汁淋在沙拉上,並輕輕攪拌。冷熱均可享用!
本文鏈接:https://www.baobeizhou.com/zh-mo/yingyangshipu/yinshichangshi/257422.html
沙拉
能量
懷孕能不能健身
分享到:
QQ空間
新浪微博
騰訊微博
人人網
微信
相
關
文
章
夏天吃水果最健康?孕婦不能吃的水果,你造嗎?
2019-07-11
孕期愛酸食不一定要吃梅子,這道微酸沙拉也能滿足你!
2016-09-20
【什麼水果做沙拉最好吃】哪些水果適合做沙拉 沙拉拌什麼水果好吃
2022-07-07
這幾款沙拉,好吃健康還瘦身!
2016-07-05
你會吃水果蔬菜嗎?每日最佳攝入量、如何吃最健康?記住“蔬果五七九”法
2022-06-02
健身後不能吃什麼?脂肪類食物絕對不能吃
2020-01-07
孕期清熱解渴助退火食譜:蜜檸蓮藕沙拉,據説圈粉無數
2019-06-13
【吃沙拉會胖嗎】吃沙拉會不會胖 吃沙拉會發胖嗎
2022-04-23
孕前飲食禁忌
飲食常識
美食文化
飲食調理
中醫養生
美食資訊
奶粉知識
四季養生
孕前需要禁忌的食物和藥物
備孕女性注意:備孕不能吃什麼食物
想要生出優質寶寶的5個飲食大忌
容易讓女性不孕的幾個孕前飲食誤區
備孕媽媽不能喝什麼奶製品
孕前飲食注意事項有哪些
【八珍益母丸來月經可以吃嗎】經期能吃八珍益母丸嗎
孕前飲食要注意什麼
水果蘿蔔要去皮嗎
用韭菜籽泡水喝有這5大好處
【糯米酒什麼時候喝最好】糯米酒最好什麼時候喝
羊奶果是甜的還是酸的
鴿子湯對傷口癒合有好處嗎
豆豉鯪魚罐頭哪個牌子好吃
血橙什麼時候上市
中藥渣是幹垃圾還是濕垃圾
烏米飯是什麼時候吃的
過年吃年糕的習俗
回鍋肉的美食典故
山西特色小吃:太谷餅的由來是什麼
廈門春餅有什麼美食典故
月餅的典故
烏米飯是哪裏的特產
頭腦的來歷
亞麻籽油能治便祕嗎
玉米鬚治膽囊結石祕方
【葡萄籽和蔓越莓膠囊能同時吃嗎】葡萄籽和蔓越莓膠囊能一起吃嗎
【靈芝破壁孢子粉上火嗎】靈芝破壁孢子粉會不會上火
pola抗糖丸有用嗎
新陳代謝變慢是什麼原因引起的 3個常見減慢新陳代謝壞習慣
【番茄紅素能壯陽嗎】番茄紅素可以壯陽嗎
ostelin鈣片一天吃幾粒
【白芷的功效與作用】白芷的功效與作用是什麼 白芷有什麼功效與作用
大血藤的功效與作用及禁忌
水牛角的功效與作用及禁忌
【喝中藥的最佳時間】中藥什麼時候喝最好 中藥什麼時間喝效果最好
安宮牛黃丸綠盒和紅盒的區別
茯神的功效與作用禁忌
麩炒枳殼的功效作用
牛膝的功效與作用及禁忌症
廣藥炮轟加多寶版王老吉涼茶存貨
央視曝光莆田月子水吹噓瘦身功效 月子水不可信
麥當勞早餐開賣豆漿 為何豆漿不換包裝?
星巴克咖啡為何今年要二度漲價
槐花蜜價格多少錢一斤
【沙糖桔價格行情2018】2018沙糖桔開市價格
【螃蟹的種類】螃蟹有哪些品種 螃蟹有哪些種類
徐福記部分產品涉嫌不合格 徐福記迴應產品沒問題
雅培菁摯純淨4段兒童奶粉怎麼樣
法國愛達力,源自歐洲頂級牧場的自信
雅培奶粉怎麼樣好不好
新生兒奶粉餵養的注意事項
合生元迴應南山乳業資產收購:3.5億不為奶源字號
雅培奶粉檢出微量香蘭素被罰909萬,香蘭素是什麼?有什麼危害?
五招解決寶寶抗拒奶瓶的問題
港版美素,守護寶寶健康有保障
【海馬泡酒女人可以喝嗎】海馬泡酒女人喝好嗎
【拔牙為什麼要避開月經期】拔牙要避開月經期是為什麼
動不動就大爆汗?按4穴道止汗、調理多汗症狀
為什麼到夏天總是越睡越累?補充2 營養素就能改善睡眠品質
夏天喝粥要注意什麼
【吃皂角米能減肥嗎】吃皂角米可以減肥嗎
【末伏熱嗎】末伏還會熱嗎
【鼻尖有痣代表什麼】鼻尖長痣代表什麼 鼻頭長痣有什麼寓意
兒童安全座椅髒過廁所 致病菌超過100種
國外寶寶入園的年齡
職場媽媽如何選孕婦裝
《媽媽養育心經》(選摘)
女人懷孕後頭發會更濃密?
