瑜伽球一般都是由柔軟材料而製成,當孕婦坐瑜伽球時,充氣的瑜伽球就會與人體接觸,孕婦輕柔的動作接觸球體時,就像是按摩一樣,可以均勻的受力,這樣有利於促進孕婦血液循環,使胎兒擁有一個健康的環境。
鍛鍊肌肉韌性和耐力孕婦利用瑜伽球來進行拉伸練習,能夠循序漸進的增加肌肉韌性,靈活性和耐力,並且不用擔心會給關節造成壓力。並且還可以幫助孕媽媽塑造良好的體態。
緩解孕期不適孕婦靠瑜伽球鍛鍊,能有效增強盆骨肌肉力量,鍛鍊脊椎和骨盆的力量,有效緩解孕晚期下背部疼痛等孕期疼痛問題。
有助於順產孕晚期坐瑜伽球有利於盆骨打開,可使得孕婦生產更順利,這樣對孕婦及對新生兒的危害也會降低。
調節情緒在通過瑜伽球進行鍛鍊的時候,可以有效減輕準媽媽孕期情緒波動狀態,減輕疲勞,消除失眠症狀,使孕媽媽在產前保持平和的心態。
健康小貼士孕婦坐瑜伽球時也要注意,最好不要做那些動作太大的瑜伽動作,以免傷害到腹中的胎兒。