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1、忌受強力擠壓。這一點產後要特別注意。乳房受外力擠壓,有兩大弊端:一是乳房內部軟組織易受到挫傷,或使內部引起增生等。二是受外力擠壓後,較易改變外部形狀,使上聳的雙乳下塌下垂等。避免用力擠壓乳房應注意兩點:(1)睡姿要......
2023-09-08
產後“護腿”兩祕方
由於懷孕後期,腿部出現水腫,生育後,應及早使雙腿恢復到原有的風采。這裏介紹兩個有效的保養方法。由於懷孕後期,腿部出現水腫,生育後,應及早使雙腿恢復到原有的風采。這裏介紹兩個有效的保養方法。祕方1.儘量使用彈力繃帶或......
2023-07-12
三招教你產後恢復少女般緊扎私處!
生完寶寶後,很多媽媽都會面臨一個非常尷尬的問題--性生活質量下降。其實,這個問題是可以解決的,一起練練“緊縮”操吧!生完寶寶後,很多媽媽都會面臨一個非常尷尬的問題--性生活質量下降。其實,這個問題是可以解決的,一起練練“......
2023-04-22
產後身體的調理應講究勞逸結合
產婦的身體調理應做到:生活有規律,勞逸結合,每天保證8小時睡眠,科學合理地鍛鍊,這樣才有利於產後身體的恢復。產婦剛生下孩子後,既不能完全卧牀休息不活動,又不可下牀活動過早,更不適合過量活動或久站,這些行為動作對身體的恢......
2023-05-09
產後節食有講究 健康恢復身材
婦女在生育後,體重會增加不少,體形會明顯發胖。因此,很多女性為了恢復生育前的苗條身材,分娩後便立即節食,這樣做是有害身體的,對哺乳也無益處。產後節食影響新生兒發育產後氣血不足,產婦坐月子時需要攝取豐富營養,獲得充分休......
2023-03-14
準媽媽產後24小時護理最關鍵
產婦第一天最需要注意的有三個問題,因此,不管再疲乏、再虛弱,觀察自己的身體復原情況可是新媽媽最重要的功課。觀察出血量產後出血是產婦第一天最需要注意的問題,因此,不管再疲乏、再虛弱,觀察自己的出血量可是新媽媽最重要......
2023-03-28
產後坐月子過於傳統也不對
從寶寶被分娩出直到新媽媽身體的各個器官(除了乳腺之外)恢復到分娩前的狀態的一段時期,被人們稱為“產褥期”,也就是我們所説的“坐月子”。正常情況,“產褥期”需要六週的時間,在這六週當中,生殖器官和乳房有很大的變化,正像......
2023-05-15
產後媽媽輕鬆去掉妊娠紋
生完孩子後,我第一次打量自己縮小了的肚子時,差點驚呆了。生完孩子後,我第一次打量自己縮小了的肚子時,差點驚呆了。天啊!彎彎曲曲的紋路幾乎爬滿了整個肚皮,在光線下紋路還泛着白光,完全破壞了原本光滑肚皮的美感。難道,這......
2023-07-08
產後泌尿系統多注意
媽媽在產後4.6小時要及時排尿,否則出現排尿困難後,容易發生尿瀦留,從而增加膀胱的負擔,降低了膀胱的防病能力,使得細菌容易侵入尿道引起膀胱炎。要預防膀胱炎的發生,首先就要鼓勵產後多排尿,不要使尿在膀胱裏貯存過久,以免細菌......
2023-07-04
產後陰道恢復的運動方法
產後陰道鬆弛怎麼辦呢?這是很多女性都會擔心的問題。不過,小編要告訴你,不是所有女性產後都會出現陰道鬆弛的現象哦。那麼,產後陰道鬆弛的原因是什麼呢?要如何恢復呢?來看看小編的建議吧。產後陰道鬆弛的原因產後陰道鬆弛的......
