大部分人都認為蔬菜、豆製品和穀物只是輔助性食物，肉類、蛋和奶才是我們營養的主要來源，但國內外數十年的研究表明，蔬菜、水果、豆製品和穀物應該在我們的飲食中成為主角。導讀：產婦急需補充營養，產褥期的營養好壞，直接關係......

主料西蘭花200g杏鮑菇2個紅蘿蔔1/3根輔料幹辣椒5支蒜頭2瓣鹽適量雞精少許製作步驟1.西蘭花去除粗纖維切妥(可用削皮刀來削掉粗的纖維哦);杏鮑菇滾刀切塊，蒜頭及紅蘿蔔切片。2.煮一鍋滾水汆燙西蘭花及紅蘿蔔2分鐘，杏鮑菇......

吃素食也可以催奶嗎吃素食也是可以催奶的。蔬菜、豆製品和穀物都可以起到催奶的作用，而且素食不容易長胖。大豆的蛋白質含量幾乎是牛肉的兩倍，毛豆與豬肉中蛋白質的含量基本相當。新媽媽只要保證每天吃豆製品、新鮮水果......

寶媽生完孩子以後怕孩子吃不飽，都會喝一些下奶湯，那麼其實產後過早喝湯容易堵奶？這7種素食下奶湯就不會！許多新媽媽產後遇到奶水不足的問題，最常採用的辦法是喝催奶湯，但大部分催奶湯以肉為主，太油膩，所以不妨試着用蔬菜、豆......

孕媽媽長期吃素對寶寶有什麼影響呢？有位年輕婦女，因為宗教信仰，不僅婚前吃了三年的齋(素食)，就是婚後懷孕、哺乳期間也一直未開“葷戒”。近來，她發現滿週歲的兒子與同齡小孩相比，面色蒼白，身材矮小；別的小孩有着自己的喜怒哀......

劉德華早前接受採訪時表示，太太在孕期就吃素，因此女兒從在媽媽肚子裏開始就是一位“淨素寶寶”。如今有不少人選擇吃素，在懷孕時又擔心吃素會影響寶寶發育，素食準媽媽在孕期該如何均衡營養？劉德華稱老婆孕期吃素有媒體報道......

產後瘦身素食套餐適用對象：產後未哺乳的素食媽媽。功效：低熱量且營養豐富。一號套餐早餐午餐晚餐大米稀飯半碗粗糧飯7分滿米飯7分滿番茄燒豆腐1份烤素雞1份炸醬麪7分滿燴豆腸1份栗子吐司1份胡蘿蔔炒西胡50克素燒三菇1份......

在這個社會，吃素的人越來越多，很多女性因為基於宗教或身體因素，而長期茹素。但是，有一些吃素的準媽媽，常會擔心長期吃素的話無法供給胎兒所需，其實，各位吃素的準媽媽不用擔心。素食準媽媽若能在飲食上多加留意，一樣能提供胎兒......

大量研究表明，素食對身體很有好處。它所提供的營養並不亞於肉類，如果品種搭配得當，還會優於肉類。準媽媽在孕期生活上多了很多顧忌，在飲食上也比較較真，那麼，下面這些孕期小常識你知道嗎?素食孕媽怎樣補充鐵、鋅、維生素?鐵......

學齡前兒童的身體正處於黃金髮育階段，應該加強飲食。但是有些父母為了孩子不成為肥胖娃，控制孩子的攝入量，甚至給孩子素食。這樣的做法好嗎?我們一起來看看吧。目前世界上的素食者已達1億多人，在大人們的影響下，不少兒童也......

母乳餵養具有其他方式無法替代的優越性，然而不少女性產後卻面臨奶水不夠的困惑。媽媽們可以試試食用以下幾種素食。試試素食催奶法1、吃大豆及豆製品：鈣、鐵是寶寶成長中最重要的礦物質，如果保證母乳中有足夠的鈣、鐵，就......

炎熱的天氣，人體容易上火，又沒有食慾，多吃清淡的素食有利於促進胃口，尤其是老人和小孩。小編推薦一款適合夏季養生的素食：清炒四色山藥。清炒四色山藥的做法：原料：山藥、胡蘿蔔、西芹、木耳、食鹽、雞精、蒜、香油等。做法：1......

對素食準媽媽來説，在懷孕期間保證足夠多的營養很重要，因為特殊的飲食習慣，素食準媽媽的飲食安排應該更具科學性，下面，我們就一起來看看，專家對素食準媽媽的孕期營養的一些指導建議。素食準媽媽孕期營養指南素食怎麼吃呢?專......

絲瓜雞蛋湯食材：絲瓜一根、雞蛋一個。鹽適量。做法：雞蛋炒熟備用。絲瓜切薄片，葱切碎。葱花熗鍋，放入絲瓜翻炒略軟，加水煮開後，把炒熟的雞蛋夾碎放進去。出鍋放微微鹽，嘗不出鹹淡就可以。功效：絲瓜是很好的通乳食材，常吃可以使......

今天我們要做的輔食是芹菜芝麻餅。芹菜中鈣、磷、鐵、礦物質的含量高於一般綠色蔬菜，B族維生素含量較高，有平肝清熱，祛風利濕的功效；白芝麻有潤腸的作用，便祕寶寶的福音。由於芹菜葉、莖含有揮發性物質，具有特殊的氣味，所以......

在大家的印象中，坐月子就應該大補，素食似乎只是佐餐，但如果能巧妙搭配素食，月子餐美味又健康，也不容易長胖，何樂而不為呢?十月懷胎打破了女性身體裏的內部環境：營養儲備、內分泌……樣樣都為了孩子而改變。因此，......

很多母乳媽媽奶水不足的時候都會選擇豬蹄湯、鯽魚湯來下奶，但是對於素食媽媽來説，要怎麼吃才能讓奶量有保證呢？有很多媽媽會説，為了寶寶克服一下，還是吃葷才有營養，奶水才會足啊。但是要讓媽媽打破多年的素食習慣，有時還涉及......

銀芽炒河粉材料：河粉400g，芽菜200g，金蘭素蠔油10ml，生抽15ml做法：1、芽菜洗淨，瀝乾水份2、河粉用素蠔油、醬油拌勻至上色3、鍋裏放油，把芽菜放入4、接着把河粉放在芽菜上，蓋蓋燜2分鐘5、然後翻炒均勻即可香辣炸茄片材料：茄子50......

準媽媽在孕期一定要營養均衡才能給寶寶的生長髮育提供足夠的營養素，但有的媽媽是素食者，素食準媽媽給如何合理補充營養？孕媽媽吃素會影響胎兒發育嗎？不會！根據研究報告指出，素食一樣也能達到均衡的營養。一般而言，素食的飲食......

親親寶貝小編提醒新媽媽們，如果你有吃素的習慣，千萬不用擔心月子裏的飲食營養，因為素食媽媽一樣可以吃的很營養，但要遵守以下這幾個飲食原則：坐月子素食也很補十月懷胎打破了女性身體裏的內部環境：營養儲備、內分泌…......