職場準媽媽合理解決工作餐
試管嬰兒有差別 冷凍胚胎培養的孩子更善交際
漂亮媽媽快速粧容祕籍
【小孩可以喝甘草水嗎】寶寶可以喝甘草泡水嗎喝甘草水好嗎
寶寶喝牛奶要注意哪些法則
媽媽們注意啦!別再給孩子喝這5種“偽營養”奶了!
【寶寶能吃皮蛋瘦肉粥嗎】寶寶吃皮蛋瘦弱粥好嗎 小孩能吃皮蛋瘦肉粥嗎
【魚腥草寶寶能吃嗎】寶寶可以喝魚腥草水嗎 小孩能喝魚腥草煮水嗎
媽媽千萬不要嚼過食物再給寶寶吃
嬰兒可以喝豆奶嗎長期飲用容易影響大腦發育
【寶寶幾個月可以吃蛋糕】寶寶多大能吃蛋糕 寶寶幾歲能吃蛋糕
【小孩子可以吃黃芪嗎】黃芪兒童可以吃嗎 黃芪燉湯小孩子能吃嗎
【小孩可以喝啤酒嗎】小孩子喝啤酒好嗎 小孩子能喝啤酒嗎
【寶寶吃山楂好嗎】寶寶能吃山楂嗎 寶寶可以吃山楂嗎
【小孩可以喝大麥茶嗎】小孩能喝大麥茶嗎 小孩喝大麥茶好嗎
【小孩可以喝特侖蘇牛奶嗎】小孩喝特侖蘇好嗎 特侖蘇小孩子可以喝嗎
【薄荷葉小孩子可以吃嗎】小孩子可以吃薄荷水嗎 薄荷兒童可以吃嗎
【寶寶可以吃蓮蓬嗎】寶寶能吃蓮蓬嗎 蓮蓬寶寶可以吃嗎
嬰幼兒八大"高危"食物
【小孩可以喝咖啡嗎】小孩能喝咖啡嗎 咖啡小孩能不能喝
【小孩可以喝石斛湯嗎】小孩能喝鐵皮石斛嗎
【小孩可以喝高鈣奶嗎】小孩喝高鈣奶好不好 兒童可以喝高鈣牛奶嗎
寶寶喝牛奶禁忌:2-5歲的小孩每天牛奶最多兩杯
【小孩可以喝蒲公英泡的水嗎】蒲公英泡水小孩能喝嗎
【小孩可以吃豬尾巴嗎】小孩吃豬尾巴好嗎
【小孩可以喝蒲公英泡的水嗎】蒲公英泡水小孩能喝嗎 寶寶喝蒲公英熬水好嗎
【小孩可以喝果啤嗎】小孩喝果啤好嗎
小青龍湯兒童可以喝嗎
【小孩子能不能喝苦丁茶】苦丁茶兒童可以喝嗎
紅茶菌兒童可以喝嗎
紅景天兒童可以吃嗎
牛奶營養雖高不宜多喝
小孩可以吃藿香正氣丸嗎
絞股藍兒童可以喝嗎
【小孩可以喝丁香茶嗎】丁香茶兒童可以喝嗎 小孩能喝丁香茶嗎
海蔘
腰果
卵磷脂
【西蘭花】西蘭花的營養價值 西蘭花的做法大全 孕婦可以吃西蘭花嗎,寶寶可以吃西蘭花嗎
【香椿的營養價值和食用禁忌】香椿的做法大全 香椿可以生吃嗎
牡蠣
桃子
地溝油
用西瓜來做各種冰爽夏日甜品,比甜品店還好吃哦
【甜馨經典表情包動圖】甜馨微信表情包gif 甜馨表情包微信動圖
潛力巨大啊!這些寶寶都是未來的人才啊
早餐也可以這麼小資,鮮花般綻放的紅茶海綿蛋糕vs小米米糊
培根土豆泥怎麼做好吃
【宋民國表情包】宋民國動圖表情包 宋民國特效表情包動圖
自制水果酸奶冰淇淋
盤點熊孩子讓父母崩潰的日常
【寶寶吃水果沙拉好嗎】水果沙拉寶寶可以吃嗎 寶寶能吃水果沙拉嗎
寶寶吃水果沙拉好嗎?水果沙拉在許多人眼裏都是健康食品,因為水果沙拉吃了好處不少,還可以減肥,可是水果沙拉寶寶可以吃嗎?想知道寶寶可不可以吃,就快看看下面由小編準備...
04-11
【什麼水果做沙拉最好吃】哪些水果適合做沙拉
什麼水果做沙拉最好吃:牛油果 牛油果本身的味道比較單薄,如果搭配其它新鮮蔬果製作成沙拉口感會更加濃郁。不過牛油果高熱量食品,每次只能吃半個,否則便會過胖了。...