2023-07-04
女性產後怎樣儘快恢復
女性分娩後,不論是體力還是體型都和以前有很大變化,怎樣才能儘快恢復以前的身材和活力,還原一個更完美、更成熟的你呢?不妨試試下面幾種體操。下面列舉幾個簡單動作:(1)腹部練習。雙腿彎曲平躺在牀上,雙手交叉放在腹部,吸氣......
2023-03-14
月子裏到底該不該減肥呢?
產後的運動應是適當的、循序漸進和動靜交替的。第1周從產後的第一天開始,可以練習以下三項運動。為了防止產後身體發胖,可以注意以下幾個方面:1、合理調整產後飲食,避免營養過剩造成脂肪堆積。2、堅持母乳餵養可以幫助產......
2023-04-24
心理恢復 決絕產後抑鬱症
生完孩子,在接下來的這些天裏,你將體驗到從狂喜到愉快,到傷心,甚至到鬱悶的種種情感。這通常是你的激素水平的變化在作怪。當然,新媽媽所要承擔的壓力也是情緒變化的因素之一。不管怎樣,總會有些這樣的時候,你的內心被某種強......
2023-07-12
產後恢復不好有6大後遺症
生產是女人一輩子中的大事,產後一定要注意細心護理,如果恢復不好,那麼就容易留下一些嚴重的後遺症。後遺症1、產後腰腿痛許多產婦分娩後或多或少都會感到腰腿痛,這又是為什麼呢?這要從懷孕講起,妊娠期間,胎兒的發育使子宮增......
2023-07-04
產後子宮收縮不良如何改善
歷經10月懷胎,成功“卸貨”後,得讓孕期中變化最大的子宮好好休息。但是一些媽媽產後子宮並沒有良好地收縮。產後子宮收縮不良如何改善?下面小編就來為大家作答。子宮恢復歷程子宮是一個由較厚的肌肉組成的器官,不會立即恢......
2023-07-04
產後早束腰易造成身體疾病
大多數產婦為了保持優美的體形,月子裏就戴上腹帶,穿上緊身的內褲,認為這樣就可以把撐開的胯骨收回去。產婦的這種想法可以理解,但是腹部是人體大血管密集的地方,把腹部束緊後,靜脈就會受到壓力而引發下肢靜脈曲張或痔瘡。與......
2023-04-02
產後42天“子宮保衞戰”
眾説紛紜之下,不少產婦就給弄糊塗了。尤其是惡露持續時間比一般人長但又沒有特別不適的產婦,更是猶豫不決:究竟誰説得對?有沒有必要看醫生呢?產後42天:惡露乾淨為正常胎兒出生後,胎盤也隨之娩出。之後,陰道會排出一些棕紅色的......
2023-04-21
產後怎樣恢復身材
很多新媽咪就是在坐月子的時候一下子胖起來的。那麼,產後怎樣恢復身材?新媽咪在懷孕時期為了讓胎寶貝更好地發育,進補了不少高營養的食品,體重難免要增長不少;再加上坐月子階段為了恢復體力和多為寶貝產奶,不僅不能控制飲食......
2023-07-04
讓胖媽變美女要遵守的法則
產後如何減肥,這是許多婦女遇到的問題。伴隨着嬰兒的成長,產婦對自己臃腫的體形開始發愁了。怎樣才能既滿足哺育中嬰兒的營養需要,又能減去身上多餘的脂肪,恢復體形美麗,產後如何減肥,已成為當代女性的希望。一個孕婦到美女......
2023-07-06
產後妙招! 擊敗生育肥胖
產後肥胖是新媽媽們最害怕的事情,科學控制體重,可以幫助產婦減肥,恢復體形,擊敗生育肥胖。如果月子沒有坐好,內分泌失調,身體的新陳代謝降低以後,會堆積出更多的脂肪,所以坐月子的這段時間就開始瘦身,是恢復體形的關鍵。新媽媽......
2023-04-12
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