12-09
【怎樣做水果沙拉最好吃】水果沙拉怎麼做最好吃
水果沙拉做法一材料:雞蛋2個、低筋麪粉50g、食用油100ml、丘比沙拉醬適量、白砂糖適量、火龍果適量、獼猴桃適量、小番茄適量、桔子適量。做法: 1、內餡原料備用。2...
05-24
水果沙拉能減肥嗎?沙拉醬76%都是油
夏天很多人都喜歡減肥,水果沙拉是不少減肥人士的摯愛,因為能很好的控制熱量。但是其實沙拉醬76%都是油,是名副其實的增肥兇器!日前,一則微博廣為流傳,沙拉醬76%都是油...
03-27
【怎樣做水果沙拉最好吃】水果沙拉怎麼做最好吃 怎麼做水果沙拉好吃
水果沙拉富含維生素、礦物質元素等多種營養成分,能提高人體免疫力,是一款酸甜美味可口的健康食品。那怎樣做水果沙拉最好吃呢?以下是水果沙拉的幾種做法,我們一起來看...
04-16
今日頭條
1
過期化粧品屬於什麼垃圾
2
朋友圈最火的6張圖,告訴你什麼叫婚姻?
3
【寶寶水果沙拉怎麼做圖解】嬰兒水果沙拉的做法大全 水果沙拉寶寶吃怎麼做好吃
4
【吃沙拉會胖嗎】吃沙拉會不會胖
5
各月份嬰兒吃奶量是多少,你造嗎?
6
難怪火遍朋友圈,好吃不説,我居然做一次就成功了!
7
【減肥可以吃沙拉醬嗎】減肥能吃沙拉醬嗎 減肥吃沙拉醬可以嗎
8
健身期間吃什麼食物最好 快將這些食物納入你的健身餐菜單
9
【減肥可以吃沙拉醬嗎】減肥能吃沙拉醬嗎
10
孕期火鍋,吃or不吃?你知道嗎?
每日精選
穿心蓮可以生吃嗎
2022-07-10
熬枇杷膏枇杷和冰糖的比例
2022-07-08
蘆柑什麼時候上市
2022-07-11
蒸臘魚塊怎麼做好吃
2022-07-08
猜你喜歡
能吃?不能吃?糖媽媽孕期飲食“十不吃”,孕婦有營養寶寶才健康
孕婦能不能吃火鍋?誰説懷孕就不能吃火鍋了!
冬天吃它更暖身,這樣吃不肥不膩不上火
最不合適懷孕的月份,你能猜到是它嗎?
孕婦一天能吃幾個雞蛋? 最好不要超過這個數 以免損害身體健康
長胎不長肉,來份沙拉吧!
【身份證最後一位是x是什麼意思】身份證最後一位是x是大寫還是小寫 身份證最後一位是x怎麼輸入
紙尿褲、拉拉褲、尿片:哪種最適合寶寶?答案可能和你想的不一樣
寶寶食譜:泰式柚子蝦沙拉,好吃又健康!
精彩圖片
嘉寶果什麼時候成熟
【可以醃製的蔬菜有哪些】哪些蔬菜可以醃着吃
梅菜扣肉餅用什麼麪粉做
蛇皮果熱量高嗎
蒸臘魚塊怎麼做好吃
頭髮是幹垃圾還是濕垃圾
最新文章
你家孩子性格能打幾分?這份量表一定要收好!
冬季吃羊肉怎麼吃?暖身不上火
多吃鹽肯定不利健康,那一味少吃甚至不吃鹽呢?!
沙拉醬吃多了健康嗎 怎樣吃沙拉醬健康
用大蝦做沙拉,好吃又營養,幾分鐘就能完成
天這麼熱,能不能給孩子吃冰淇淋?怎麼吃才健康?
學做流沙暴漿甜點小吃做法,這份美味“泥石流”讓我欲罷不能
吃什麼能夠減肥?推薦三款能強效減肥的水果沙拉
拉肚子能不能吃沙拉
這天兒熱得,連飯都不想吃了?你一定還沒有試過這樣的吃法,清爽易吸收、健脾養胃!
【減肥水果沙拉怎麼做】水果沙拉怎麼做能減肥 水果沙拉減肥瘦身食譜
推薦閲讀
一隻想當爸爸的熊故事
鳥叔要參加湖南衞視跨年!
男寶寶小名乳名大全
如何檢查能否懷孕
小熊捕魚的故事
大汽車的故事文字
【山藥怎麼去皮】山藥去皮竅門
孫悟空賣桃子的故事
【寶寶吃紅毛丹怎麼保存】小孩吃紅毛丹怎麼保存
送太陽的故事
A2和愛他美卓萃版哪個更值得買
有關於形容抗戰勝利的詩句古詩
【老虎宴會的故事】寶寶睡前故事老虎生日的故事
寶寶愛咬指甲怎麼辦?
父母如何做到“慢養”孩子?